恋爱关系中，能否给对方提供ta所需要的情绪价值，是维持感情长久非常重要的一个点。
老生常谈的一个道理：她喜欢吃梨，但你却只给她苹果，你觉得你对她很好，付出了很多，她也知道你在对她好，但你给的，根本不是她想要的。
“我不是你的垃圾桶，你每次不高兴就对我扔垃圾。”
恋爱关系里，不宜向对方展示太多负能量，人家只想要甜甜的恋爱，不丧，不怒，不气馁，而你却经常带给她坏情绪。
“我也有我的情绪，我每次不高兴的时候，你都没能让我快乐。”
她在控诉，跟你在一起不开心。
“我跟你诉说我的痛苦，你都说你那算什么。”
不体谅，不安慰，甚至觉得她的情绪没什么大不了。
“我高兴的跟你分享，你就会责怪我为什么不告诉你我出门了。”
她在期待，你在责怪。
“该说的话你一样没漏，该做的事你也一样没少，你对我足够好，所以不要了。”
你都做了，但不是她想要的，也没能满足她的期望；你的确足够好，但不适合她，不能满足她在恋爱里的需求。
恋爱关系里最大的忌讳，就是“自以为是”。如果想要挽回这段关系，先做到以下几点：
1.以退为进
对方言辞里表达的都是，不想继续，没办法继续了。这个时候，不管你多想找她，都得忍住。对不起说多了，不仅对方会听腻，还会让自己完全陷入被动。
所以，先接受这个结果，以退为进，不缠着她，不找她，这也是间接的告诉她，你放下了。
那么具体怎么做呢？
对方提出分手的当下，你可以这样回她：
“走到这一步，真的很遗憾，但是谢谢你在这段感情中对我的体贴和包容，没能照顾好你，没能让你开心，我很抱歉。谢谢你的祝福，我也希望你一切都好。"
先向对方表达自己的态度，再试着找回联系。
当然，刚分手的时候，对方肯定是排斥你的纠缠的，所以，你不纠缠的态度，就可以让她对你初步改观。等过了几天之后，再有意无意的出现在她身边，但不论是直接出现还是间接出现，都要把握好尺度，以免对方产生排斥心理。
2.降低自己的需求感
克制自己想找她的欲望，克制自己对她的需求感。
想挽回恋人的人当然是还爱着对方的，也正是因为爱，才会丧失判断，丧失理智。何为需求感，简单来说，就是你对她的占有欲，在情感方面，你太需要她，而她对你的态度却是可有可无的，于是你对她的需求感，愈发浓烈。
需求感过高，会引发什么情况呢？
乞求。
是的，乞求。因为希望贴近对方，所以乞求，乞求对方原谅你，乞求对方重新给你机会，乞求对方放下过去跟你在一起。
那这种乞求会成功吗？的确，是有成功案例的，但这也意味着，你在这段感情中，彻底失去了地位。如果在相处过程中，对方又你不满，想甩掉你的时候，你就毫无招架之力了。
所以，我从来不提倡这种“讨好“似的爱情。良性的恋爱关系应该是趋近平等的。
想要挽回，想要“有尊严”的挽回，一定要降低自己对她的需求感。
3.纠正缺点重塑自我
这一点是挽回的关键。
对方跟你分手的关键原因是，你没有提供给她所需要的情绪价值，所以根据这一点，你要做出改变。
谈恋爱本身就玩的是情绪价值。当你能满足她的情绪需求时，挽回就不是难事。
那么，怎么纠正缺点重塑自我呢？
根据分手时对方“指责”你的点，做出改变。
她觉得你向她宣泄负面情绪，那你就克制自己，当你负面情绪来袭的时候，转移注意力，或者转移倾诉的人选；她觉得你丧失了让她高兴的能力，你就多动动脑，或者发动朋友们帮你出主意；她觉得你无视她的痛苦，那你就学会倾听，就算你不能感同身受，也不要去打压；她觉得在跟你分享趣事的时候被泼冷水，那你就应和她，甚至也和她分享你的见闻。
当你变成了更好的你，当你懂得倾听，善于包容，能理解她的感受，能在乎她的想法时，挽回就能成功了。
恋爱关系的经营，的确是一门学问，但只要用心，一切都不难。同时，也希望大家都能在感情里彼此成就，成为更好的自己！
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