给大家讲个真实的故事，有位被称为“最美老寿星”的老奶奶，叫张明珠，她特别祥和，有100多岁了。她在88岁的时候得了直肠癌，做了几次手术，她105岁的时候还到北京电视台的科教频道做节目。当时别人就问她：您得了癌症，并且还做了几次手术，还能这么长寿，您有什么秘籍吗？
张明珠老奶奶就说：有啊，很简单，大家都能做。原来是她经常去公园里面晒太阳，上午去晒一次，下午去晒一次，每次40多分钟，啥也不做，啥也不想，就只是懒洋洋地冲着太阳躺着，很安静，很放松，就这样呆着，这就是张明珠老奶奶给我们的秘籍，晒太阳。
从节气来讲，小满到小暑在五运六气里面叫三之气，三之气是我们一年中天气最热的季节。小满到小暑就是夏至前后各一个月，是一年中最热也是阳气最盛的时候。对我们人来说，阳气也是最盛的，阳气都跑到身体外面，那我们身体就是外热内寒，所以夏天的养生，有一个特点叫无厌于日，天气越热，我们越不能躲着太阳。
其实古人也非常提倡晒太阳，也叫太阳灸。在我们北方来说，小满到小暑是我们一年中太阳最旺盛的时候，我们这段时间一定不要逃避太阳。现在好多的上班族，整天在办公室待着，从家里到公司两点一线，有时候一天都不见太阳，太阳对他们来说像是不存在一样，所以我们现在的人亚健康的特别多。
地铁里面那些司机们老爱生病的，他们天天开地铁的，或者老上夜班的，这种病人很难好，吃药也很难好，就是因为见太阳少了，那些老加班的人，白天睡觉，晚上上班，身体也会慢慢走下坡路。
但我们想过没有，我们人类是太阳系下的生命，万物生长靠太阳，它这种无形的能量会影响我们身体的健康。我们都知道晒太阳能补钙，即使你吃再好的钙片，如果不晒太阳，钙也很难吸收。其实晒太阳不仅仅是补钙，我们身体的各种矿物质元素，晒太阳以后都更容易吸收。对于人类来说，晒太阳还有很多你意想不到的好处，像有些孩子的自闭，也要多出去，多到外面去接触人，接触阳光和大地，小孩也一定要见太阳和土地接触，他才能成长得好。一些大人的抑郁，很多是在家里懒着不动，有的人你让他早晨去跑步，他说我懒得动、跑不动，都不愿意活动。
现在好多亚健康的人，只要你能坚持在夏天的时候，早上六点太阳一升起来，就出去跑步，跑一个月，很多亚健康的人，身体都能恢复健康。所以我们要经常做太阳灸，晒太阳，再忙我们也要抽出休息的时间做。
从小满到小暑节气，我们一周晒两次、三次都行，在早晨十点以前可以晒会太阳，下午四五点钟也可以晒会太阳，它能提高我们的免疫力，有利于身体微量元素的吸收，让我们心情舒畅。天地之间的能量自然能把我们体内的阴性的能量给祛除。
我们在晒太阳的时候，最重要是不能看手机，不要打电话，就是放松的躺着或者坐着，懒洋洋的葛优躺也行，或者安安静静地坐着闭目养神，要放松，非常的放松。如果会打坐你就去打坐，不会打坐你发呆也可以，就冲着太阳安安静静地，慢慢地把自己融入在天地的阳光之下。其实这就是一种最好的灸法，叫太阳灸，也是长寿之法，我们一定要学会太阳灸，无厌于日。
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