生活需时时刻刻警惕失眠的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍失眠治疗的心理暗示疗法，关注健康，珍爱身体！
1失眠治疗的心理暗示问答
图钉问：
失眠，头晕是怎么回事？过量运动就头晕，还有点恶心。
答：
女性在50岁左右是处于围绝经期，会因为雌激素减少而出现各种不适。建议您放松心态，调整好作息，如果还是不舒服，建议去妇科进行检查。
2失眠治疗的心理暗示疗法
在治疗失眠上，长期的服用安眠药不是什么好的方法，在针对一些因心理因素或是环境因素导致的失眠，可以试试用心理暗示的治疗方法，可以会有意想不到的效果哦，下面钱氏中医院的专家来给我们说一下失眠治疗的心理暗示疗法。
暗示方法一，数数自我催眠。这是国际最长采用的，也是民间广泛流传的方法。长时间、单频率的数数，会使得神经放松，从而促进睡眠。
暗示方法二，平躺于床上，双眼微闭，全身放松。想象自己从头顶开始，到右手，右脚，左脚，左手，最后回到头部。想象自己的旋转，慢速的选择，身体不同移动。一般失眠症患者，如果坚持下去，对失眠有很的作用的。
暗示方法三，在脑海中呈现一片大海如何波涛汹涌的样子，或者自己在脑子里编故事和场景，别太恐怖就行!自然而然，大脑想累了，也就会发出睡觉的指令，很容易进入睡眠状态。
心理暗示疗法只是治疗失眠手段的方法之一，或许对有些患者有效果，有些没有效果，治疗失眠要找对适合自己的疗法，才能有效的缓解失眠症。
3失眠药物治疗的弊端
长期慢性失眠，不管是器质性还是心理因素所引起的失眠，都会使注意力、记忆力明显的衰退，也同样会影响一个人的工作表现、家庭生活，还会使情绪焦虑、神经紧张加剧，这时就必须对症下药，寻求专业渠道的协助。那么，失眠药物治疗的弊端有哪些呢?
安眠药主要分为抗焦虑剂与巴比妥盐类，两者都会对大脑产生抑制作用，通常在睡前的10～20分钟服用，可以达到帮助入睡的作用，但服用安眠药的睡眠形态与正常的睡眠有些不同，主要是服用安眠药后的隔天容易出现昏沉，即使睡了很久还是会感觉睡不够。因此服用安眠药须慎重。
1、治疗失眠的药物服用后，会出现比较罕见的皮疹和白细胞的减少，这两种副作用很少出现的。另外个别的病人会发生兴奋多语和睡眠的障碍，甚至会出现幻觉的。但是停药后，上述的症状会自动的消失。
2、经常吃失眠药物的病人长期吃药的话，会产生对失眠药物的依赖性的，但都是较轻的，如果停药的话，很有可能会发生撤药的症状的，一般的撤药后的表现为，本人比较激动、忧郁寡言。
3、中枢神经作用：一般都是由于安眠药的镇静效果所致，如觉得昏昏欲睡、肌肉无力、身体协调困难等，所以服用安眠药者在尚未完全了解身体对于此药的反应时2、意识混乱、失去方向感：这种情况大多发生在老年人身上，也有可能出现某段时期的暂时性失忆。但在临床上并未证实服用安眠药和痴呆症有直接的关系。
4、奇异的激躁作用：有些先前即曾有攻击性行为，或是不稳定的情绪失控者，在服药后反而出现了暴怒甚至暴力行为、或者有幻觉及欣快感，造成更严重的失眠。这可能是服安眠药后类似醉酒的失控现象。
4女性失眠治疗方法
因为女人承受的能力要比男人小得多，所以对于失眠来讲，女性比男人更加的容易失眠，轻微的失眠是可以通过自我调节的，可是如果是比较严重的失眠，就需要借助别人或者医生来诊治，下面给大家分享一下关于女性失眠治疗方法有哪些。
方法一，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
方法二，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
方法三，建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
失眠带来的痛苦，想必只有女性失眠患者本身最清楚，轻微的失眠患者，可能对生活影响不是很大，但是如果失眠很严重的患者，不但影响日常的生活，甚至都可能导致其他的疾病发生，所以治疗失眠显得尤为重要，早日治疗早日还你一个健康的生活。
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