如果有一天起床发现,肚子变大了,“游泳圈”找上门了,脸上皮肤发黄,最近也心烦气躁,上班下来只想倒头就睡,身体虚弱、无力,这些都是体内湿气在作妖,现在来教大家如何判断自己体内湿气是否过重!发现湿气过重怎样才能祛湿,减掉肥胖的小肚腩!
湿气的主要表现:
1、湿疹
皮肤容易起湿疹,由于体内湿气渗透到皮肤,会引发各种皮肤问题,例如:湿疹、瘙痒、水泡等情况。
2、头重脚轻
经常乏力没有精神,困倦加深,失易阻遏阳气,导致身体内部的清阳不升,身体内清窍失养人,就会出现头重脚轻,上班没有精气神,容易腹部胀气,身体困倦、呆滞等。
3、舌苔过厚,口腔有异味
许多人不太重视自己的口腔问题,其实湿气的主要表现可以从口腔中看出,即使每天刷牙嘴巴都会有气味,久久不能散去,很有可能是因为身体内湿气过重,导致脾胃失调引起的。
4、关节僵硬
湿气渗透各个关节,和身体内的寒气相结合,就会出现湿寒的问题,此时人的四肢关节会感受胀痛以及僵硬。
5、大便粘黏
湿气引发脾胃失调从大便粘稠程度体现,就是在大便中观察粪便是否成形,是否容易粘在马桶上面,难以冲洗,这就说明湿气重,也和身体脾胃失调有直接关系。
6、白带异常
女性最为明显的特征之一,湿气往下渗透,湿邪下注、带脉失司,就会出现白带异常,增多、异味的情况,或者白带颜色和正常颜色相比偏黄、偏绿等,要重视。
7、身体虚胖
身体四肢虚胖,小腹凸出,伴随水肿的出现,这就是由于湿气太重引起的,由于身体内的湿气无法排出,水分过多堆积在一起,没能一起排出,身体就会呈现虚胖。
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对于因湿气引发的肥胖体质来说,选择粥或者汤水是最好的,也可以选取适量的薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等,制作成赤豆无湿茶,每天开水泡一杯,有健脾祛湿的效果。湿气一除,肚子上的小肥肉就蹭蹭往下掉了。
赤小豆:对祛除水肿有很好的效果,还能健脾胃,赤小豆可以促进湿气通过粪便从体内很快的排出。
薏苡仁:在健脾祛湿上有非常好的功效,既可以消除水肿,又能舒筋除痹和清热排脓,对于女性消除水肿来说,特别是皮肤蜡黄、长痘痘的人,再配合红豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等泡水多喝,消除湿气,减少痘痘,减掉小肚腩的效果。
消除湿气的方法有很多,通过喝茶慢慢调理,也能达到很好的祛湿效果。对于久坐不动的上班族、压力过大虚胖,湿气重的人,是再好不过的选择了。
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