乳腺结节只是乳腺组织在影像学中表现出的一种状态改变，并不是指疾病本身，比如增生性结节、肿瘤性结节、炎症结节等乳腺疾病。大约80%的乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿都是良性的，不用太过于担心。还有20%的乳腺结节可能会发生恶变，尤其是现代女性生活、工作压力大，更容易造成内分泌失调，也会直接影响到乳腺组织，诱发乳腺结节。
乳腺结节越来越严重？3件事是关键，别忽视！
抽烟饮酒
尼古丁、酒精这两种物质，早就被公认为一致致癌物，容易导致女性乳腺发生病变，甚至增加患乳腺结节的风险，并且喝酒还会导致乳腺细胞病变，增加乳腺癌风险。
经常生气
中医总说气大伤身，生气是百病源头。尤其对于女性来说，如果情绪总过于消极、经常生气、焦虑，就会直接影响到肝脏的健康，引起肝脏郁结。而肝脏又容易引发乳腺多种疾病，经常生气的女性就会有很大的风险患乳腺疾病，如果不调节好情绪，还会进一步恶化，甚至诱发乳腺癌。
经常熬夜
有相关研究数据表明，经常熬夜的女性，患乳腺疾病的风险也会比一般人高出几倍，熬夜还会使女性身体内分泌系统失调、促进雌激素的分泌紊乱，而乳腺结节与雌激素水平有直接关系，就会增加乳腺病变的风险。熬夜还会降低女性身体免疫力，导致褪黑素减少，影响人体的免疫系统，增加乳腺癌风险。
以上三件事，都容易导致乳腺结节发生病变，甚至成为乳腺癌的催化剂，所以一定要趁早改掉，不要忽视！
女性患有乳腺结节，饮食上要注意哪些？
少吃高脂肪食物
有相关研究发现，高脂肪食物会改变女性机体内分泌环境，加强或延长雌性激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加患乳腺癌的风险。高脂肪的食物还会诱发身材肥胖，而肥胖的女性患乳腺疾病的风险会比一般人高，所以要控制动物脂肪、动物性蛋白的摄入。坚持低脂饮食，不仅能有助于控制体重，还能减轻对乳腺的刺激。
少喝饮料
碳酸饮料、果汁等都含有很高的糖分，并且有相关研究表明，摄入太多的糖分，会影响激素分泌、促进乳腺病变，并且碳酸饮料还会降低人体免疫力，甚至增加身体病变风险，所以一定要少喝或不黑！
避免含激素的药物
激素类药物会增加乳腺癌的发病率，所以女性不要随便服用含激素类的药物，比如避孕药。还有一些食物中也会含有比较高的激素，比如红酒、蜂王浆等，很可能会导致乳腺病变，增加患乳腺结节、乳腺增生，甚至是乳腺癌的风险。
此外，保护乳腺最重要的就是要维持体内黄体酮的平衡，所以女性补充黄体酮至关重要。
这三种食物被称为“天然黄体酮”，女性常吃可以疏散结节，预防癌细胞！
桃胶
很多爱美的女性都知道，桃胶可以延缓衰老，为肌肤补充所需的营养物质，更能有助于呵护女性身体的健康。而桃胶也被称为天然黄体酮，坚持吃可以有助于维持女性身体内环境稳定和激素的平稳，减轻乳腺的刺激，缓解乳腺结节、乳腺增生等问题。
田七花茶
田七是一种营养价值很高的食材，其中含有丰富的黄酮类化合物，可以促进身体的血液循环，加速毒素垃圾的排出，维持女性身体内环境的稳定。患有乳腺结节的女性坚持喝田七花茶，可以帮助补充身体所需的黄体酮物质，还能有助于软化结节，舒缓乳房的刺激，预防乳腺病变。
生蚝干
生蚝干含有丰富的维生素和多种微量物质，可以减轻乳腺的刺激，还可以帮助疏散结节、疏肝解郁，呵护女性乳腺健康同时，还能改善乳腺结节引起的乳腺增生等问题，使女性远离乳腺疾病的困扰，使乳房越来越健康，所以患有乳腺结节的女性，在生活中可以多吃一点生蚝干。
患有乳腺结节或增生的女性，一定要调整好自己的生活习惯和饮食方式，最重要的是要调节好自己的情绪，保证充足的睡眠，才能有助于稳定体内激素水平，让自己的乳房越来越健康。
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