前两天和好友聚会，结果几个妈妈三言两语下来，生生变成了对孩子的控诉大会。
其中，被我们吐槽得最多的，就是跟孩子的沟通太费劲了，简直就像是隔了一条银河系。你说这样不行，他偏偏要这样；你让他做那个，他偏偏要做这个；生起气来就像小怪兽，执拗起来，谁也没辙。
“昨晚，明明刚吃完饭，我儿子跟我说他饿了。”好友无奈地说，“怎么可能呀，刚刚吃完饭呢，他肯定是想吃零食了。结果我说了他两句，他就摔门把我关在外面了。”
其实，很多父母可能都没有意识到，大多数亲子矛盾是因为不会沟通引起的。我们总是无法了解孩子的小脑袋瓜里在想些什么，他们的某些行为也很难让父母认同。所以，才会有训斥、吼叫和惩罚。
可是，即便是父母大吼大叫，甚至制定严厉的惩罚机制，孩子也未必会如我们所愿，乖乖听话。到底是哪里出了问题，父母又该怎么办呢？《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》或许可以告诉我们答案。
这是一本被誉为亲子沟通的圣经，作者是两位国际亲子沟通专家，阿黛尔·法伯和伊莱恩·玛兹丽施。书中提到了几个独特的沟通技巧，让父母和孩子能够愉快地沟通，并且立竿见影地改善亲子关系。让我们一起来看看吧：
01不要急于否定孩子的感受
接纳和肯定孩子的感受非常重要，因为当孩子的感受不断地被否认时，他们会感到困惑和愤怒。
你刚刚吃完发怎么会饿？你穿了这么多怎么还会冷？这个动画片多好看呀，你为什么不喜欢？
当父母一次又一次地否认孩子的感受时，对话最后就有可能会演变成争吵。想象一下，如果自己想发发牢骚，结果朋友不以为意地回答：“你这有什么大不了的，不值得发牢骚”。那你很快就会有鸡同鸭讲的感觉，并且不想再多跟对方说一句话。但如果对方站在你的角度，说：“那你真是太倒霉了，抱抱你”，你的感受会不会就好很多呢？
没人愿意被否认，孩子也一样。如果父母一味地否定孩子的感受，只会把孩子越推越远，父母想要知道孩子在想些什么就更困难了。
所以，当孩子在表达他的感受时，阿黛尔和伊莱恩建议首先要全神贯注地倾听，用简单的“哦”、“嗯”、“这样啊”来回应他们的感受，鼓励他们说更多，才能帮助他们解决问题。
02 六个技巧代替惩罚
不管你承不承认，惩罚，实际上是最偷懒的教育方式。有的父母可能会觉得，自己实在是没有办法了，怎么说孩子都不听，只有惩罚才能让他消停一会儿。
前不久，有一个男孩因为做错了事，被母亲罚在马路上蹲马步。但方式有些特别，是赤裸上身，只穿了一条内裤。短时间看，惩罚的效果很明显，但事实上，孩子的自尊不仅受到了伤害，内心还可能滋生怨恨和反叛。
有的孩子现在不反抗，只是因为他现在的翅膀还没硬。一旦孩子的翅膀硬了，内心的怨恨和叛逆，可能会让他们做出更多出格的行为来。
既然惩罚的作用弊大于利，那父母该怎么做呢？书中给出了代替惩罚的七个技巧：
·请孩子帮忙·明确表达自己的立场·表明你的预期·提供选择·告诉孩子这么弥补自己的失误·采取行动·让孩子体验犯错的自然后果。
比如：我们常常会看到一些在公共场合嬉笑打闹的孩子，父母大多在后面气急败坏地喊“别闹了！”，可是收效甚微。
这个时候，不妨严肃地对孩子说：你这样乱跑我很生气，你现在是想坐一会儿还是出去玩？如果你还是瞎闹的话，下次就不能跟妈妈出来玩了。如果孩子还是不听，那么就真的禁足一次，让孩子知道要为自己的言行负责。
03 父母“慢半拍”，孩子更独立
绝大多数父母都知道培养孩子独立性的必要性和好处，但是至于该怎么培养，却很不得法。
有的父母抱怨，孩子三岁了还不会自己喂饭吃、六岁了还不会系鞋带……其实，孩子不独立，很大一部分因素是因为父母太喜欢插手干涉了。小到今天穿什么，大到该和哪些小朋友玩，父母可能都操碎了心。
该怎样减少孩子的依赖心，让他们成为一个有责任感的人呢？方法很简单，就是不管发生什么，父母都要“慢半拍”，让孩子有足够的时间去思考和努力。
有的父母总是在催促孩子，你怎么这么慢，怎么这么久还没做好，然后一把抢过来帮孩子弄好。其实，这除了打击孩子的自信心之外，毫无用处。
下次不妨这样试试看：
——妈妈，你帮我系鞋带！——你可以自己试试看呀。——可是我怎么都系不好。——系鞋带很考验你小手的灵活性哦，慢一点没关系，我等你。
当孩子体验到成功的快乐时，他们的自信心和成就感就会油然而生，以后面对更大的困难和挫折时，才不会立马就退缩放弃。
阿黛尔和伊莱恩在书中说道：把父母的爱、体力、智慧和经验教给孩子，为的是有一天，能让他们有内在的力量和信心离开我们。
只有学会放手，孩子才能真正成长。
04 高质量的鼓励和赞赏，激发孩子内心的小宇宙
鼓励和赞赏，绝不是泛泛地说：你真棒！你表现得真好。而是要夸到点子上。
斯坦福大学的心理学家卡罗尔·德韦克教授和他的团队做过一项关于表扬和鼓励的实验，第一次，他们让每一个孩子都进行了一个简单的拼图测试，孩子们都完成得很好。
这时，研究人员对一组孩子说“你很聪明、很有天分”，对另一组孩子则鼓励说“你刚才很努力，表现很出色”。
第二次时，孩子可以选择简单的拼图，也可以选择难度升级的拼图。结果得到鼓励的孩子大多选择了难度更大的拼图，而90%的被夸聪明的孩子，依旧选择简单的拼图。
为什么呢？原因就是高质量、精准的鼓励和表扬，能够激发孩子内心的小宇宙，从而表现得更好。心理学上，将这种着眼于细节的观察方式称为“说明性反馈”。这种反馈的鼓励作用，能够起到提升自尊心的效果。
其实，孩子身上有很多潜能，都等待父母去挖掘。只要父母用心，就能够激励孩子做得更好。
如果孩子的表现差强人意，父母要做的不是指责和吼叫，而是反思，是否是我们的沟通出了问题。只有愉快、有效的沟通方式，才能建立起良好融洽的亲子关系，才能帮助孩子最终成长为独立、自强、有责任感的人。
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（菈妈：热爱文字与生活，专注亲子情感和教育的二宝妈。）
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