熬夜爱玩手机的人 面部4种表现 说明肝脏出问题 一定要警惕

睡觉，被称为天然的长寿方。

但是，随着手机的普及，越来越多的人形成了手机依赖症。不管是吃饭、走路、上厕所，还是睡觉前，都会花费大量的时间玩手机。然而长时间玩手机，特别是在光线不佳的晚上，对身体的伤害是非常大的。尤其是肝脏，更是成为这一行为的首位"受害者"。

熬夜玩手机对肝脏的影响是巨大的！就比如：

耗肝血：久视伤肝，长时间玩手机，特别是光线不佳的夜晚，会消耗大量的肝血，影响肝血收藏。而且对眼睛的伤害也是不容小觑的。长时间抱着手机，会导致眼睛干涩、疲惫，甚至视力下降。

影响睡眠：熬夜玩手机首先影响的就是睡眠时间，入睡太晚，导致睡眠质量不佳，影响肝脏的正常休整。并且，手机散发的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量，甚至导致失眠。

面部4种表现，说明肝脏出问题，一定要警惕

1、面部长痘

长痘痘一直是很多人非常苦恼的事情，导致痘痘频发的原因有很多，除了青春期、内分泌失调、饮食不合理等，还有一个就是肝气旺盛。

当肝火旺盛时，肌肤处于极度缺水的状态，水油不平衡，分泌的油脂过多堵塞毛孔，就容易导致痘痘的出现。

2、面色灰暗和"熊猫眼"

面色灰暗是肝病面容的常见表现，

患者脸部皮肤干枯、失去光泽，且脸色发黑、灰暗，部分患者的面部及其它暴露部位的皮肤可出现色素沉着，尤其是眼眶周围灰暗尤为明显，看起来有点像"熊猫眼"。

这是由于肝病致肝功能损害后，体内激素分泌紊乱会反射性引起脑垂体功能紊乱，脑垂体分泌的促黑素生成激素显著增加，从而引起皮肤色素沉着，肤色加深。

3、皮肤和眼睛巩膜黄染

皮肤黄染是肝病黄疸的表现，出现皮肤巩膜黄染一般预示着肝癌晚期。

肝脏内肿瘤不断增大，压迫或侵犯胆管，或肝门转移性淋巴结肿大而压迫胆管，可造成胆管阻塞。故肝癌引起的黄疸多为阻塞性黄疸，少数为肝细胞性黄疸。

4、蜘蛛痣

研究显示，在体表有蜘蛛痣的人群中，85%的人可能有不同程度的肝脏组织病变，这当中大概30%为肝硬化的症状。

一定意义上，蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示灯。因为体内对雌激素的灭活作用减弱，雌激素的堆积会导致身体毛细血管扩张，从而引起蜘蛛痣，是像蜘蛛腿一样的网状结构。

蜘蛛痣通常出现在脸部、胸部、胳膊以及大腿上，是肝脏病变的重要标志。

养护肝脏，预防肝病，生活中做好这3件事

1、多喝水

平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，令体内的杂质和毒素顺利排出，可降低毒物对肝的损害。

此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，能有效养肝护。而喝水的时候，添加一些对肝有益的植物一起泡，就更好了。

肝不好影响我们日常生活，也危害我们的健康。日常生活中建议食疗养肝是比较适合的，不妨按照我国古医书《千金翼方》给的一个食疗配方藏须人参搭配黄芪，是专门修复肝细胞，疏肝养肝的方法。

藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：

（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。

（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

黄芪有一个特殊的好处就是护肝脏，能防肝病。现在年轻人得肝病的越来越多， 就和经常熬夜、喝酒导致蛋白质耗损增多，肝脏细胞无法及时修复有关。黄芪能够促进肝脏蛋白质的合成，帮助合成更多蛋白质，起到修复肝细胞的效果。

2、晚饭1小时后散散步

即使是坚持简单的散步，就有比较好的养护肝脏健康的作用。

坚持散步，能使肝脏的血液氧气更充足，就能帮助肝脏解毒排毒，减轻肝脏的代谢负担。

还能帮助改善自己的平时不良情绪，正好符合了肝脏喜欢疏泄的特点，有利于保护肝脏的健康。

3、别熬夜

随着手机和网络的普及，人们的睡觉时间也越来越晚，也是甚至通宵不睡，这对于肝脏来说损伤是非常大的。

因为晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，这段时间如果不能进入深度睡眠状态，肝脏就不能正常的工作，也不得到休养生息的机会，日积月累，会诱发肝硬化等一系列的肝脏疾病。

建议大家尽量规律作息时间，保证充足的睡眠，减少熬夜给身体带来的伤害。

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