对于减肥的人来说,必须要少吃多动才可以燃烧更多的脂肪,获得更理想的效果,但是对于吃货们来说,想要管住嘴不吃那简直比登天还难,那么想要减肥又想吃的话该怎么办呢?只要选对水果就可以了。那么吃什么水果减肥呢?一起去看看吧。
吃什么水果减肥
1、香蕉
香蕉是减肥效果很好的一种水果,它的营养丰富,也很容易消化和吸收,它的蛋白质和纤维素、维生素等的含量比较高,脂肪含量很低,是一种低热量水果,可以帮助润肠通便,清热解毒,有效的改善便秘的状况,对于一些由通便不畅、便秘引起的肥胖者是有非常好的减肥效果的。而且香蕉的味道香甜,吃了会让人心情变好。
2、苹果
苹果的减肥效果相信很多人都知道,苹果的营养价值丰富,热量很低,所以吃苹果不会摄入过多热量同时又会有饱腹感。它所含的丰富的果胶可以使身体更快排毒,减少热量吸收,而它所含有的苹果酸、柠檬酸等成分又可以提高身体的新陈代谢,加快脂肪燃烧;另外,苹果当中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘,帮助瘦腰收腹。
吃什么水果减肥?上面就是我们为大家介绍的两种可以减肥的水果,大家平时的时候可以多吃一些,在减肥的同时还可以给身体排毒,美容养颜等。当然了,可以减肥的水果还有很多,比如菠萝、橘子、橙子、葡萄柚、猕猴桃等,大家可以根据自己的口味随意选择。
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