对于身处发胖的人来说，能够在短短的一周内将自己的体重减下来，几乎可以说是一件太幸福的事情，可是一个星期就减肥很多斤说起来好像很容易，做起来却不是很容易，不过现在经过很多人的实践，终于找到了一些可以在一星期内瘦下来的方法，那么今天就来带大家了解一下一个星期减肥法是怎么样的？
一个星期减肥法，首先要从饮食上做改善，这种改善方法相当于辟谷，但是又不会向辟谷一样令人饥饿难耐，在减肥的第一天，先不要吃主食，一日三餐都以吃黄瓜和鸡蛋为主，刚刚开始的时候一顿饭吃一根黄瓜两个鸡蛋，随着肠胃的适应，在逐渐减到一根黄瓜一个到一个半鸡蛋，因为鸡蛋是一种含蛋白质很高的食物，却不含脂肪，这样人不会因为吃的东西少了而发生营养不良的问题。
这样的吃饭需要维持一天到三天，等到肠胃适应了，不会感觉那么饿，也不会感觉那么想吃肉了，就可以吃一些其他的青菜和面食，馒头、花卷都是可以吃的，这样的饮食可以满足身体对多种维生素和谷物的需求，等到第四天的时候，可以适当的少吃一点鸡胸肉，记住一天的鸡胸肉摄入量一定不要超过一两，而且做得时候要用清水煮，不要有油煎。
等到减肥计划进行到第六天的时候，可以正常吃饭，只是吃的要比平时少，因为之前几天的控制，人的胃已经开始收缩，只要不吃太多，胃还会逐渐收缩变小，只要对食物没有过高的需求，正常一周可以瘦六到十斤。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底一个星期减肥法是怎么进行的，希望所有人都能通过合理正确的饮食调理方案来进行减肥，另外要提醒大家的是，在控制饮食的同时还要适当的做一些运动，这样对健康更有好处，也可以是减肥的效果事半功倍。
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
如果觉得《一个星期减肥法是怎么样的》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
