乳腺增生主要是雌激素沉淀，由肝郁气滞所致的。在工作压力大、生活节奏快的环境下，一些女性精神负担过重、身心疲惫，情绪极度压抑，导致内分泌紊乱，这时就引起了乳腺疾病。乳腺增生不要慌，不妨试试这3种食物，有助于通乳散结不惹癌！
1、大蒜
大蒜作为我们平常生活中最常见的食材之一，大蒜含有丰富的锗和硒等元素，能够抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，而且大蒜中还含有硫化合物，这种物质具有较强的抗菌消炎作用，还有助维生素B1的吸收，而根据调查显示，最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的就是大蒜呢！
2、坚果
坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果类食品还可以增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。因此，女性在平时不妨多吃一些坚果。
3、无花果
据中医表明，经常吃无花果，能够有效的预防乳腺增生和癌症的发生，而且无花果属于低糖低能量食物，可以在日常生活中当做零食来食用，所以对于女性朋友来说，如果想更好的控制乳腺在症状，适当的多吃一些无花果也是一个不错的选择！
乳腺增生不要怕，常吃这3物，有助于通乳散结，缓解增生不惹癌！如果文章对你有帮助的话，欢迎点赞、转发、分享，也可以关注小编，每天都会分享一些健康的小知识！
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