肺部一旦受到伤害，其造成的后果不亚于其他健康问题，因此我们在生活中要保健肺部。保护肺部有多种方法，以下一起来看看：
1.多运动增强肺脏能力
有专业医师表示，肺活量如同人的健康资产，提升肺活量，身体会更好对抗外来病菌、有害物质，也就是说，肺活量越大，越不容易生病。因此，打击可以培养运动习惯，例如慢跑、游泳等有氧运动来强健肺活量。
另外，当户外PM2.5指标达到54.5以上时建议停止室外运动，尽量选择室内中低强度的活动，例如水中有氧、有氧舞蹈、仰卧起坐等运动。而敏感族群体质较为脆弱，建议PM2.5指标达到35.5以上停止室外活动，转往室内进行低强度的运动，例如：长泳、水中有氧、水中阻力活动、仰卧起坐、站立蹲伸或伸展运动等。
2.身体虚弱者如何饮食养肺
有医师指出，目前没有特定的保健食品可以增加肺活量、或者保养肺部健康，不过感冒或者身体较虚弱的患者，呼吸道会比较敏感，也比较容易受到外来物侵袭，这时可吃金桔、枇杷膏润喉类的食品，可有效保护呼吸道，降低感染风险。健康人士可通过良好饮食及运动维持肺部健康，尽量摄取少油、少盐的食物，多吃蔬菜水果。
3.其他方法
出门尽量戴口罩，避免相关病菌进入口鼻，也可以防止有害物质害肺脏。还有不吸烟，避免空气不良的环境，定期进行胸部及肺部X光或者健康检查，及时了解肺功能状态。
当我们的肺脏好，人也才会保持健康的状态，如果出现肺脏问题还应及时去治疗。
来源：雅虎健康
更多相关阅读
肺功能详解，它对人体有何重要作用？
想要养出好肺，尝试三个好方法或有效果
如果觉得《肺部也需保健 盘点多种预防方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
