揪心！大战之前梅西脚踝肿胀？
正常人肿成这样估计下地走路都困难了，还能跑步？训练？梅西右脚脚踝部位曾经被人踩成90度也只是韧带拉伤，他的脚踝就是个迷，关节扭动幅度超过常人，要注意肌肉拉伤问题，这是他容易出现问题的地方。
开始找各种借口了//@欧洲豪门足球:揪心！大战之前梅西脚踝肿胀？正常人肿成这样估计下地走路都困难了，还能跑步？训练？梅西右脚脚踝部位曾经被人踩成90度也只是韧带拉伤，他的脚踝就是个迷，关节扭动幅度超过常人，要注意肌肉拉伤问题，这是他容易出现问题的地方。
欧洲豪门足球
揪心！大战之前梅西脚踝肿胀？正常人肿成这样估计下地走路都困难了，还能跑步？训练？梅西右脚脚踝部位曾经被人踩成90度也只是韧带拉伤，他的脚踝就是个迷，关节扭动幅度超过常人，要注意肌肉拉伤问题，这是他容易出现问题的地方。
王媛媛伤势初步诊断结果：脚踝外侧关节囊或外侧关节韧带受伤。
赛后王媛媛表示：“冰一冰后酸涨酸涨的，有一点疼，但应该没有很严重的问题。”
队医表示：称需要通过核磁共振来确定韧带损伤的程度。
跑步损伤预防
1、损伤最明显的警报信号就是疼痛。最容易因跑步而受伤的身体部位是下腰背、腹股沟、腿部肌肉、膝关节和脚踝区域，以及足部。最容易受损的组织分别为骨骼、韧带、肌肉、肌腱和筋膜。
——————————
2、跑步的路面很重要，因为跑者的脚落地时承受的力是体重的3～4倍，相比在更软的路面上落地，诸如沙子、坚硬的泥土、碎石，甚至是沥青，在混凝土表面上落地时对关节产生的影响更大。
——————————
3、太多跑者仅使用道路的一侧进行跑步，忘记了外倾角可以将自己朝向人行道倾斜，这可能导致骨盆倾斜以致腰部扭伤或踝关节韧带拉伤，以及髂胫束可能出现的拉伤。
——————————
4、当跑者过度拉伸关节与肌肉时，可能会发生典型的肌肉撕裂损伤，尤其在运动前未认真进行热身运动时，更容易发生这种情况。更具体地说，其病理就是肌肉里的血管超过了伸展限度，因拉扯而爆裂，该部位的血液随即涌出，只有通过对周围软组织施压（或用绷带缠住）才能止血。这种出血所产生的压力会导致软组织疼痛，是受伤的一个指标。
——————————
5、冰敷是另一种促进伤口愈合的处理方式，迅速在急性受伤部位（肌肉或其他）敷上冰袋来降低温度，能有效减缓伤势继续恶化。
——————————
6、据统计，跑者最常受伤的部位是背部和膝关节。跑者的背部疼痛通常位于腰部和骶部。这通常是由于重复训练，以及腰部缺乏或丧失灵活性而引起的。它可能与不良姿势，真正或人为的腿部长度差异，或突然转为山地训练有关。任何涉及下肢的疼痛，或与肢体麻木无力有关的疼痛，都可能预示着更严重的问题，如椎间盘脱垂，应立即寻求医疗救助。
——————————
7、膝关节也是如此。如果损伤后关节肿胀或卡住不能动弹，特别是在发展迅速的情况下（超过几个小时），需要立即做出诊断。
——————————
8、大腿下部外侧的疼痛感最有可能是因为髂胫束综合征所致，而这种病症通常是因为不具弹性的结缔组织和股骨外踝摩擦所引起的。如果无法通过适当的练习来伸展疼痛部位，则可以通过换双鞋或鞋垫来舒缓痛感。
——————————
9、半月板撕裂的跑者经常抱怨膝关节周围，甚至膝关节后面紧绷或不稳定。半月板撕裂的治疗方法取决于撕裂的严重程度和位置、患者的年龄，以及康复后所需的运动量。例如，皮瓣撕裂比较容易通过关节镜修复；软骨瓣切除，完全恢复通常需要不到一个月的时间。一旦消肿，便可以开始运动。在继续跑步之前，应该进行物理治疗来加强髋部、股四头肌、腘绳肌和小腿的力量。
——————————
10、膝骨关节炎的主要决定因素是遗传因素和体重超标，而每周跑24～32千米这种轻度至中度的运动量，可能有助于维持软骨的完整性。
——————————
11、解决足底筋膜炎最明智的方法是伸展和加强整个足部、脚踝和小腿。
脚崴了四个月，一直未痊愈，先期疼痛不止，现在红肿不消。拍了X光片，做了核磁共振，就是软组织损伤，韧带拉伤、内有积液，脚踝骨头没有什么毛病，都说伤筋动骨100天，但是我为什么恢复的这么慢呢？究其原因，就是两个字～老了！
现在可以下床走路，但脚肿大，没有合适的鞋子可穿，耐心慢慢养吧！
你这踝关节平扫做这个是看什么的，我的左脚踝关节受过伤拍过片也看不出所以然，医生只是说韧带拉伤了！需要休息想问问你这个是看什么的
老师我现在感觉我是腰突之后，脊上韧带拉伤。现在的症状就是不能大弯腰 。不能穿裤子袜子。这是什么问题！非常感谢您的回复
张镇麟医院做核磁检查，伤情鉴定曝光。
经过检查，脚踝韧带没受伤，但崴脚严重，肿的非常厉害。预计缺阵10-15天。估计第二阶段都会休战了。
到你家附近的安月潭温泉泡温泉应该有效果。我的膝关节与踝关节韧带拉伤，泡一次温泉效果很好，试试吧，现在他们那里在搞活动。
健身世纪潮
#邢台头条#躺平休息四天了，今天感觉腿好了点，走路不碍事，略显沉重，己不疼。清晨五点下楼，慢走6公里，试了试，还是一步也不能跑。继续休息吧。
脚踝是扭伤的，以前不觉得很痛，这几年才发现螺丝骨消不了肿，伴随着持续的疼痛，结果是越来越严重，片子一看果然是韧带拉伤。
这个事情当时她知道，在行动上没有表示要给我治，在口头上也没有表示任何关切，我的事情她一贯不放在心上。
膝盖在前年就不舒服，老是觉得蹲下去就会卡住，一截骨头戳着皮，蹲下起来都会弹响，一拍片子又是半月板破损，必须做手术。
本来去年就很想做的，但是想到没人照顾我，主要是不知道花多少钱，贷款都贷得心里很慌。
心理状态从来没有好过，加上病痛的压力，失眠抑郁更厉害了，最严重的时候连续四五天完全睡不着。
吃过中药也看过西医，但是因为身体的病痛和心理压力并没有完全解决，所以一直睡得不好。
然后最大的麻烦来了，就是网贷越滚越多，现在终于崩盘了。
解决不了身体的病痛，所以睡得不好，睡得不好就精神不好，精神不好就心态容易崩，心态一崩又很难提起力气做事，但是又必须想办法去做一件事，不能总是这样昏昏沉沉下去，所以这是一个恶性循环。
其实按照我现在的状态，安安静静做掉手术，踏踏实实做些心理咨询，这个状态很快能够调整起来。
录节目的时候，我还是想着自己解决所有的问题，因此那个柏燕谊问我说，如果他们愿意给我一些帮助，我是不是要接受？
当时还是拒绝了，因为我怕麻烦，怕被没完没了的要挟，想着彻底跟老泼妇划清界限。
结果我说了那么多，人家一句都没往心里去，转身就带着打手和小泼妇过来绑架我，还各种骚扰威胁恐吓，下贱手段耍起来很熟练。
最后我什么好处都没得到，什么实质性的问题都没解决，一切好像又回到原点。
然后我突然发现，当时为什么要拒绝？我拒绝了她可能的帮助，也还是拒绝不了她没完没了的骚扰和麻烦，这种拒绝有什么意义！
我当年真的很有骨气，被600块钱打发之后，就没有跟她开过口，不管在外面有没有饭吃，是不是过得很艰难！
这次决定开口，也是做了很多思想斗争，如果不出意外的话，应该这辈子也只有这一次。
其实我手上没有任何谈判的筹码，我知道她内心歹毒凉薄，对待我这个女儿没有任何怜爱，都不用开口就知道拿不到一分钱！
我现在唯一的筹码就是我自己，这也是我最后能够利用的筹码！
如果不给我这十万块，我就去跳赣江，遗书已经写好了，等我死了就会自动发到网上。
老泼妇怎样虐待我的，怎样600块钱打发我，怎样不闻不问，怎样打得我住院，怎样三番两次带打手绑架我，怎样闭着眼睛满世界造谣表演，我是怎样被反复刺激，一直活在重男轻女的阴影和伤害之中，都会交代清楚。
到时候别人看到她对女儿这么好，一定争先恐后拿自已女儿嫁给她儿子，毕竟能够逼死亲生女儿的家婆，确实打着灯笼都找不到！
等我死了之后，可能会假惺惺掉两滴眼泪，然后眼泪还没干就开始警觉地推卸责任，把我寻死的原因完全推到我身上，又跟没事人一样挣钱给儿子结婚！
为了防范这一点，我将再三强调网贷只是部分压力，我真正的伤害是来自重男轻女的原生家庭，那些没完没了的骚扰造谣，以及肆无忌惮的绑架要挟，还有各种莫名其妙的误解中伤。
在这种人眼里，控制女儿是不要成本的，伤害女儿是不要付出代价，但是获益却是最多的，造谣演戏就过得成日子，总之一句话，老泼妇就是我真正走不出来的原因。
只要我这根弦稍微绷不住，在桥头上站不稳，就是那个老泼妇害死的，这辈子都休想脱身。
到时候你们不用给我收尸，也省得带打手过来绑架我，警察会帮我收尸，并且亲自送到门口禾场，你们不想出名也一定名扬梅林街上。
本来不想说这么多，觉得又没人关心没人在乎，对牛弹琴有什么意思呢？但是为了防止死后被泼脏水，被闭着眼睛做文章，还是应该先交代一遍。
最后最后一句话，我身上没有解决的那些痛苦，现在随时可能崩塌的世界，所有这一切的罪魁祸首，只有那一个老泼妇，你们算是知情人。
[祈祷]《WCBA江苏女篮队员孙丽赛中意外受伤，脚踝脱臼，三处骨折，韧带撕裂，比赛中止。》
[撒花]WCBA常规赛第十一轮（12月5日）江苏南钢对阵大体协联队，当比赛进行到第四节9分02秒（江苏女篮以67－42大比分领先大体协联队25分）时，江苏女篮16号队员前锋孙丽空位跳投三分，下落时被前来防守的大体协联队21号队员垫脚，致使孙丽受伤痛苦倒地，发出疼痛叫声。伤情后被确诊为：脚踝脱臼，三处骨折，韧带撕裂。
[撒花]江苏女篮16号队员孙丽的意外受伤，直接导致比赛结束，比分停留在受伤前的67－42的比分上。有报道披露比赛中止：是大体协联队选择弃权，也有报道披露是江苏队对裁判没有判罚犯规和在孙丽受伤后裁判没有及时吹停比赛，而是在大体协联队进攻未果的情况下才吹停比赛，随后裁判针对此事也没有做任何表示～表示不满，直接选择了退赛。
对此，篮协、联盟或姚明主席会怎么看？对当值裁判、技术官员、双方球队和犯规球员会有什么样的处罚？拭目以待。
[撒花]江苏女篮16号队员孙丽这次受伤非常严重，会有一个漫长的康复期，甚至还会影响自己的职业生涯，至于伤愈后能否到伤前的状态，都不好确定。祝愿孙丽无大碍，早日康复，重回赛场。[祈祷][祈祷][祈祷]
英格兰 VS美国
英格兰的伤病情况哈利凯恩在英格兰对阵伊朗的比赛中贡献了2次助攻，但是赛后接受了右脚踝的检查，原因是他的脚踝曾经被一次铲球直接击中，考虑到凯恩职业生涯8次脚踝韧带受伤导致大修，这引发了巨大的担心，他也在比赛中被威尔逊替换下场。
詹姆斯的高位脚踝扭伤严重吗?什么情况下才能造成这样的伤病？需要多长时间才能恢复呢？
什么是高位踝关节扭伤?
高位踝关节扭伤是一种与普通踝关节扭伤不同的韧带损伤。这些韧带位于踝关节上方，胫骨和腓骨之间。他们形成了所谓的“韧带联合”。
当一个人的腿承受重量时，胫骨和腓骨会受到强大的压力，从而将二者分开。韧带联合起到减震器的作用，防止胫骨和腓骨分散得太远。当一个人进行跑步的时候，尤其是在高速间变向之时，韧带联合会承受不小的压力。
什么情况会导致高位脚踝扭伤?
高位脚踝扭伤通常是在奔跑或跳跃时突然变向引起的。在足球、篮球和曲棍球运动员中最常见。
避免这种伤害的最好方法是持续进行力量和灵活性的训练，包括适当的拉伸练习（特别是在运动之前）。
高位脚踝扭伤的治疗和恢复时间是多少？（“RICE”治疗方案）
R.充足的休息——避免受力。大多数研究表明，高位脚踝扭伤痊愈所需要的休息时间通常比普通的脚踝扭伤要长得多，前者几乎是后者的两倍。
I.冰敷——受伤后的前几天，每隔几小冰敷15分钟以缓解炎症和消胀。
C.紧缩——用弹性绷带包扎小腿以减少肿胀，但不要裹得太紧，以阻碍血液循环。
E.将脚垫高——坐或躺下，将脚抬高到高于心脏水平的位置，以减少肿胀和疼痛。
老詹接下来只需要好好休息，在理疗师的陪同下进行康复训练即可。高位脚踝扭伤的恢复时间各不相同，有些人可以在3-6周内恢复运动，但大约50%的人会经历长达3-6个月的症状。期待老詹的华丽返场！ #懂球大会##詹姆斯##湖人总冠军#
崴脚如何进行紧急救助
注意事项
1、脚崴了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位，加重疼痛。
2、崴脚后，脚部越来越肿胀。在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为，24小时内，淤血生成。这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。
3、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用;每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。
4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。
5、崴脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严重的，脚肿的像个大面包，连拖鞋都穿不进去。从第二天开始，不要随意走动，将崴脚的那条腿垫高。
治疗崴脚，一定要及时，以免病情严重。如果只是轻微的崴脚，充足的休息就可以很好的治疗，但是，如果崴脚的情况很严重，就要及时运用应急救援的方法去缓解，再立即就医。
如果觉得《脚踝韧带拉伤症状 脚踝扭伤韧带拉伤症状》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
