减肥不一定是不吃食物就可以起到减肥的目的，这是一个错误的想法，身体要消耗多余的脂肪肯定是要足够的能量，因此不是不吃，是要吃得其所，吃对事物，可以选择一些比较低脂和热量比较低的食物进行，在晚餐的时候就要好好的控制自己的食欲，尽量少吃。这样可以起到很好的减肥效果。
适合减肥吃的食物推荐的减肥食谱
快速减肥食谱之青豆素三丝。材料：青豆500克，鲜笋100克，蘑菇50克，豆芽50克，水豆粉5克，鲜汤500克，植物油5克，精盐、味精、姜末、葱、麻油各少许。做法：要将青豆用清水彻底的清洗干净，并且可以沥干多余的水分，鲜笋、蘑菇、豆芽洗净，去根，切成丝；葱洗净切成葱花。准备好炒锅并且加入适量的食油，煮到七成熟以后加入姜末、葱花炒出香味，可以加入一些鲜汤烧开煮沸，并且加入事先准备好的青豆和笋丝，等到炒到差不多的时候加入蘑菇丝、豆芽，烧沸后加入精盐、味精、麻油，待青豆煮软后，就可以勾汁上桌了。
快速减肥食谱之鲜藕肉丁。材料：鲜藕250克，猪瘦肉100克，植物油20，精盐、味精、蛋清、葱花、水淀粉各适量。做法：首先要将猪肉彻底的清洗干净并且要切成粒状，放在碗中备用，加入适量的食盐还有蛋清淀粉搅拌均匀以后备用，鲜藕一定要去皮并且清洗干净后以后也是切成粒状。准备好炒锅并且加入适量的植物油，可以煮至七成熟以后加入猪肉炒到断生以后加入藕粒一起煮食，并且加入适量的鲜汤和精盐煮开，最后加入味精还有葱花和淀粉汁进行调味就可以上桌了。
快速减肥食谱之豌豆尖蛋花汤。材料：豌豆尖250克，鸡蛋1只，麻油5克，精盐、味精、鲜汤、葱花各少许。做法：首先要将鸡蛋倒在碗中，加入适量的味精和食盐搅拌均匀，等到事先准备好的鲜汤煮沸以偶加入清洗干净的豌豆尖，随之打好的鸡蛋要沿着锅边倒入，边倒入的同时搅拌鲜汤，等到豌豆尖断生以后，加入适量的麻油、味精、精盐、葱花就可以食用了。
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