对于备孕的准备，可以说吃叶酸是需要补充的一个物质，一般来说，孕妇对于叶酸的需求也是比较高的，如果说你怀孕了，胎儿在发育阶段，其大脑还有神经系统等发育较快，此时就更加的需要大量叶酸。
当然了，有的人也会说，日常的饮食方式不就可以很好的补充叶酸了吗？事实上，我们孕妈水果以及蔬菜的摄入量比较不足都是有可能的，所以需要补充叶酸！
叶酸补充的时间最好是多长时间？
可以说，准备怀孕的孕妈们，可以在备孕前的三个月以及怀孕的后三个月，这个时候都是需要补充叶酸的，尤其是孕早期，如果缺乏叶酸的话，会直接影响到胎儿神经发育，叶酸缺乏还可能会导致贫血。如果孕妇叶酸补充充足，新生儿患疾病及神经发育障碍的几率都会大大减小。正常地说，叶酸在生活当中是广泛存在的，可是叶酸会有特别的特性，那就是在加热、保存不当或烹调方法不当等情况下是很容易流失的，所以孕妈还是需要额外补充叶酸的！
孕期不仅是需要补充叶酸，还需要补充维生素C
为啥要补充维生素C呢？补充维生素的主要作用，就是通过维生素C来促进钙的吸收，这样会很有利于胎儿的骨骼发育，不仅如此，在日常的饮食当中，血红素铁以及非血红素铁都是需要维生素C的帮助，这样的情况下才能够被很好的吸收。
那维生素C是否能够和叶酸同时进补呢？
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叶酸一般来说在酸性溶液当中是不稳定的，但是碱性或者是中性的溶液当中是比较稳定的，如果说，备孕或者孕早期的时候，你还额外的去补充维生素C的话，这样就会很容易导致你补充的叶酸在酸性的环境下不稳定而被破坏了。
鉴于此，建议大家叶酸和维生素C不要同时进补，而对于维生素C的补充，一般注意生活上饮食合理，均衡一些，就不需要额外的去补充维生素C了！
通过上文的解读，回想一下，自己在备孕过程中是否有做过这样的错事了呢？如果有此种混合行为的话，请你立即制止！
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