相信大家对大蒜已经非常熟悉了，而近几年大蒜也被炒得火热，一直以来都说大蒜是可以预防癌症的，也一直被大家当做是抗癌的食物，那大蒜到底能不能够预防癌症呢？
在最早的一些研究上发现，大蒜中含有的一些提取物，对于胃癌、结肠癌、直肠癌等肠胃道癌症有一定的帮助作用。但是在后面几个研究上又证明，这个结论是不对的，同时，还不能够起到独立的作用。
最重要的是，到目前为止，也没有相关的研究可以去证明这件事情，因此，如果你真的想要去预防癌症的话，不是要你每天的都去吃大蒜，尤其是对于经常腹泻、或者是服药的人群，最好不要去食用大蒜，反而会给身体健康带来不必要的麻烦。
所以，对于大蒜大家只要抱着是一味调味料即可。既然大蒜没有抗癌的作用，那么我们想要抗癌应该怎么去做呢？
首先，在饮食上就要多加注意，特别是在烹饪手法上面。有的人喜欢吃一些油炸的食物，或者是煎类的食物，虽然这些食物要比清淡的食物色香味俱全，但是安全问题上着实让人担忧。
对于这些做法，不管是哪一种都有可能会产生化学成分，甚至是一些致癌物质，还有值得一提的是，里面的大多数营养物质也会遭到破坏，这对于我们食用食物的作用，也就是说食用食物，处于健康的角度是吸收里面的营养成分。
不仅没有吸收更多的营养物质，还会产生对身体不利的影响，即使在美味面前，健康也是排在首位的，这样我们才可以更好的去预防癌症。
其次，饮食规律也是重要的一方面，当我们进食食物的时候，胃里面会分泌胃酸，但如果我们经常是饮食不规律的话，那么对于肠胃就是有直接伤害作用的，很容易让肠道的有益菌群失调，甚至是诱发一些肠胃的疾病。
当然，这也不是要求大家就必须哪个点哪个点食用，而是最好在一个范围内就可以。
最后，合理的运动，做到不过度，适量的远动，这样对于提高机体免疫力，抵抗病毒的入侵是十分重要的，且对于大多数疾病甚至是癌症的预防以及治疗都有很大的帮助。
所以，趁减肥的好季节，为了自己的身体健康考虑，也为了自己的身材考虑，赶紧制定个运动计划，养生起来吧。
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