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经验分享
图钉问：
这几天有些反胃、吐酸水，胃很不舒服，应该是胃酸过多吧，这是什么原因引起的呢？
答： （1）病理性原因
慢性胃炎；
胃部溃疡或者十二指肠溃疡；
（2）生活、饮食习惯
饮食不规律，不定时进餐，暴饮暴食或缺餐少顿；
偏好过辣、过咸、过酸、过甜、过冷过油腻的食物，刺激了胃部；
长期精神紧张、压力大、情绪不佳，引起控制胃酸分泌的大脑中枢神经功能紊乱。
胃酸分泌过多六点生活饮食需注意
少量多餐，适量进食
1、控制适量，吃的太饱容易导致食道的约扩肌松弛，进而是胃酸进入食道对食道壁造成伤害。进食应细嚼慢咽，减少胃部负担，有利消化吸收。尤其晚上不宜多食，以免造成食物滞留在肠胃；睡前4个小时不宜进食。
少沾烟酒、碳酸饮料等刺激性物品
2、烟酒、碳酸饮料都对肠胃有刺激性，避免引起食道约扩肌张力下降，尤其是烈酒会导致食道蠕动收缩频率下降。
控制脂肪摄入量
3、脂肪可以增加饱腹感，减缓胃部的排空，刺激胆囊的收缩与分泌，降低食道约扩肌的张力。饮食应以清淡为主，少食油炸食品。
补充蛋白质
4、补充蛋白质有利于刺激胃泌素的分泌，使食道约扩肌压力增加。因而可适当增加一些像瘦肉、豆制品等含蛋白质丰富的食物。
孕妇胃酸怎么办
特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。
注意饮食
1、孕妇胃酸需注意饮食，进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。
特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。
避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)，肉类熟食，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
注意睡眠姿势
2、孕妇胃酸时，可通过调整睡眠姿势缓解，如睡觉或休息时，垫高上身可减少食管反流。如在夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可减轻胃酸症状。
食疗法
3、孕妇胃酸时可以吃些面食，能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以吃碱性食物来中和酸性物质，能抑制胃酸过多，例如苏打饼干、红萝卜、豆腐、卷心菜、菠菜等。
另外，民间也有胃酸时，嚼几粒花生、或吃一片生姜、大蒜均有效果，孕妈妈可以尝试。
香薰按摩疗法
4、自制按摩精油，一汤匙葡萄籽底油、四滴柠檬精华油（也可以是橙子或者橙花精华油），然后把这些东西混合一下，用混合好的油按摩孕妇的胸部和背部，也可以在洗澡的时候滴在浴缸里，再慢慢吸入有精油味道的水蒸气，有助缓解胃酸。
孕妇胃酸吃什么水果
苹果
1、孕妇胃酸时吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助于促进食物消化和稀释胃酸，减轻胃肠负担。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
香蕉
2、香蕉是碱性的食物，而胃酸病人是由于体内产生过多的酸性物质而引起的，因此，孕妇胃酸时可以多吃香蕉。但是在空腹的时候，不要吃香蕉，由于胃里面没有可以用来消化的食物，这个时候吃香蕉的话，会使得胃肠蠕动加快，加速人体的血液循环，从而增加心脏的负担。
葡萄
3、葡萄在中医中属于平性食物，具有缓和口渴、缓解焦虑等功能。同时，葡萄中含有大量维生素P，这是一种活性物质，能够有效抑制胃酸的分泌。所以孕妇胃酸时，可以吃点葡萄，或者葡萄干都可以。
孕妇胃酸宜吃碱性水果
4、胃酸过多应该使酸碱平衡，不宜吃酸性水果，但可以吃碱性水果，有助于健康。
碱性水果有：葡萄、柿子、黄瓜、香蕉、草莓、苹果、木瓜等。
注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则，会使胃酸分泌更多。
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