审阅者: 黄兆琦(广州医科大学附属第三医院)
大部分患者都能在首次心脏病发作后幸存，继续充实而富有成效的生活。为了确保此种生活，要做到以下几点。
一、直面疾病并配合治疗
通常情况下，心脏病发作后患者需住院 2~7 天。
但如果同时有并发症发生，患者需要接受其他治疗措施例如血管旁路手术，则很可能需要在医院多住些日子。
患者在医院注意到的第一件事可能是药物治疗方案发生了变化，医生可能调整服用的药物数量和剂量，也可能建议服用新药物。此类措施的目的是治疗和控制心脏病发作的症状和诱因。
和医生讨论目前服用的药物很重要，患者要确保做到以下几点：
知道自己所服用的药物名称；
明确如何服用药物及服药时间；
咨询药物副作用；
了解每种药物的作用及服用原因；
列出药物清单并随身携带，以防发生紧急情况或需与其他医生讨论病情。
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二、注意自身情绪的变化
心脏病发作后，通常会产生以下情绪：
恐惧；
沮丧；
自我否定；
焦虑。
这类负面情绪充斥于生活中，持续 2~6 个月，可能会影响以下方面：
运动能力；
家庭生活和工作；
整体恢复。
请向医生或心理健康专家寻求帮助，专业人士可帮助对抗负面情绪，同时让家人知道自己正经历的痛苦。如果家人不了解，就无法提供帮助。
三、接受心脏病康复计划
许多医院都有门诊康复计划。如果所在的医院没有，医生可能将其转至有心脏康复计划的心脏病治疗中心。
门诊康复计划会从很多方面帮助患者，包括：
专业的医生可帮助加速患者康复；
心脏健康专家提供诊治；
康复中心的工作人员会让患者了解如何做出改变以保护并加强心脏健康；
患者将参加许多可改善心脏功能及降低心率的活动；
患者可利用所学的知识降低并发症或死亡风险。
大部分心脏康复计划包括 3 个部分：
由运动专家带领进行运动康复；
参加关于如何降低更多健康问题风险的课程；
获得应对压力、焦虑和抑郁等负面情绪的支持。
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四、生活中需做出的改变
为了降低心脏病发作和心脏疾病的风险，需做出以下改变。
1、戒烟
对于吸烟的心脏病患者而言，为了心脏和全身健康，最重要的事就是戒烟。这是最艰难的改变，医生可以提供帮助。
可以向医生寻求以下帮助：
制定戒烟计划；
尝试烟草替代品，例如尼古丁口香糖、贴剂和处方药；
加入帮助戒烟的团体或戒烟项目；
其他资源。
以前戒烟不成功并不意味着现在不能戒烟成功，大部分人都要尝试数次才能成功戒烟。
坚持不让别人在自己家中吸烟同样重要，尽量远离吸烟者聚集的地方，二手烟也会增加心脏病患病风险。
2、治疗高血压和高胆固醇血症
这两种疾病都会损伤动脉，随着时间的推移，会增加心脏病发作和卒中风险。
经常锻炼、养成健康的日常饮食习惯和生活方式有助于治疗高血压和高胆固醇血症。
当然只做到这些可能还不够，可能还需服用相应的处方药以帮助治疗。
3、管理糖尿病和肥胖
糖尿病是导致心脏疾病和心脏病发作的主要危险因素。对于糖尿病患者，需要定期测血糖确保血糖正常稳定。
经常运动、合理饮食，遵医嘱服用药物，这样有助于治疗糖尿病。与医生合作制定相应的治疗康复计划。
肥胖不仅会导致心脏病，还会导致糖尿病。医生可帮助在摄入更少热量的情况下消耗更多热量，以达到减重的效果。
医生也可能推荐营养师，然后让患者参加锻炼计划。
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4、健康饮食
保持健康的日常饮食，可参考以下建议：
少吃含不饱和脂肪的食物；
多吃水果和蔬菜；
每周至少吃两份 100g 的鱼；
每天至少吃 3 份 28g 的富含纤维的全谷物；
降低钠摄入量（每天少于 1.5克）；
每周饮用的含糖饮品不应超过 1000ml；
不食用加工肉类；
对于正服用药物的患者，饮食可能还有其他相关限制，咨询医生有哪些不能吃的食物。
如果有营养师的帮助，保持健康的饮食会更容易。
营养师可帮助找到合适的houxu健康食谱，制定菜单，利用一切资源使患者喜欢上健康食物。
如果康复计划中没有营养师的帮助，请向医生咨询转诊事宜，还可在网上寻找合适的食谱和营养辅助工具。
5、增加运动
心脏健康的关键之一是减少卧床休息。部分患者在心脏病发作后害怕运动，其实此时正需要运动来增强心脏功能，以降低未来发生心脏病的风险。
心脏康复计划是一种安全的方式，有助于患者变得更活跃。
如果没有心脏康复计划，建议患者与医生讨论适合自身的运动强度及如何在日常生活中活动更多。医生可能让患者进行压力测试，评估何种运动强度是安全的。
此外，向医生询问锻炼时应注意何种身体不适的警告信号及应对措施。
定期锻炼（例如，每周 3~5 次，每次 30~35 分钟）将有助于强化心脏，改善整体健康状况。
但真正的目标是在日常生活中变得更活跃，可尝试快走、与孩子或孙子孙女一起玩、骑自行车等，活动越多身体就会变得越强壮、越健康。
心脏病发作并不意味着要远离正常生活、放弃喜欢做的事情，要把自己的身心健康放到第一位。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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