【九选艾艾灸课：十二时辰养生表（二）】
1、辰时（7点-9点）：胃经当令
辰时是胃的消化吸收能力最旺盛的时候，而早餐是一天营养的基础，另外胆囊在这个时候储满了胆汁，长期不吃早餐，会影响胆汁排泄、肝胆气机疏泄失常，从而导致消化不好，大便不通，甚至胆囊炎、胆结石。
2、巳时（9点-11点）：脾经当令
9点前，一定要吃完早餐，否则到了9点脾经当令时，没有食物会导致脾因长期“空运”而散漫无力，即脾虚，另一方面还会因运化不畅而导致痰湿内生，或者在午餐晚餐时变本加厉的吸收，导致痰湿体质或引起肥胖。
3、午时（11点-13点）：心经当令
午时是由阳转阴的时候，人也要在这个转换点上调整气血，所以午饭过后，不宜剧烈运动，应该小憩片刻，休息是对心神最好的养护，可使下午乃至晚上面色红润、精力充沛，但要注意午睡时间不要超过40分钟。
4、未时（13点-15点）：小肠经当令
小肠吸收的是被脾胃腐熟后的食物精华，下午1点前吃完午饭，能使小肠在其功能最旺盛之时更好的吸收营养，未时还要注意补充水分，如喝杯温开水，或喝杯清茶，稀释血液浓度，即可达到保护血管的作用。
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