现代人工作压力大，坐椅子一整天，虽然不累，但难免会出现一些身体上的一些疾病，比如：因过劳肥引起的小腹肥胖、腿部血液不循环造成水肿、肩颈神经痛等等症状。
这些症状虽然在短时间内不会对我们的身体造成伤害，但是，如果长时间久坐不动，就会让我们身体的免疫力遭到破坏，还会引起其他方面的疾病。
经常步行能够让我们的减少疾病，打开身体的经络，开发我们的智慧。每天不要食过多，经常走路，才能让我们更健康更有活力，每天坚持走路还可以预防以下4种疾病。
1、骨质疏松症
经常运动的人不会得骨质疏松。据研究，如果一个20到30岁的年轻人，每天坚持走路和补充少量钙元素，在60到70岁时得骨质疏松的概率就会减半。
可见，经常运动可以训练我们的骨骼，使我们身体中的钙不易流失，钙可以增加骨密度。但是不要过多的进行走路或体育锻炼，如果训练多了，需要及时补充我们体内所需的营养，否则会营养缺失，引起其他方面的疾病。
2、抑郁症
不经常走路的人体质一般比较僵硬，久坐不动会经络不通。走路能够使我们身心安和，气血畅通，活络经脉，每天坚持走路会感觉身心轻安。在一定程度上缓解抑郁症，抑郁症在不严重的情况下，不妨试一试走路的方式，改善我们的身心健康。
3、心脑血管疾病
经常走路可以帮助我们增加记忆力，打开经络。有很多人察觉自己的身体在一天天的变化中，感到记忆力在衰退，常常因为忘记某件事而心情烦闷，引起血压升高。
走路可以帮助我们缓解这种症状，而且，经络打结产生的小疙瘩会被消解。心脑血管疾病的患者尽量不要饮酒和食用胆固醇过高的食物，可以经常走路，改善心脑血管。
4、关节肿痛
为了缓解和避免关节肿痛，我们可以试一试走路的方式进行改善。因为，关节附近的肌肉需要得到有效锻炼，才能更好的帮助我们骨关节正常运作。
不过需要切记的是，当我们走路时，要挑选一双适合自己的鞋子，才能更好的符合我们走路时的体态，以免因为腰肌、胯骨处和关节等姿势不对，造成伤害。
身体的健康是我们幸福的基础，有一副好的身体是健康生活的开始，有一句话说“饭后百步走，活到九十九”的意思就是有时间多运动。
现代人的生活节奏很快，我们如果每天抽出一些时间走路，好好锻炼，就可以使我们的身体更加健康。每天坚持走路，能够预防以上4种疾病，控制好自己的饮食，坚持走路，让我们的身体越来越健康。除此之外，你还有哪些预防疾病的方法呢？
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