肿瘤分为良性和恶性，这里说的是恶性的。肿瘤的发生与多方面因素相关，所以，预防肿瘤也要从各处细节注意。
在生活方面，首先来说吃，我们国人打招呼都是先问“吃了没”，由此可以看出，吃乃人生头等大事。但是，肥胖是多病之源，这个世界对胖子充满了恶意，可不是说说而已。多种临床研究表明，肥胖是致癌的重要因素，体脂率上升后，食管癌、胰腺癌、胃癌、胆囊癌、肝癌、结直肠癌、绝经后妇女乳腺癌、宫颈癌等发病率均升高。所以，我们需要控制食物热量的摄入，最好保持消耗与摄入持平，饮食尽量清淡，三餐规律进食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，精细粗粮相互搭配，低盐低脂低热量，碳水化合物、脂质及蛋白质要均衡，蔬菜水果维生素不可少，加工腌制食品要少吃，还有快餐油炸小零食，此外，则要尽量戒烟限酒、作息规律不熬夜、体育锻炼要坚持，劳逸结合才能长寿等。
其次，还需关注自身情绪，长期高压状态或是抑郁状态，会导致机体各种激素分泌紊乱，如血清素、肾上腺素、儿茶酚胺等，还会影响抑癌基因和致癌基因的平衡状态，例如，乳腺癌的发生与情志就密切相关。所以，务必要及时调整自己的心态。
再次，肿瘤的预防关键还在于定期体检。肿瘤有良恶性之分，很多良性肿瘤在早期阶段或癌前病变期间，如果能被及时发现，并积极进行干预治疗，对疾病进一步进展及预后有极大的意义。例如甲状腺肿瘤、早期乳癌等，早期切除病灶，是有希望根治痊愈的。但是，很多人都会有这样的疑问，明明半年前单位刚组织体检完，指标都正常的，现在怎么突然就得肿瘤了呢？首先，单位组织体检多是普查项目，很多真正的肿瘤需要更加有针对性的检查项目，例如胃镜、肠镜、MR等，而早期肿瘤在这种普查中是无法筛查的，但却是胃肠癌症筛查的金标准；像女性的宫颈癌，与HPV感染相关，早期进行疫苗接种，以及定期性专业妇科筛查，对于预防其发生意义很大。并且很多影像学检查多少带有体检医生的主观判断，有可能存在漏诊；二是在半年内迅速发展的肿瘤，多半是恶性率高的肿瘤，预防来不及，治疗较困难。所以，建议大家选择体检时尽量选择有筛查能力的专业医疗机构，以便及早发现，早期处理。
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