妊娠期孕妈的身体会发生各种变化，孕期乳房护理可是一件大事,尤其是到了孕晚期，孕妈妈要开始为母乳喂养作准备了，那么应该如何来护理呢？
1哺乳准备 孕晚期乳房如何来护理
孕晚期乳房如何来护理？ 注意清洁很重要
到了孕八月，就要开始为即将出生的小宝宝开始做哺乳的准备了，所以乳房的清洁是很重要的。如果可以的话，孕妈妈应该每天用毛巾温水来擦洗乳头和乳晕的位置。
孕晚期乳房如何来护理？ 选择适当的胸罩
到了孕晚期，孕妈妈乳汁的制造和输送系统会继续的扩展和发育，所以乳房的变化会变的更加的明显了，所以这时候要适当的选择合适的胸罩来支托孕妈妈的乳房。注意，一定要选择宽松，这样才会有空间来容纳继续膨胀的乳房。才外还要选择坚韧，并且透气性要好的棉制胸罩，最好以舒适和便利为第一要则。避免选择太过紧的胸罩，否则会导致乳腺阻塞，乳房肿胀等不适的症状。
孕晚期乳房如何来护理？ 矫正乳头内陷
针对有乳头内陷的孕妈妈，一定要做好乳头的保养工作，这样才能保证在哺乳的时候小宝宝能好很好的将你的乳头含在嘴里。孕妈妈可以在每天擦洗乳房后，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。对于比较乳头内陷比较严重的孕妈妈，可以借助乳头吸引器或者是矫正胸罩来进行矫正。但是要注意的是，在使用的时候一旦有发生下腹疼痛的时候应该立即停止。
孕晚期乳房如何来护理？ 坚持乳房按摩
按摩可以说是乳房护理的重要方式之一了。并且从孕中期开始，乳腺组织就迅速的增长，按摩乳房不仅可以松懈乳房内的组织疏松，促进局部血液循环，有利于乳腺小叶和乳腺导管的生长发育，增加产后的泌乳功能，同时还可以有效的防止产后的排乳不畅。所以到了孕晚期需要的是坚持对乳房按摩。（健康网（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
2孕期乳房该怎么来护理
孕早期胸部护理——缓解发胀、刺痛
到了孕6—7周起，胸部开始慢慢的变得更加丰满起来，胸部皮肤的血管也变得明显。乳头也逐渐变大，乳晕颜色也加深。准妈咪会觉得胸部很胀带有疼痛感，碰触后也疼，走路也觉得胸部发沉。
变化的原因：当准妈咪成功受孕后，生产乳汁的组织受到雌性激素和孕激素会的影响，使准妈咪感觉到乳房。雌性激素的不断增加使乳汁输送管不断扩张延伸，而孕激素水平的提高会促进生产乳汁的气泡的生长。乳房中流入更多的血液，脂肪组织也开始在乳房内积蓄、围绕、层垫。
1、环形式胸部按摩法
可以用手轻分别在胸部的上下部分，五指并拢，用打小圆的方式向前推移后接着按摩，直到按摩整个乳房。另外准妈咪可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。
2、选择可调节胸罩
在这个阶段，孕妇千万不能再穿太紧的胸罩了，也不能不穿。一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生 不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉或休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。
孕中期乳房护理——预防产后疼痛、刺痒
怀孕5个月时开始，乳房会持续增大，不适感消失，乳头凹陷的症状开始出现，这会给产后哺乳带来极大的困难。为了防止哺乳期的乳头由于娇嫩、敏感而经不住宝宝的吮吸，致使胸部疼痛、奇痒无比，准妈咪要做好胸部护理工作。
变化的原因：准妈咪体内不断增加的激素，使得早期的乳房变化开始更加明显。乳汁输送管和腺体的气泡在不断的发育，血液在不断增加。这时，脑垂体分泌出一种泌乳素，引起产生乳汁的气泡发生分化，从而在以后从血液中合成并制造出乳汁来。
1、用温水清洁胸部
到了孕5—6个月每天需要用温水及干净毛巾清洗一次乳头，需要将乳头上的分泌物清洗干净。接着还可以在乳头上抹点婴儿油，来增加胸部的弹性和承受刺激力。
2、指压式胸部按摩法
把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，适度用力下压乳房，以突出乳头，然后逐渐从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。在纠正乳头时，应先将双手洗净，指甲修减整齐，不要留长指甲，以免划伤肌肤。
3、更换大码的胸罩
准妈咪的胸罩尺码加大了一个码甚至更大，应该及时替换。
孕晚期胸部护理——保持清洁、舒适度
怀孕晚期，也就是从怀孕8个月到分娩前，胸部增大的速度减慢了。这时候的护理，除了正常的清洁外，还可以适当进行乳房的按摩。
变化原因：准妈咪在孕期快要结束的时候，乳房内乳汁的制造和输送系统还在不断的扩大。每一侧的乳房内都有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。而每一个圆形的突起在分支成20—40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10～100个支撑的腺体气泡或者乳汁囊。这个时候，准妈咪的乳房已经完全有能力制造乳汁了。
1、螺旋式按摩法
一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圆圈的方式从乳房根部方向按摩。接着再对乳房的侧面及下方进行按摩。
2、选穿宽肩带的胸罩
怀孕晚期，为了能更好的拉起乳房的重量，选用的胸罩一定不能压迫乳房，肩带也必须是宽的。建议选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。
准妈咪们要注意，在进行乳房按摩时，一定用力要适当，因为女性的乳房，尤其是乳头是非常敏感的部位，护理不当易引起宫缩。
3哺乳期乳房护理 让乳房更迷人
很多女性朋友以为在产后母乳会影响乳房的美观，有时看到那变形的乳房感觉心里有一种失落感，都不想再看，担心爱人会不喜欢，担心穿戴不好看等等，其实在哺乳期乳房主要正常的护理，还是一样可以很美观的，再加上母爱的光辉，会使女性变得更加的美丽和有韵味。
在哺乳期的妈妈，只要正确的护理，正确的对待，那么乳房下垂的现象就会改善，女性那完美的曲线就不会受到太大的影响，你同样可以拥有自信的美丽，以下总结了几点让大家了解一下相关哺乳期关于乳房护理方面的知识和一些会出现的普遍现象。
在哺乳期乳房会下垂原因：我们都知道要改善一个事情的前提，首先要了解它的原由，这样我们才知道做相对应的护理和改进，以保证本身身体的健康情况不会受到影响。我们的乳房是由脂肪及腺体组合而成的，而在哺乳期时，里面的结构会使生一些变化，乳房内的腺体会使乳房增大，以及结蒂组织增生也同样会使乳房增大如果过哺乳期过了，那么反之会产生缩小，从而乳房也会变小，这样就会导致下垂;还有一方面是因为在哺乳期时，乳房里因为存着大量的乳汁，那么乳房就会增大，乳房表面的皮肤同时也被延伸扩展，这样支撑结构的弹性相对也是会随着产生了下降，久而久之，那么就会产生松弛下垂之现象;最后还有一点要提醒大家的是，长期的重力作用力，也是会产生下垂之现象的。
护理方法：
一、坚持戴胸罩。
不要觉得在哺乳期不方便带胸罩就不戴，这样是错误的，从哺乳期开始，就要坚持戴的。如果不佩戴的话，如果是有产生震荡动作时，再加上重力的情况下，会使乳房下垂越来越明显，戴上胸罩，有了支撑，不仅让乳房的血液循环更加的通畅，对乳汁的分泌有着一定的促进作用，还可以提高乳房的抗病能力，而且佩戴胸罩也可以保护乳头不受擦伤。
不过佩戴的胸罩也要注意，也是有讲究的，一定要选择大小合适的款式，选择那种有钢托式的胸罩。穿的时候，要整理好乳房，让乳房及周围的肉都聚拢到胸罩内，这样既美观又健康。
二、要采用正确的喂奶。
在哺乳期时，妈妈们要采用正确的哺乳方法，一定要保持两个乳房交替着哺乳，不能吃吸吮一个乳房，如果奶量太多，宝宝吃不完的话，那么另外一边要采用吸乳哭吸空，保持两个乳房大小一致。还有在哺乳时，不能让宝宝拉扯。这样做可以有效的预防乳腺炎的发生。
三、经常给乳房按摩。
在每天起床前或者是临睡前，可以自行对乳房按摩下，以乳房为中心，，从由乳房外缘向内侧划圈圈，采用顺时针的方法，这样不仅可以促进血液循环，还有利于雌激素的分泌，从而还可以给乳房增加营养。((健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
4孕妇乳房护理 孕期如何保养乳房
什么是孕期乳房护理
怀孕期间，孕妇的乳房迅速增大，正在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后的泌乳。同时孕期乳房护理能够改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。乳房问题当中最严重的一种就是乳头凹陷，出现这种问题会造成无法进行乳母喂养。
另外乳腺管不通畅，有奶流不出，宝宝费很大的劲可还是吃不饱，而妈妈也会因为奶阻塞而造成其他的乳房问题。还有就是乳头皴裂，这个虽然没有多大的问题，可是会因为裂口而疼痛，还要担心宝宝会不会因此而吃到组织液或者是血液。所以要在孕期提前对乳房进行护理这样可以大大的减轻哺乳时不必要的麻烦，因此每天的清洁和按摩可是必备的功课，坚持到宝宝出生的时候就能够顺利的进行乳母喂养了。
受孕成功时的乳房护理
每个月的排卵期，女性血液中雌性激素和孕激素的水平就会升高，它们促使并帮助子宫成为一个柔软的、像海绵一样的准备孕育的温床。如果这个月受孕了，雌性激素和孕激素还会作用到制造乳汁的组织，使乳房感觉肿胀、发麻。
如果没有受孕的话，乳房通常会恢复原来的样子，并在月经来之前变得比较敏感。当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，雌性激素和孕激素会大量增加。对于乳房来说，一切的变化就开始了：乳汁的制造和输送组织立即蓬勃地发育起来。
迹象与征兆：起初不会一下有什么明显的感觉，但体内的变化很快就会让你有反应。不少女性会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉――这是怀孕的第一个信号。有些人感觉像是月经来前的乳房疼，但是要比之更剧烈。
需要做什么：没有什么特别的需要做的，只要测试一下你是否是怀孕了就好了。冷敷的方法或许可以帮助你缓解乳房的疼痛和紧张感。
孕早期乳房护理
雌性激素的增加使乳汁输送管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺葡萄状腺体的气泡的生长（这是未来生产乳汁的地方）。血液更多地流向乳房。脂肪组织也开始在延展开来的乳汁输送管和腺体周围积蓄、围绕、层垫。
迹象与征兆：乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起（这是乳晕腺，也叫蒙哥马利腺体，它负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用），会更加突出。
整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。
需要做什么：到你该为自己去买上两个大一点尺码的乳罩的时候了。在整个孕期，两侧的乳房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。
需要注意的是，千万不要买小了，否则，它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还可以使用，这样不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。
最好是到一家专业的内衣店，根据自己实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。这样的钱，花的是值得的。
孕中期乳房护理
受到仍在升高的激素的驱动，早期那些变化开始变得更加明显：乳汁输送管和腺体的气泡继续发育，血液的供应也增加，用来支持这种扩张。由脑垂体分泌的泌乳素，引起腺体气泡组织的细胞发生分化，这样日后它们就可以从血液中合成并制造出乳汁来。
这些细胞被称为腺泡细胞，它们在分娩之前是不会进入工作状态的。在临近分娩的最后时期，乳房中已经有了初乳，它是富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及母体体内抗体的乳汁，是宝宝珍贵的第一餐。
迹象与征兆：乳晕颜色更加加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大，妊娠纹可能会出现。稻草颜色的初乳在这个时候也有可能会渗出，当然，更晚一些时候渗出的情形更多见一些。
需要做什么：如果热水浴后会引起初乳渗出，那么就避免使用肥皂以及过度清洗，因为它们使你感到不舒服、干燥，而且基本不是必要的（因为乳晕腺会帮助你清洁乳头）。那么你可以用温水稍是涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后轻轻地抚摸乳头，让它暴露在空气中自然晾干。
如果你感到乳罩又小了的话，就要再次更换一个合适的，它对于乳房的支撑，可以减少重力对于乳房韧带的牵拉。特别是当你做一些孕期运动的时候，如孕妇操、游泳、散步等，乳罩就更加必要了。
孕晚期乳房护理
乳汁的制造和输送系统继续地扩展和发育。在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都有 15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。接下来，每一个圆形的突起在分支成 20～40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10～100个支撑的腺体气泡或者乳汁囊。这个时候，乳房已经完全有能力制造乳汁。
如果孩子这时提早出生，妈妈的乳房也可以有乳汁供给他。但是没有来自宝宝吸吮的刺激或者吸奶器的帮助，乳汁的制造就是停止。因为雌性激素和孕激素对泌乳素会起到抑制作用，而泌乳素是促使乳汁制作细胞生产乳汁的动力。
迹象与征兆：乳房的涨大，以及所有乳房外观和感觉的变化，都会更加明显地显现。即便在孕早期和中期乳房变化不很明显的准妈妈，在这个时期，也会明显的发现乳房的改变。绝大多数人会出现初乳渗出的情形。
需要做什么：这个时期要做好哺乳的乳头保养工作。一方面，你要保证你的乳头能够被宝宝很好含在嘴里。
如果你的乳头凹陷，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作――用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。
分娩乳房和月子乳房护理
分娩乳房
当宝宝出生、胎盘娩出，雌性激素和孕激素的水平就会骤降。没有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就开始指挥制造乳汁的工作了。
通常在2～3天之后，乳汁才会有。在这期间，乳房会生产初初乳。
迹象与征兆：刚刚分娩之后，妈妈通常不会注意到自己的乳房有什么变化。即便当宝宝开始吸吮，吃到了初乳，妈妈的乳房也不会有特别的感觉。但是一旦两三天后奶水下来了，乳房内部就会感觉充满了奶水一样，宝宝在吸吮的时候，乳房会出现下奶的感觉，麻痒痒的。奶水过多时，还会有一点胀痛。
需要做什么：尽早让婴儿吸吮，是促使奶水尽快产生的最好的方法，同时，也可以避免乳房充血。要想让乳汁充沛，分娩后的妈妈最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。
月子乳房
由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。
每次哺乳前或后都不需要清洁阴道，记住在您穿上胸罩之前最好先让乳房风干一下，并记住在每次哺乳前应记得洗手以预防感染。
孕期乳头的护理
孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。
1.清洁乳头
孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。
2.防皲裂护理
用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。
及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。
3.穿合适的文胸
文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。
4.做乳头按摩操
经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。
孕期乳房护理小方法
一、孕期乳房按摩好处多
1、按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
2、帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3、按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
4、会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
5、防止产后乳房下垂。注意：孕晚期时就不要按摩乳房了，因为此时按摩乳房易造成早产。
二、自摸乳房检测健康
1、观察站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
三、孕期乳房护理方法
1、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
8、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
9、摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
10、切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。
11、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适。目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
孕期乳房护理的饮食宜忌
有益的食物
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
9、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
有危害的食物
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
孕期乳房护理的文胸选择
孕妇可以穿胸罩吗？
有些准妈妈可能会认为，怀孕之后要让乳房最大程度地放松，因此怀孕期间不应当佩戴胸衣。其实这个观点也不正确。怀孕后乳房会变大，重量增加会引起乳房下垂。乳房部位的皮肤弹性并不好，如果没有合适的支撑，很容易导致产后乳房下垂变形。而且怀孕期间乳头会变得更加敏感，文胸能够减少衣物的摩擦，保护乳头。所以怀孕了也要佩戴文胸，当然睡觉、休息、做乳房护理的时候则不宜佩戴。
孕妇文胸的作用
孕妇文胸的面料，就算反复洗涤也不易变形，罩杯内有插袋，可以放置胸垫（附一对胸垫，避免浸湿外衣），使胸部更有型不露点。底部有弹力松紧，适合孕期各阶段胸部成长，领圈和袖圈都有弹力松紧，细肩带可以根据胸位的高低调节长度，使穿着服帖，不会松垮。而且哺乳文胸不仅适用于孕期，在哺乳期使用同样方便。它具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，产前产后均适用；柔软定型钢丝能够完全托起丰满的乳房，保护日益增大的乳房不会变形；W型托衬可以支持乳房不下垂；横切面设计可将乳房向中央集中，使准妈妈在孕期也能保持迷人曲线。在公众场合喂奶时，要是你穿着的是哺乳胸罩并且搭配着其他护理衣服，会让你的哺乳过程更轻松。很多人希望保留哺乳的私隐性，你还可以买到专为哺乳设计的披肩。
孕妇应穿什么样的胸罩？
1、哺乳胸罩：这类胸罩不仅适用于孕期，在哺乳期使用同样方便，在孕后期，不妨选购这种有特殊设计又能体现经济方便的胸罩。活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，产前产后均适用；柔软定型钢丝能够完全托起丰满的乳房，保护乳房不会变形；型托衬可以支持乳房不下垂；横切面设计可将乳房向中央集中，使准妈妈在孕期也能保持很好的曲线。
2、休闲胸罩：居家或休息时穿着的胸罩更要舒适，在设计上也是体贴入微。这类胸罩可不用钢托，而采用特殊设计由胸胁安定胸部，给孕期发胀的乳房增添舒适感；柔软棉质，穿着舒适；背部无钩扣，穿着入睡也舒服；采用前扣式设计，还方便哺乳。
挑选哺乳文胸要关注的7个细节
1、文胸应方便放置乳垫怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。
2、注意有授乳开口设计罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：
A.全开口式哺乳开口：其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。
B.开孔式哺乳开口：其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕极其周围，遮蔽性较高。
C.前扣式文胸或休闲文胸：其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。
3、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。
4、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。
5、胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。
6、罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成（棉加莱卡），在号型的选择上稍大点，这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。
7、胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。哺乳结束后用塑身文胸怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。
5癌症晚期患者心理护理
晚期癌症患者的心理护理尤其重要。癌症患者大多存在不同程度的恐惧、焦虑、悲观、失望等消极心理情绪，个别患者甚至还有轻生的念头。故采取以下有针对性的心理护理措施十分必要。
1、疏泄和安慰：
主动热情关心病人，抽一定时间陪伴病人，倾听其诉说心中的焦虑，并表示理解和同情，消除其孤寂感，让其体会到他并不是孤立地承担痛苦。同时给以安慰，安慰要恰到好处，既强调有希望的方面，又不能过于乐观。在暗示疾病疑难的同时，帮助病人分析疼痛的反复性，解释与疼痛有关的生物心理学问题。多与病人交谈疾病以外的话题，转移其注意力。护士在病人面前自始至终都要表现出冷静、沉稳大方、认真负责的态度，为病人提供良好的心理支持。
2、暗示疗法：
暗示疗法是指治疗者用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生效应的一种方法。也就是利用治疗者的权威使患者接受治疗者的观念，从而解除心理压力和负担，使症状得以减轻。
3、死亡教育：
患者稳定的情绪、良好的心境、精神放松都可增加患者对疼痛的耐受性。对不同年龄、性格、文化水平、社会经历、病程长短的患者采取不同的教育方式和教育内容，帮助患者正确认识生、老、病、死这一自然规律，认识到生命的真正价值在于质量，最终达到帮助其摆脱对死亡的恐惧和不安、平静面对死亡的目的。
4、家属的心理护理：
关心、帮助和支持晚期癌症患者，使患者轻松愉快地度过最后的日子是患者家庭中每个成员的责任。家属的心理状态对患者会有不同程度的影响。通过与家属交谈、向家属介绍病情、提出指导性意见来稳定家属的心理状态。允许家属在任何时候探视患者，让他们在陪伴亲人时配合护士做好患者的心理护理，减轻患者的心理压力。
药剂师温馨提醒：疼痛常因入而异，疼痛的程度常与人们对过去经验的回忆、痛因的分析、情境的理解、注意的程度、后果的预料等心理活动有关，所以疼痛有相当的随机性和可变性。
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