天天吃大蒜并不防癌？小编告诉你真正有效抗癌的4件事!
说起吃大蒜可以预防癌症的文章在网络上可谓是数不胜数，一些商家为了宣传自己的大蒜制品，更是打上了防癌、抗癌、预防心血管疾病、治疗高血压的作用，一时间几乎就是一味包治百病的良药啊。
1.盯住体重指数
著名医学杂志《柳叶刀》调查显示，中国已超越美国成为全球肥胖人口最多的国家，肥胖成年男性达4320万，成年女性达4640万。
2.能量密集型食物
限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；
3.注重睡眠质量
成年人每天应至少保证6-7小时的睡眠时间，注意着6-7小时睡眠时间不仅仅指的是躺在床上的时间，而是在安静不嘈杂舒适的环境下的优质睡眠时间。优质睡眠是人体恢复活力的“特效药”，尤其是生活节奏紧张的朋友们更需要优质的睡眠。
4.梨皮
梨皮有清心润肺、降火生津的功效，如果是有咳嗽、吐血、发背的患者，吃梨皮就可以很好的帮助缓解这些不适症状。
网络上到处都充斥着各种“癌症知识”，许多人为了抵抗癌症，也都乖乖地按照网上所说的去做。但实际上，网络上有许多“癌症知识”是危言耸听、缺乏科学依据的。
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