分手后到底该不该挽回？这个问题是来找我咨询的朋友问过的最多的一个问题。在这里，我还是那句话，没有什么该不该，只有你想还是不想。而且千万不要觉得你去挽回对方，用尽各种方法，就丢失了自己的尊和面子，其实有没有尊严主要还是取决于你挽回的方法。
人嘛，有的时候随性一点，感性一点，不要想太多，如果分手后你还留恋还犹豫不决的话，那就顺其自然，尤其是在感情的这件事情上，没有人可以保持永远的冷静和理智，当你不知道怎么做的时候，静下心来，听听自己内心的声音。因为从来没有一个标准答案告诉你：分手就是结束。
该不该挽回和要不要挽回其实都在你的手里掌握着，你现在的犹豫，只不过是因为没有足够的信心挽回对方罢了。因为很多人都容易在挽回的过程中怀疑自己，他们害怕挽回失败，也害怕自己的挽回对方却无动于衷。但是如果你觉得你们之间还有可能，你还想再努力一下，不论结局是什么，你只要有相复合的信念，那么你就不该死心，该挽回。
和大家一起来聊聊我最近接到的一个咨询吧，女生小A和男友恋爱了5年，小A是单亲家庭，所以在亲密关系中就很缺乏安全感。男生的原生家庭呢也不是特别的好，他爸经常喝醉了会打他的妈妈，也就导致男生在和小A的恋爱中一旦争吵，男生的脾气就特别的大，骂小A和砸东西。他们分手呢是因为去洗车的时候车没洗干净，因为洗车店是小A介绍的，然后男生就对着小A发脾气，但是小A觉得这只是一件小事，可男生却暴跳如雷，两人就互相吵架，男生就对小A提出了分手。
后来小A约男生出来聊聊，男生说他小A不知道是爱还是依赖，小A想要的他给不了，因为之前小A提了很多次想结婚，但男生似乎没有结婚的打算。这次谈话也以男生再次说分手而告终。小A找到我时，她说她不知道怎么办，是该挽回还是放弃，放弃的话又舍不得。
我告诉小A说，就像我文章开头写的那样，没有该不该，只有你想不想，只要在犹豫，那就随心去做就好了，不论结局如何。
其实两个人谈恋爱，除了相爱喜欢这些感情之外，相处的方法和模式很大的程度上也决定了你们关系的好坏。其实从我上面描述的情况来看，小A和男友的感情其实是受原生家庭的影响非常大的。
我们一起来分析一下为什么小A分手的原因。首先，小A是单亲家庭，对于单亲家庭的孩子来说，在亲密关系中缺乏安全感是很常见的一个情况。
安全感和不安全感，多是三岁以前在孩子与妈妈的关系中形成的，小A缺乏安全感就说明她在儿童时期就缺失了妈妈的爱或者说在小时候没有得到妈妈的关注，自己的需求总是被忽略。而如果一个人没有形成内心的安全感的话，他就需要通过两性之间的亲密关系来弥补自己缺失的爱。而且带有很强的控制欲如果伴侣没有以她的需求为第一的话，她的潜意识里就会重复童年的时候没有得到足够的爱的创伤模式，认为对方不够爱自己。
缺乏安全感的人他们在感情上往往处于一种“情感饥渴”的状态。比如说：会要求对方时时刻刻的关心和呵护，不能忍受和对方分开的时间过长，再者就是需要对方每天向你报备自己的行踪等等。还要陪你做你自己喜欢做的事，然后想要每一刻都粘着对方，因为只有这样，你才能感觉到对方对你的爱。
对于男生来说，因为原生家庭的影响，可能导致他不懂得如何跟你进行正常的沟通和交流，也很难清楚的表达出自己的想法。所以，小A的男友才会说出“和你无法沟通”这样的话。
除了这些以外，还有一个最关键的问题，就是小A一直都没有意识到，她始终都是把自己放在了一个“受害者”的角色当中。在之前的文章中我也说过，如果在感情中一直把自己放在一个“受害者”的位置是绝对不行的。因为一旦把自己放在“受害者”的角色当中，就等于你把自己的幸福和快乐交到了别人的手中，而自己却不需要负责，遇到不幸就会把原因推到另一方的身上。
但我们必须要明白的一个事实是：一段感情走到尽头，两个人都是难逃其责的。但如果一方一旦把自己置于受害者的角色的话，她的核心思想就是：我没错，一切都是别人的错。每一个举动都似乎想证明自己很冤枉很委屈。我想说要是亲密关系中一直把自己置于受害者的角色的话，这种想法是无药可救的。对方为什么要跟你分手，还不是你身上存在着问题，对方觉得自己忍受不了了，才会分手的，毕竟谁会跟一个自己满意的对方分手呢？
所以，比起我告诉你们该不该挽回前任，该怎么挽回前任，我更想跟大家来说一说，如何与人谈恋爱、在恋爱中正确的相处方式，从根源上来给大家解决问题。
首先，我们一定要给对方发泄情绪的机会。很多朋友会在感情中有这样的一个误解：我在感情中只要不断的付出，把所有我觉得好的东西一股脑儿的全部给对方，就能够证明我爱他我在乎他。
但其实正确的做法应该是我们充分的了解对方的需求和想法，“对症下药”的给到对方他们真正想要的东西，只有这样，对方才能从你这里收获情绪价值和情感价值。如果只是你一味地不管不顾的付出，可能对对方来说只是一种压力。
而且当你给的不是对方想要的时候，刚开始可能对方会觉得你爱他所以把你给他的东西照单全收；但是时间久了，对方就会对你产生怀疑，认为你一点都不爱他，如果爱他的话怎么会一直输出他不想要或者是不需要的东西呢？可一旦对方向你表示出这种怀疑的时候，你就会暴跳如雷，认为自己的付出不被理解不值得，这是对方不爱你的表现。这个时候，对方就会向你妥协，但是你以为对方明白了你的心意，其实只是他为了避免你们之间产生矛盾，被迫选择接受罢了。
但这种不满没有发泄出去，就会一直累积，时间久了对方就会觉得，明明是你的问题，为什么每次都好像是我的错。
就比如，我们前面说到的小A的例子，提到洗车的问题，小A以为男友是因为车没洗干净所以和别人吵架，其实实际上是通过和别人的争吵，来发泄心中对小A的不满，以及自己心中的憋屈。抒发自己长期以来被迫担任“迫害者”的角色。感情中有了“受害者”，就一定会有“迫害者”。所以另一方就会被迫担任一个“坏人”的角色。但事实却并非如此，你越是包容，对方就越是生气，最后导致情感危机的爆发。
这种状态跟大家讲起来可能不是特别好理解，那么我来详细的给大家来解释一下，其实很多情侣间都会发生一个这样的问题：
当一对情侣产生矛盾的时候，有的一方总是会选择逃避的方式来处理问题，经常会说一句话“算了吧”好让事情“大事化小小事化了”。可他们没有认识到的是，很多时候，我们的一句“算了吧”，就会堵住对方想要发泄的情绪，虽然看似解决了你们当下的矛盾，没有让矛盾继续爆发，但是没有发泄出的情绪并不会因此而消失，而是会一直累积，，当有一天装负面情绪的“容器”满了的时候，所有积攒的负面情绪就会全部爆发。
所以在一段好的恋爱关系中一定要给对方一个发泄情绪的机会，如果自己或者对方的情绪一直得不到有效的抒发或者发泄的话，等待你们的只会是更大的矛盾。千万不要图一时的平静，而给你们的关系埋下一颗足以摧毁你们关系的地雷。
其次要跟大家分析的是，要学会在亲密关系中转变自己的心态。我还是那句话，一个巴掌是拍不响的，分手双方都有责任。所以千万不要在分手后一直抱着一种“受害者”的心态，如果你真的非常的完美 ，非常符合对方的期待，那么对方是没有理由跟你分手的，所以在亲密关系中我们要学会正视自己的问题。
如果你能认识到自己的错误心态，并且改变的话，那么剩下的就是对方的问题了。虽然分手后对方对你的心态可能是充满负面的，但是很大一部分原因就是因为，没有找到一个新的沟通方式，那么这个时候就需要你主动传递给他这样的一个沟通窗口，让他通过这个沟通窗口发现你的改变，愿意跟你交流。所以想要拥有一份完美的亲密关系，就要学会改变自己的心态，然后重新建立你们之间的沟通桥梁，并且引导对方来跟你开始新的沟通。
最后还是跟大家讲讲在挽回中需要注意的问题吧，在这里呢我只着重谈两点： 第一点是要给对方足够的冷静空间。
在分手后，不管是什么原因的分手，我们都需要给彼此一个冷静的时间，重新调整自己的感情，很多情侣在谈恋爱的过程中，一直都没有给对方喘息和休息的空间，所以我们不要把分手看成是一件坏事，要利用这次机会，让你们双方的情绪都冷静下来，这样你们才能清楚的明白对方的需求和渴望。
当然了，这个冷静的时间段，不是说你要完全的脱离对方的生活，你可以通过其他的方式来让对方了解到你现在的状态和生活，那么对方自然会对你产生好奇，然后就会为你们后面的交流做铺垫。
第二点就是要隐藏自己的需求。在这段时间里，不要一直给对方发消息，一天几十条消息的发给，这样只会暴露你的需求感，让对方更加的不想跟你说话，尤其是不要一直发什么“我还是爱你的，我会一直等你的”、“我没想过要跟你分开，我们和好吧”之类的话。
你们重建关系的基础就在于对方要看到你对他的情感输出，而不是向对方索取情感。所以转移自己的情感倾注点，就会减少对对方的不满，像朋友一样和对方聊天，把对方引导到一个新的状态，让对方接受你的变化。
还是那句话，一个巴掌拍不响，分手从来都不是一个人的事，两个人都有问题，只是谁的原因大一点罢了。盲目的爱意不会帮助你挽回爱人，只会蒙蔽你的双眼，混淆你的视听，到最后一无所剩。所以分手后最好的状态是，冷静客观的分析你们的情感状态和分手原因，这样才能找到更加准确的解决办法。
当我们能够学会在亲密关系中自己满足自己的需求，尤其是自己对“关心、呵护、尊重”的需求，并认清没有一个人能为另一个生命负全责。那么你的伴侣会是这个世界上最幸运的人，而你则会是世界上最幸福的人。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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