预防大于治疗，等肿瘤真正来临时已经没有任何预防意义，因此每个年龄段的人群必须做好预防工作，尽量避开一些可能会引起细胞突变的危险因素。
日常中做好那几件事，远离肿瘤相关的危险因素？
1、避免接触有害放射物质
长期接触污染物质和放射性物质是引起肿瘤的高危因素。因此要减少不必要的放射检查，如CT和X光，特别是CT检查辐射剂量大。若短时间内曾经接触过CT检查，需如实告诉医生，避免过度检查。另外避免待在高污染的环境中，如有毒性的甲醛和苯以及氡气，以免增加患上白血病和肺肿瘤风险。室内装修需开窗通风一年后才能入住，优先选择环保涂料的装修材料，减少污染物浓度。
2、控制好体重
肥胖是多种肿瘤的高危因素，如肝肿瘤、前列腺肿瘤、胃肠肿瘤及大肠肿瘤等，因此必须严格控制体重，避免身体太肥胖。特别是注重于体脂率，体脂率需在健康范围内。
3、不要接触致病细菌和病毒
生活中有很多病毒和细菌可引起肿瘤，如乙肝和丙肝病毒、人乳头瘤病毒、幽门螺旋杆菌以及EB病毒等。乙肝和丙肝病毒会增加患上肝肿瘤风险，幽门螺旋杆菌是引起胃肿瘤的高危因素，人乳头瘤病毒则和宫颈肿瘤关系密切。淋巴肿瘤和鼻咽肿瘤的发生和EB病毒有关。因此需做好防范工作，讲究性道德，注意性生活卫生，家庭尽量采取分餐制，不能和他人共用剃须刀牙刷等。也可通过注射疫苗的方式来预防乙肝、丙肝和HPV病毒。
4、远离烟酒
吸烟喝酒对身体没有任何好处，反而会增加患上肿瘤风险，如肺肿瘤、肝肿瘤、卵巢肿瘤、胰腺肿瘤以及膀胱肿瘤等。长期需求会引起肝硬化和肝肿瘤，同时也会对消化道黏膜带来强烈刺激，增加患上胃肿瘤、大肠肿瘤和喉肿瘤的风险。
5、多吃蔬菜，少吃红肉
大肠肿瘤的发生和不良的饮食有关，特别是吃太多红肉，摄入纤维素的食物少。吃的蔬菜水果和粗粮少会减慢胃肠道蠕动，引起便秘。体内纤维素少不能更好地吸附致病物质和胆固醇，易引起大肠病变。吃太多红肉会无形中增加脂肪摄入，易引起身体肥胖，同时也会刺激肠道中胆汁酸分泌，对肠道黏膜带来刺激和损害，最坏的结果可能会发展到肠肿瘤。另外也不能吃加工肉类，如腊肠、熏肉和香肠等，因为含有的亚硝酸盐可能给胃肿瘤或肠肿瘤提供了“机会”。
6、保持适度运动
生命在于运动，每天至少有30~40分钟以上的有氧运动能提高基础代谢率，增强抵抗力，有助于免疫系统及时发现病变的细胞。
7、做好防晒
适当的晒晒太阳确实能杀死皮肤表面的有害菌，利于皮肤合成维生素D，帮助吸收钙，而且可调节情绪，预防抑郁症。但长期受到紫外线照射易引起黑色素瘤和皮肤瘤，因此需做好防晒工作。
温馨提示
其实只要做好以上7点就能能保持很好的健康状态，同时要保持积极乐观心态，不能过度悲伤、焦虑和抑郁。合理安排一日三餐，每顿饭只吃6~7分饱。
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