中老年如何预防肩周炎？,肩周炎发以于40岁以上的中，老年人。肩关节疼痛和活动功能受限等严重影响了患者的工作和日常生活，危害着中，老年人的身心健康。有关资料表明，肩周炎在我国城市的发病率为8％，这说明了有大量工作着的人们正遭受或可能遭受着这样的痛苦，对这一疾患进行积极有效的预防
1中老年人该如何预防治疗肩周炎
骨科病中肩周炎是肩关节周围炎的简称，中医称为漏肩风或肩痹。此病多发生于五十岁左右的人，又称五十肩。人生此时由壮年向老年过渡，全身内分泌、免疫功能开始减退，原有的稳定状态受到破坏，新的平衡尚未建立，肾气不足，气血易虚。肩关节受到风寒湿邪，筋凝气聚，气血凝涩，筋失濡养，经脉拘急而发玻病人常在不知不觉中，逐渐感到一侧或两肩关节疼痛，并可放射到上肢其他部位。两侧可同时或先后发病，疼痛轻重不一。
中老年人肩痛大多是由肩周炎引起的。但其他疾病，如颈椎病，甚至肺部肿瘤等，有的表现与肩周炎相似，如不注意，可导致误诊。最近有专家指出，由于糖尿病人的糖代谢失调，导致动脉血管硬化，使肩关节周围的血管、神经不能获得充分的血液供应，累及臂丛神经缺血缺氧及营养不良，从而产生肩周炎的症状。因此中老年人肩部疼痛，应经医生检查诊断，摄肩关节和胸部线照片。必要时验血(包括血糖)。真正的肩周炎病人，这些检查均无异常。
肩周炎治疗方法主要有推拿、理疗、封闭、针灸、拔火罐、贴膏药及局部熏洗等，可以单用、交替应用或联合应用。疼痛症状重的，可以短期口服消炎止痛药物，也可以外搽扶他林乳胶剂或红花油。中药煎汤热敷：取川乌、独活、威灵仙、桂枝、红花各15克，川芎、当归、乳香、没药各20克。加水煎煮后去渣取汁置盆中，放至温热，用厚毛巾浸透药液，敷于患侧肩部，效果也不错。药液可反复加热使用。
肩关节功能锻炼可以帮助减轻症状，恢复功能。(1)画圈：病人弯腰90°，两上肢自然下垂，交替作顺时针和逆时针方向的画圈动作，范围逐渐加大。(2)摸墙：病人患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐渐向上摸，直至疼痛难以忍受不能继续向上为止。同时记录高度，争取每日有所进步。(3)展翅：病人站立，双手扶项部，双肘尽量向后运动，重复活动如鸟展翅。上述动作每日练习2～3次，每次15分钟左右。练习过程中难免疼痛，一定要有毅力，坚持下来。症状有所改善，即可慢慢恢复梳头、洗澡擦背等肩关节活动范围较大的日常生活动作。肩周炎有自愈倾向，故又称为冻结肩或凝肩。经过治疗和活动，几个月至一年后，就像春来大地化冻一样，原来冻妆、凝妆的肩关节可恢复如初。
小编提醒:预防肩周炎，中老年人要注意营养，加强锻炼，增强体质，防止外伤。平时注意肩部保暖，即使是夏天，也尽量穿着带袖、能护肩的汗衫之类的上衣。避免将电风扇或空调风对着肩部直吹，不要长时间把湿毛巾披在肩背上。睡觉时，肩部不可露于被外。
2中老年人怎么预防肩周炎疾病
我们长期的处在比较的快速发展的社会，有的时候生活的节奏就是太快了，这样的话患有疾病的概率就是非常的大的，那么我们的身体得了肩周炎，在治疗期间如何做好保健的工作呢?肩周炎的护理工作?下面介绍预防肩周炎的方法。
中老年人怎么预防肩周炎
人生此时由壮年向老年过渡，全身内分泌、免疫功能开始减退，原有的稳定状态受到破坏，新的平衡尚未建立，肾气不足，气血易虚。肩关节受到风寒湿邪，筋凝气聚，气血凝涩，筋失濡养，经脉拘急而发病。病人常在不知不觉中，逐渐感到一侧或两肩关节疼痛，并可放射到上肢其他部位。两侧可同时或先后发病，疼痛轻重不一。
有的人并不明显影响工作和生活，而疼痛厉害的病人肩关节不能活动，无法坚持工作，梳头、穿衣服等日常生活也受到限制。白天因忙于工作或其他活动，注意力转移，肩关节疼痛症状显得较轻。夜晚休息时，病变肩关节炎症区供血量较白天减少，炎症代谢产物不能被及时运走和稀释、分解，局部聚积浓度增高，对痛觉神经刺激增强，所以夜间症状常更加明显。关节外表不红又不肿，肩关节周围有一个至数个压痛点。
中老年人肩痛大多是由肩周炎引起的。但其他疾病，如颈椎病，甚至肺部肿瘤等，有的表现与肩周炎相似，如不注意，可导致误诊。最近有专家指出，由于糖尿病人的糖代谢失调，导致动脉血管硬化，使肩关节周围的血管、神经不能获得充分的血液供应，累及臂丛神经缺血缺氧及营养不良，从而产生肩周炎的症状。因此中老年人肩部疼痛，应经医生检查诊断，摄肩关节和胸部X线照片。必要时验血(包括血糖)。真正的肩周炎病人，这些检查均无异常。
肩关节功能锻炼可以帮助减轻症状，恢复功能。
(1)画圈：病人弯腰90°，两上肢自然下垂，交替作顺时针和逆时针方向的画圈动作，范围逐渐加大。
(2)摸墙：病人患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐渐向上摸，直至疼痛难以忍受不能继续向上为止。同时记录高度，争取每日有所进步。
(3)展翅：病人站立，双手扶项部，双肘尽量向后运动，重复活动如鸟展翅。
以上就是关于肩周炎的预防，我们介绍的其实是非常的有限的，那么在很多的时候我们的身体健康就是非常的需要我们及时的康复和治疗的，那么我们衷心的祝愿希望能够对大家有所帮助。最后，祝愿您的身体尽快的康复起来!
3中老年如何预防肩周炎？
肩周炎发以于40岁以上的中，老年人。肩关节疼痛和活动功能受限等严重影响了患者的工作和日常生活，危害着中，老年人的身心健康。有关资料表明，肩周炎在我国城市的发病率为8％，这说明了有大量工作着的人们正遭受或可能遭受着这样的痛苦，对这一疾患进行积极有效的预防有着十分重要的意义。
基于肩周炎的病因，病理的认识，以及中医学对骨关节痹证的病因病机观点。我们从中医学的未病先防，既病防变，病后防复等原则介绍肩关节周围炎的预防问题。
未病先防：肩周炎的发生，与劳损，外伤及骨关节退行性变均有一定的关系。因工作关系，如教师，打字员及部分工人等在常年的工作中多易引起积累性损伤，进入中，老年后诱发肩周炎是较常见的。对这部分人群，应注意劳动作业保护，通过相应的保健操如五禽戏，练功十八法等练习。消除肩部软组织的疲劳，改善局部血液循环。
中，老年人的急性肩臂部损伤也是致发肩周炎的重要诱因之一，对急性的局部软组织扭挫伤，应及时恰当彻底地进行治疗，杜绝诱因，预防发病；对肩关节脱位及肩臂部的骨折等手法整复不宜粗暴，应尽量采用无创治疗。对手术治疗者，应注意手术过程中的操作，避免因渗血，粘连而诱发肩周炎；对因损伤而需制动固定者，应注意制动固定时间，不宜过长，解除制动固定后应即时进行功能锻炼。对中老年人应使心情舒畅，减少日常和活中产生意外损伤的可能。
此外，相应注意中老年人的饮食，起居，房事等，对预防肩周炎的发生也有积极意义。如饮食上的偏嗜酸咸等，过度的饮酒，吸烟都对骨关节有不良的影响，过度的房事使肾精亏虚致不能主骨，在这些方面注意节制，也是预防肩周炎的措施之一。
肩周炎在中医学上称为露肩风等，与中医学上的风，寒，湿诸邪入侵有密切关系。因此中老年人的起居应注意避风寒，不可久居寒湿之地，气候骤冷时应注意肩部的保暖。睡眠中注意就卧姿势，多以仰卧为宜，并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。
中老年人的退行性变是属自然现象，但适宜的调护则有助于延迟退变年龄或避免出现病变。中国传统的养生学在这方面颇有建树，如气功，导引，自我按摩以及药膳等。常见的一些体育运动如慢跑，打太极拳等均有肋于预防肩周炎的发生，适当服用胡桃，黑芝麻，木瓜，当归等可积极调理气血，舒筋通络，对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效
总之,只要时常注意，积极预防，肩周炎的发生是可以避免的。
4中老年如何预防肩周炎呢
现在很多人都是伏案工作的，所以很容易发生肩周炎的现象。特别是对于中老年人来说，机体功能的减退，让他们各器官都开始退化，这也包括肩部。发生肩周炎之后，很影响工作的效率，那么对于中老年人来说该如何预防呢?
中老年人怎么预防肩周炎
人生此时由壮年向老年过渡，全身内分泌、免疫功能开始减退，原有的稳定状态受到破坏，新的平衡尚未建立，肾气不足，气血易虚。肩关节受到风寒湿邪，筋凝气聚，气血凝涩，筋失濡养，经脉拘急而发病。病人常在不知不觉中，逐渐感到一侧或两肩关节疼痛，并可放射到上肢其他部位。两侧可同时或先后发病，疼痛轻重 不一。
有的人并不明显影响工作和生活，而疼痛厉害的病人肩关节不能活动，无法坚持工作，梳头、穿衣服等日常生活也受到限制。白天因忙于工作或其他活动，注意力转移，肩关节疼痛症状显得较轻。夜晚休息时，病变肩关节炎症区供血量较白天减少，炎症代谢产物不能被及时运走和稀释、分解，局部聚 积浓度增高，对痛觉神经刺激增强，所以夜间症状常更加明显。关节外表不红又不肿，肩关节周围有一个至数个压痛点。
1、注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2、加强功能锻炼
对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4、注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
中老年人预防肩周炎主要的就是防止风寒湿邪的入侵，不让湿气在体内集结。而且当一个姿势工作时间长以后要适当的休息，或者是换另一个姿势，以防止发生肩周疼痛的现象，引发肩周炎发生。如果肩周发生疼痛，那么就要及时的进行按摩或者其它方法进行治疗，以免影响活动。
5中老年人的更要预防患肩周炎
中老年人更要预防肩周炎。之所以这么说不是没有道理的，因为很我我的中老年人患上肩周炎的机会更多一些，所以要特别注意!下面我们看下中老年人怎么预防肩周炎：
中老年人怎么预防肩周炎
人生此时由壮年向老年过渡，全身内分泌、免疫功能开始减退，原有的稳定状态受到破坏，新的平衡尚未建立，肾气不足，气血易虚。肩关节受到风寒湿邪，筋凝气聚，气血凝涩，筋失濡养，经脉拘急而发病。病人常在不知不觉中，逐渐感到一侧或两肩关节疼痛，并可放射到上肢其他部位。两侧可同时或先后发病，疼痛轻重不一。
有的人并不明显影响工作和生活，而疼痛厉害的病人肩关节不能活动，无法坚持工作，梳头、穿衣服等日常生活也受到限制。白天因忙于工作或其他活动，注意力转移，肩关节疼痛症状显得较轻。夜晚休息时，病变肩关节炎症区供血量较白天减少，炎症代谢产物不能被及时运走和稀释、分解，局部聚积浓度增高，对痛觉神经刺激增强，所以夜间症状常更加明显。关节外表不红又不肿，肩关节周围有一个至数个压痛点。
中老年人肩痛大多是由肩周炎引起的。但其他疾病，如颈椎病，甚至肺部肿瘤等，有的表现与肩周炎相似，如不注意，可导致误诊。最近有专家指出，由于糖尿病人的糖代谢失调，导致动脉血管硬化，使肩关节周围的血管、神经不能获得充分的血液供应，累及臂丛神经缺血缺氧及营养不良，从而产生肩周炎的症状。因此中老年人肩部疼痛，应经医生检查诊断，摄肩关节和胸部X线照片。必要时验血(包括血糖)。真正的肩周炎病人，这些检查均无异常。
肩关节功能锻炼可以帮助减轻症状，恢复功能。
(1)画圈：病人弯腰90°，两上肢自然下垂，交替作顺时针和逆时针方向的画圈动作，范围逐渐加大。
(2)摸墙：病人患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐渐向上摸，直至疼痛难以忍受不能继续向上为止。同时记录高度，争取每日有所进步。
(3)展翅：病人站立，双手扶项部，双肘尽量向后运动，重复活动如鸟展翅。
上述动作每日练习2～3次，每次15分钟左右。练习过程中难免疼痛，一定要有毅力，坚持下来。症状有所改善，即可慢慢恢复梳头、洗澡擦背等肩关节活动范围较大的日常生活动作。肩周炎有自愈倾向，故又称为冻结肩或凝肩。经过治疗和活动，几个月至一年后，就像春来大地化冻一样，原来冻住、凝住的肩关节可恢复如初。
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