保护眼睛保护视力光线光源要注意什么？

由于学生学习负担过于繁重，现在的青少年承受着前所未有的用眼负荷，中小学生的眼部保健仅仅停留在一套眼睛保健操的阶段，没有根据现在青少年的实际情况，用其他方式帮助青少年改善视力。

不管在白天或者夜晚，我们都需要合理选用光源，采光和布光要合理，对于单位面积照度的高低光照的均匀度舒适度要有一定的计量标准，但是我们往往忽视这个度。

光线明暗要适宜，过暗的学习环境会引起视疲劳，光线过于强烈则会在物体的表面形成反光影响事物的清晰度，引起眼睛的不适感。

那么怎样的光源环境最适合我们的眼睛呢？

1.白天我们应该在自然光下读书，但不要让阳光直接照在书本上。

2.晚上要开启照明灯，光源照明应尽量避免书写时头手在纸面上形成阴影，而且光源应避免闪烁，以白炽灯激光灯为宜。

3.开启照明灯的时候，可以在较亮的室内环境里再结合一个局部光源，用来减少桌面纸张的反光。

4.在使用台灯的时候，如果是功率25瓦的台灯灯与书本的距离不宜超过0.5米。如果是60瓦的电灯，灯与书本的距离应在一米左右，台灯的灯光应从左侧或左前侧照明避免成阴影。

5.如果房间里的窗户朝南是最好的，因为南侧的房间在一天内接受光照的时间是最长。

一个好的学习环境，一个舒服的照明环境，是我们保护眼睛的基础，消除让眼睛继续恶化的潜在因素。眼睛在逐渐恢复往日的明亮，你的心情也越来越愉悦。

关注我，眼睛更健康，找回好视力。

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