【吃坚果有益健康】核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、腰果等坚果类,不仅含丰富的蛋白质、脂肪酸,还含大量的維E、叶酸、镁、铜和钾。吃少量坚果有助于心脏健康。但因其所含能量较高,也不能过量食用,以免导致肥胖,以每周净重不超过50克为宜。坚果以生食为佳。 @微头条 @头条健康
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时间:2020-01-15 22:33:38
【吃坚果有益健康】核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、腰果等坚果类,不仅含丰富的蛋白质、脂肪酸,还含大量的維E、叶酸、镁、铜和钾。吃少量坚果有助于心脏健康。但因其所含能量较高,也不能过量食用,以免导致肥胖,以每周净重不超过50克为宜。坚果以生食为佳。 @微头条 @头条健康
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