美白水果排行榜前十名,柠檬/猕猴桃/葡萄/樱桃(坚持防晒保湿)
>>作者:CQQ-11-02
水果中含有非常丰富的营养物质,除了能够帮助大家补充维生素,有的水果还有一定的美白作用,经常食用可以去黄提亮,均匀肤色。给大家介绍美白水果排行榜前十名,柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃、草莓、苹果、火龙果、荔枝、蓝莓、柚子。
美白水果排行榜前十名
1、柠檬
柠檬是一种最常见并且美白效果不错的水果,柠檬富含维生素C,这种物质可以帮助人体抑制黑色素的形成以及促进黑色素代谢,帮助大家美白。不过柠檬是比较酸的,建议大家切片后泡水喝。
3、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素D和维生素E等营养物质,这些维生素可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,让皮肤变得更白。平时可以适量吃猕猴桃,有助于美白。
3、葡萄
葡萄中富含维生素C和花青素,具有很强的抗氧化作用。花青素还可以消除体内自由基的,也就是延缓衰老。所以多吃一些葡萄,不仅可以帮助大家美白,还可以抗老抗衰。
4、樱桃
樱桃也是一种营养价值非常丰富的水果,含有大量的维生素,可以美白皮肤,消除皮肤中的色素沉着。同时樱桃对于改善视力疲劳和皮肤光滑也要很大的帮助。
5、草莓
草莓中含有果酸、维生素、矿物质等营养成分,食用草莓还可以增强皮肤弹性、美丽白皮肤以及滋润皮肤。很多朋友用草莓汁敷面,但是草莓汁中的卫生等问题有一定隐患,不建议大家外用。
6、苹果
苹果也是一种营养丰富的水果,其中丰富的维生素C可以保持皮肤美白。除此以外,还有维生素E、多份和黄酮类物质可以消除面部色斑,保持皮肤细腻红润。
7、火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果,含有非常丰富的营养物质。食用火龙果可以淡化黑色素、让皮肤变得更加白皙,还可以延缓皮肤衰老。
8、荔枝
荔枝中含有大量维生素C和葡萄糖等营养物质,这些物质可以一直黑色素,让大家的皮肤便的白细腻。但是荔枝中糖分含量很高,不适合大家过量食用。
9、蓝莓
蓝莓是受到广泛推崇的美白水果之一,含有丰富的花青素和维生素C,除了能够美白护肤,还可以改善视力、预防癌症、降低血压以及改善记忆。
10、柚子
现在正是吃柚子的季节,适量食用可以淡化色斑,保持皮肤光滑细腻,让皮肤白皙。而且柚子中纤维素的含量很高,适量食用还可以润肠通便。
这些就是美白水果,大家平时除了多吃这些水果,更重要的就是注意防晒、保湿以及保持充足的睡眠。美白也是需要大家坚持的,坚持护肤和防晒才是最重要的。
相关养生推荐
如果觉得《美白水果排行榜前十名 柠檬/猕猴桃/葡萄/樱桃(坚持防晒保湿)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!