中国江西网讯 刘健民报道：古人云：年高七十古来稀。今人说，五十六十正当年，七十八十不算老。的确，随着生活条件的不断改善以及卫生保健知识的普及，人的平均寿命的确有了很大的提高。但猝死仍就是个笼罩在人们头顶上挥之不去的阴影。曾记否？马季、候耀文、赵丽蓉、高秀敏 那么多为大众喜爱的演员竟会突然离开舞台，离开广大的粉丝！实在是令人扼腕、痛惜。还有那众多的科技才俊，富可敌国的大企业家也会像流星坠海似地突然消失。那就是他(她)们遇到了可怕的猝死恶魔。
猝死的确可怕，真是防不胜防，难以预测。但追本寻源，猝死多与心脏病突发息息相关。如心衰、心梗、心肌缺血、冠心病多为猝死的元凶，而这些可怕的恶魔又多来找中老年人的麻烦。因此，与中老年人谈谈心脏的维护很有必要，事实上年轻人猝死的也常有发生。
一、心脏病发作前的征兆
1、消化不良心脏病引起的胃痛是有一种憋闷，胀满的感觉，有时还伴有钝痛，火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。
2、下颌骨疼痛，下颌骨两侧疼痛，有时扩散到颈部一侧或双侧。
3、前臂和肩膀疼痛，左臂和左肩受到影响最常见，但严重时也会放射到右臂。举手抬臂也很困难，疼痛多为钝痛，通常仅限于前臂内侧。
4、呼吸急促，有些患者还会出现呼吸急促，喘不过气来。静坐可缓解，但重新走动时，喘息又开始。
5、严重疲劳，急走之后出现严重疲劳，连伸直身子的力量都没有。疲劳是全身性的。
二、心脏最怕三个字
悲：心态放平和，悲伤是心脏病人的天敌。人到老年，身边逐渐会有一些朋友、亲人过世，建议少参加哀悼活动。在处理家务事时，应该心胸宽阔豁达，尽量不要因琐事烦恼。
累：警惕过劳死，近年来演艺圈名艺人猝死的噩耗接二连三，个中原因，都离不开一个累字。过劳死的真正原因是心脏病。
有些老人终生为儿孙操劳，大事小事都亲力亲为，终于患了劳累型心绞痛，一干活就发作。老人还应注意不要因锻炼身体而过度劳累。
急：三思而后行，《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡。专家分析，周瑜是气死的，真正的死因也许是急性心肌梗死或脑中风。
尤其是心脏病患者，在着急，暴怒时骤然猝死的例子并不少见。有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现此时心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增，冠心病患者容易旧病复发。受此剌激还会诱发脑出血、心脏病、猝死、脑卒中、偏瘫等，造成生命危险。
三、寒冷是猝死的高危因素
心脏病寒冷时多发生，寒冷时人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。血液有可能变得更粘稠，人体的胆固醇含量在冬季会增高，呼吸系统感染会增多，血压容易升高，更加重心脏负担。寒冷季节，室内外温差大，气压波动与剌激，冠状动脉在原有的机械性狭窄的基础上容易发生收缩痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。
四、寒冷季节中老年人要注意以下事项：
1、保证饮水：避免因怕冷而减少户外活动，使人体血脂的摄入和代谢比例失调。冬季饮水变少使血液粘稠度增加，从而形成血栓，诱发心梗。
2、生活规律：冬季节日多，儿孙满堂，中老年人经常忙碌或生活不规律，诱发心血管疾病的发生。
3、避免疾病：小病可能成为 导火索 ，如上呼吸道感染、肺炎等都会加重心脏负担而致意外。
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