睡了一晚上，被子都没热乎怎么办?
我想很多女生都有类似这样的问题：冬天怕冷得要命，平时手脚冰凉，晚上睡觉被子都捂不热。#健康#
其实手脚冰凉，大多数是因为气血没有到达四末。身体的气血就是能量，能量到不了的地方，就会冰凉。那为什么气血到不了四末呢？
气血到不了四末，无非两方面原因：一方面是气血本来就不足；另一方面是气血的管道受阻了。
气血不足的，去补足气血，用汤药、食疗效果较好；气血不通的，去疏通经络，用艾灸、泡脚，等理疗方式效果好。总之，补其不足，通其不通。
气血不足的人，用汤药，推荐：十全大补汤；这个方子是个时方，出自《太平惠民和剂局方》，方剂组成：人参，肉桂，川芎，酒地黄，茯苓，炒白术，炙甘草，黄芪，当归，白芍。
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现，此时的舌像，会在舌的两边，出现明显的齿痕，舌苔薄白，舌质的颜色会变得淡白，而不是鲜红的。
如果出现这些情况，可以用此方。十全大补汤能温补气血。气血不足的人，多吃热能较高、补气血的食物，少吃寒性食物。
气血不通这类人平时缺乏锻炼，气血流通本来就慢，要从疏通这个角度去解决，建议晨跑、慢跑，加速气血流通；平时建议多泡脚，每次泡脚20分钟以上。
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