由于学生学习负担过于繁重,现在的青少年承受着前所未有的用眼负荷,中小学生的眼部保健仅仅停留在一套眼睛保健操的阶段,没有根据现在青少年的实际情况,用其他方式帮助青少年改善视力。
不管在白天或者夜晚,我们都需要合理选用光源,采光和布光要合理,对于单位面积照度的高低光照的均匀度舒适度要有一定的计量标准,但是我们往往忽视这个度。
光线明暗要适宜,过暗的学习环境会引起视疲劳,光线过于强烈则会在物体的表面形成反光影响事物的清晰度,引起眼睛的不适感。
那么怎样的光源环境最适合我们的眼睛呢?
1.白天我们应该在自然光下读书,但不要让阳光直接照在书本上。
2.晚上要开启照明灯,光源照明应尽量避免书写时头手在纸面上形成阴影,而且光源应避免闪烁,以白炽灯激光灯为宜。
3.开启照明灯的时候,可以在较亮的室内环境里再结合一个局部光源,用来减少桌面纸张的反光。
4.在使用台灯的时候,如果是功率25瓦的台灯灯与书本的距离不宜超过0.5米。如果是60瓦的电灯,灯与书本的距离应在一米左右,台灯的灯光应从左侧或左前侧照明避免成阴影。
5.如果房间里的窗户朝南是最好的,因为南侧的房间在一天内接受光照的时间是最长。
一个好的学习环境,一个舒服的照明环境,是我们保护眼睛的基础,消除让眼睛继续恶化的潜在因素。眼睛在逐渐恢复往日的明亮,你的心情也越来越愉悦。
关注我,眼睛更健康,找回好视力。
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