“秋困春乏”一直是民间流传的俗语,每年到了春季的时候,天气干燥,特别的容易上火,而且人们也是特别的容易乏困,但是,有很大一部分人因为经常熬夜导致失眠,不管怎么样就是睡不着,今天,小编就给大家分享一个帮助睡眠的食物。春季,“天然安眠药”被找到,晚上吃一点,整夜酣睡如婴儿!“它”是什么呢?它就是红豆,红豆口感绵软,它含有丰富维生素和多种营养,晚上失眠可以喝点红豆奶昔,具有安神助眠的效果,一起来看看小编做的紫薯红豆奶昔吧,非常简单美味!
紫薯红豆奶昔 | 减脂解毒
By 归家小厨
配料:
越南紫薯 2-3个、蜜豆 50克、牛奶 400毫升、破壁机 1台
烹饪步骤:
1.准备好食材。蒸好的紫薯、蜜红豆、牛奶。
2.将紫薯祛皮。我用的是越南紫薯,非常细腻。
3.将紫薯切块儿待用。
4.将紫薯块儿和蜜红豆放入破壁机中。
5.加入牛奶400ml。
6.破壁机选择奶昔键。
7.60秒后,奶昔就到好了。
8.红紫色的奶昔味道香极了。
9.一杯颜值颇高、香甜可口的紫薯红豆奶昔就做好了!
烹饪小贴士:
1、红豆如果生虫了,会有很多虫屎等小颗粒;然后看颗粒大小均匀饱满的为上品;再看色泽,如果是去年或前年等不新鲜的,它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。2、把红豆倒在淡盐水里,完全浸没在水中就是好的红豆,浮在水面是不好的红豆。3、从颜色上分辨。如果是去年或前年等不新鲜的红豆,它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。
你还有哪些帮助睡眠的方法吗?
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