高考结束，考生们应该如何更好地进行放松和心理调适？7月10日，阿里健康特约心理专家，专业心理机构“壹点灵”心理咨询师王怿在接受广州日报全媒体记者采访时提醒广大考生：高考后最好在保持良好作息的基础上适当调整，不可过于放纵自己，早上不醒晚上不睡，饮食不规律等；而家长们也不要因为考试结束了就过于地放纵孩子、弥补孩子。
心理咨询师王怿
考后放松 可考虑短程旅行
广州日报：高考后，考生应该如何正确放松、调试？
王怿：高考后同学们在保持良好作息的基础上适当地做些调整，比如可以不用那么早起刷题，时间安排很紧凑，满脑子除了学习没有其它生活了等等。但是也不可过于放纵自己，早上不醒晚上不睡，饮食不规律等。可以把读书时没有太多时间研究的兴趣爱好重新捡起来慢慢学习，也可以参加一些同学聚会，举办得较好的讲座沙龙会，安全的前提下短程的旅行都是不错的选择。
家长不要过于放纵、“弥补”孩子
广州日报：应该如何更好地利用这段放松的时间调适亲子关系？
王怿：父母可以利用这段放松的时间帮助孩子挑选要就读哪所大学，哪些专业。不仅仅是凭感觉认为，而是带着孩子花时间心思，结合当下的市场发展，未来前景等，一起研究思考和选择。有条件的家庭还可以去心仪的大学实地参观下。这些都是很好的亲子时光，不要因为考试结束了就过于地放纵孩子、弥补孩子。
考试没发挥好如何调整心态？
广州日报：针对高考中部分没有发挥好的考生，高考后可能会异常失落，如何帮助他们调整情绪与心态？
王怿：高考很重要，重要到可以改变你的人生。但人生是场马拉松，高考的失利不代表整个人生的失败。当今社会可发展的途径实在是太多了，如果成绩不够理想，那就需要结合自身家庭多方面因素综合考虑，是选择复读、去一所差点的学校、出国，还是别的出路。不管怎样，只要我们保持自己的信心，积极面对，总会有属于自己的一片天地的。
广州日报全媒体文字记者 冯秋瑜
广州日报全媒体图片记者 冯秋瑜、肖欢欢
广州日报全媒体编辑 肖欢欢
[ 编辑： gzck ]
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