怎样预防老年痴呆症
（一）每日锻炼身体
保持乐观心态，定期锻炼，能够为身体增添活力，同时也抑制老年痴呆的发生。活动应有规律，针对全身，但切忌过重，并与医生和运动训练师磋商，健身时认真遵从建议，以避免运动时受伤。
（二）保持心理健康
每个人都应该保持正常的心理健康，因为过度的焦虑、抑郁、睡眠不足等都会影响身心健康，从而增加老年痴呆的发生风险。建议老年人把自己的成就和思想记录下来，积极参与社会活动。
（三）坚持正确的饮食习惯
正确的饮食习惯能够有效的避免老年痴呆，膳食应以富含维生素、多种矿物质和不同类型的植物性食物组成，以获得多种营养。同时也应当避免摄入添加剂，高糖分及油脂类食物，以促使脑细胞和神经及免疫系统发挥最佳功能。
（四）保证足够的睡眠
足够的睡眠也积极的预防老年痴呆，一般来说，老年人每晚应至少休息六到八小时。应避免作恶夜睡和大动，以及定期排毒，让脑部得到应有的休息。
（五）积极学习新知识
老年人应该尽量接触新知识，不断地学习新的技术和专业技能，增加自身智力活动性，促进神经网络的激活及加强大脑和记忆力。相关的活动也可以通过参团或观看讲座等来维护老年痴呆的发生。
年轻时怎样预防老年痴呆症
一、老年痴呆症的病因
1、遗传性：老年痴呆症是一种遗传性疾病，有某些基因可以使一个人更易发病。
2、脑衰老：脑衰老可以造成老年痴头症，严重的致使脑细胞衰老，对大脑神经系统产生致命性影响。
3、营养失衡：营养失衡也可以使患者更容易患上老年痴呆症，缺乏维生素b12，纤维素等营养素会影响大脑的正常功能，影响大脑的发育。
4、神经毒：一些毒素，如铅，铬，砷等，当曝露在大量的这类物质时，会对大脑产生毒性作用。
二、预防老年痴呆症的重要措施
1、多运动：老年人应该多锻炼，加强体育活动，多运动，尽量增加肌肉量和灵敏度，以减少损伤和加强身体机能，延缓衰老。
2、及时补充营养：老年人要特别注意保持身体营养的平衡，及时补充维生素b12，锌，维生素e，卵磷脂等，以改善神经功能和畅通血液循环，增强对病毒和细菌的抵抗力，抑制疾病的发生。
3、多多注意脑部保健：老年人要有意识地参加脑部相关的训练，锻炼大脑记忆、推理、识别等思维活动，帮助大脑保持活跃。
4、走出室外：多去大自然中接触空气新鲜的环境，以改善身体健康，并去吸收更多营养元素，帮助大脑活动，增强年轻的保护作用。
5、注意情绪：情绪不安的态度，会增加脑部的衰老，老年人可以多注意心理情绪的调节，避免煎熬过度，以保护大脑组织，减少痴呆发病的概率。
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