【贫血吃什么食物？九种食物补血养颜】以下几种食物，让你气色红润健康！
贫血的人应该怎么吃？看看食物红黑榜[加油][加油][加油]
熙妹：如果贫血可吃点动物的血豆腐，如鸭血豆腐，猪血豆腐等，试一试。
孕妇贫血吃什么好？
孕妇贫血要特别注意，要养成良好的饮食习惯，各种营养成分，如糖类、蛋白质、脂类、水、维生素、微量元素、矿物质都应该摄入，而且要补充充足才能达到均衡饮食的目的。可以多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸭血、猪血，多吃新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜等，因为它们都含有比较高的叶酸成分。可以多吃富含维生素C的水果，如樱桃、橙子等，能够帮助铁的吸收。另外饮食中也要特别注意，不能喝浓茶、咖啡，因为会影响铁的吸收。
对于孕妇来说，因为在早期时可能有恶心、呕吐，妊娠反应会比较重，可能会导致营养素的缺乏而出现贫血，所以要定期复查血常规，以早期发现是否有贫血，必要时需要查血清铁、叶酸以及维生素B12等指标，看是哪一种类型的贫血，以便早期干预，对胎儿的发育会更有好处。
贫血吃猪肝、鸭血、猪血可以治疗吗？
1：轻度贫血是可以食物治疗的，假如血常规显示是缺铁性贫血可以侧重补充动物血类和猪肝，但要明白它们只是食物中的一种品类，还要搭配深绿色蔬菜、水果、禽肉、鱼类、五谷均衡膳食才能纠正贫血。
如果是其他原因引起的贫血比如缺乏叶酸或者营养不良所引起的贫血，就要对症处理了。而且最好一段时间就监测血常规一次，看是否需要调整食疗方案或者进行其他干预措施。
2：中重度贫血单纯靠食物补充效果不好，最好到医院面诊，医生会根据贫血的类别来进行一段时间的药物干预。
平时大家还是要注意膳食均衡、食物品种丰富些，健康饮食就不容易贫血了。#育儿季##雨滴医生说育儿#
【贫血了】，
可以通过什么食疗调理？
首先我们要弄清楚贫血的原因：一般的营养性贫血，主要是因为缺乏铁、叶酸或者维生素B12导致的；
当然，减肥期过度节食，营养摄入不足，蛋白质不够，也会影响血红蛋白的生成，导致贫血的产生。
目前比较多见的是【缺铁性贫血】，我们可以食用【鸭血木耳煲瘦肉汤、猪肝瘦肉汤】等食疗调理。
贫血在中医属于血虚的范畴，因此可以使用四物汤为汤底进行食疗，例如四物乌鸡汤等。
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【5种肉类营养之最】
1.牛肉，最强壮的肉，体虚者适合；
2.羊肉，最滋补的肉，适合冬季食用；
3.猪肉，最补铁的肉，贫血者适合食用，高血脂和肥胖者不适宜；
4.鸡肉，脂肪最少的肉，怕冷、体虚、月经不调者适宜；
5.鱼虾，微量元素最多的肉，含钙、铝、铁等多种微量元素。 #养生# #四季养生# #我要上 头条# #我要上微头条# #金粉社区#
蹲久了腿发麻，两眼冒金星？宝妈经常这样吃，贫血症好了#贫血吃什么比较补#
家有神兽说育儿
贫血了怎么办？宝妈经常这样吃，贫血症好了
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【武汉女子长期吃隔夜菜重度贫血晕倒】武汉的胡女士一个人独居，为了省事，她总是一次做2天的饭菜，每次要吃的时候再拿出来加热一下。最近，她总感觉浑身没劲儿，甚至在家中晕倒，被邻居紧急送往武汉市中心医院后，查出重度贫血，究其原因竟是长期吃隔夜菜惹的祸。医生介绍，长时间烹饪会导致食物中的叶酸和维生素B12被高温破坏，易患上巨幼细胞贫血，因此最好不要食用二次加热的食物、隔夜菜。
【每天一个小食方——贫血】
菠菜鸡蛋汤
【用料】 菠菜60克，羊肝100克，鸡蛋2个，姜丝、盐各适量。
【做法】 将菠菜洗净，切段，用沸水煮，水再沸放入羊肝、姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次。
【功效】经常食用对贫血有食疗作用。#贫血##养生##健康#
气血不足，吃什么食物比较好？
1、黑米
黑米具有健脾开胃、益气强身、补气补血的功效。它能提高人体血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。
2、猪血
猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。猪血中的铁为血红素铁，在肠道的吸收利用率较高，可补充人体所需的铁元素，预防缺铁性贫血等症。
3、牛肉
牛肉富含丰富的铁元素，是造血必需的矿物质。牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。#气血不足##健康养生#
#贫血吃什么，怎么补铁#
贫血是一种症状，并不是独立的疾病，所以，提问贫血吃什么，怎么补铁，首先一定要弄清楚，是什么类型的贫血，是否真的需要补铁。
和营养相关的贫血有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血。想要改善这种类型的贫血，需要补充相应的营养物质就行。
如果是缺铁性贫血，那么肯定是要补铁的。
如果是巨幼细胞性贫血，那么，需要补充营养素叶酸和维生素B12。
另外，像再生障碍性贫血、慢性病贫血、骨髓性贫血和遗传有关的溶血性贫血等等，贫血和疾病或者遗传有关，只有把疾病治好或者控制住了，贫血的症状才会好转。
那么和营养相关的贫血，该如何在饮食上调理补充呢？
第一，缺铁性贫血，补铁。
铁，是体内用来制造血的原料，当体内储存铁不够，甚至用尽时，就会引起贫血。一般会表现为乏力、疲倦、头晕，儿童有生长发育迟缓的现象。
缺铁性贫血的人，从饮食上可以多吃一些富含铁的食物:
动物性铁:比如动物肝脏、肾脏；其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾也是很好的补充来源。
含铁多的绿叶蔬菜:有菠菜、芹菜、油菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
含铁较高的水果:葡萄干、大枣、樱桃等。
第二，巨幼细胞性贫血，补充维生素B12和叶酸。
天然的叶酸广泛存在食物当中，不需要单独的购买叶酸补充剂补充。
推荐食物有：菠菜、猕猴桃、梨、苹果、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄、黄豆和豆制品、核桃等坚果。
维生素B12存在于动物肉和内脏中，一般饮食中已足够供给，很少有因单纯食物中含量不足而导致维生素B12缺乏的。
贫血在我们生活中还是比较常见的症状，导致贫血的疾病很多，如果平时有头晕、乏力、心慌、面色苍白的现象，一定要医院去检查，看看是什么原因导致的贫血。
我是营养师阿瑞，以上就是我分享的营养健康小知识，觉得对你有帮助，记得顺手点个赞+关注呗~你的鼓励就是我分享的动力哟！[心]
吃牛肉的好处
牛肉可以补充身体营养、预防贫血的好处，同时也可以滋养脾胃。
1、牛肉里面富含着丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等物质，牛肉营养丰富，能够补充机体所需要的各种营养物质，牛肉的脂氨酸含量较高，脂肪含量较低，有助于增长肌肉力量。牛肉适合于高强度训练的人员和经常干劳累的体力活，可以防止身体出现营养不良的症状。
2、牛肉中还含有丰富的铁元素，通过食用之后能够预防和改善缺铁性贫血，针对于缺铁性贫血和气血不足，可以适当的吃牛肉，从而缓解贫血引起的面色苍白、乏力等症状。
3、牛肉属于性质温和的肉类食物，牛肉里面大多都是红肉，能够起到滋养脾胃的功效，针对脾胃虚弱的患者，可以用牛肉炖汤来喝，能够有效的减少对肠胃的负担，相对来说比较好消化，从而达到调理脾胃的效果。
孕妇贫血怎么办？主要从两个方面着手！
一、饮食调理
1.调整饮食加强补铁，孕期饮食应要保证足够的铁摄入，如含铁丰富的红色瘦肉，羊肉、猪肉、牛肉等，动物的肝脏和血含铁高，每周食用两到三次，以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜，如海带、黑木耳、紫菜，还可以多吃油菜、菠菜等。
2.蔬菜和水果富含丰富的维生素C，可以起到促进铁吸收的作用。贫血期间有必要多食用蔬果，如樱桃、猕猴桃、草莓、葡萄，最好在饭后食用可以及时的补充维生素C提高肉类食物中铁的吸收。绿色的蔬菜每餐要保持适量摄入，保证体内的维生素C供给。
二、补充铁剂
孕妈妈产检时发现贫血，要找出引起缺铁的原因，针对原因进行纠正。对于大部分的缺铁性贫血，正常的饮食补铁根本无法满足孕期所需，建议补充孕妇补血常用的铁剂-铁之缘片，配合饮食补铁方可全面改善贫血。#育儿季##雨滴医生说育儿#
有患者问我：贫血吃什么能补补？肾性贫血按道理上说，吃什么食物都补不上。因为肾脏分泌一种激素叫做促红细胞生成素，这种生成素明显的减低就会造成贫血。但是在注射外援的促红素的同时，再吃一些含铁高的食物，含叶酸高的食物，这样对补血是有好处的。我个人倒是觉得完全用药就可以，比如说外用的促红细胞生成素皮下注射，然后琥珀酸亚铁口服，叶酸口服，维生素C口服，就完全可以解决了。#健康真相馆##人人关注肾健康#
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医院不愿开、药店很少卖的14种中成药，质优价廉，建议收藏，以后用得着
1、 反复咳嗽有黄痰，嘴巴干燥小便灼热大便干硬——质优价廉——清肺宁嗽丸
「适应症」清肺、止咳、化痰。用于肺热咳嗽，痰多粘稠。
2、 血压偏高，头总是昏昏沉沉的、头部发胀——质优价廉——山菊降压片
「适应症」平肝潜阳。用于阴虚阳亢所致的头痛眩晕、耳鸣健忘、腰膝酸软、五心烦热、心悸失眠；高血压病
3、 走路脚后跟没力气，歪歪扭扭的站都站不稳——质优价廉——归芍地黄丸
「适应症」具有滋肝肾，补阴血，清虚热，滋阴养血，柔肝补肾之功效。主治肝肾两虚，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，足跟疼痛。
4、 洗完头大把大把得掉头发——质优价廉——金樱首乌汁
「适应症」养血益肝，强筋健骨，乌须黑发。用于肝肾亏损，阴虚血少所致的腰酸，耳鸣，头晕眼花，筋骨痿软，脱发，白发，月经失调。
5、 手心脚心总是湿哒哒的，嘴里总是干渴——质优价廉——六味地黄丸
「适应症」滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴
6、 心口偶尔不自觉抽疼，有时候上不来气——质优价廉——稳心颗粒
「适应症」益气养阴，活血化瘀。用于气阴两虚，心脉瘀阻所致的心悸不宁，气短乏力，胸闷胸痛；室性早搏、房性早搏。
7、 没胃口对食物不感兴趣，脸色暗沉看起来有气无力——质优价廉——归脾丸
「适应症」益气补血，健脾养心。主治心脾两虚所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
8、 咽喉肿胀异物感严重，喝水都咽不下去——质优价廉——二母宁嗽丸
「适应症」二母宁嗽丸，中成药名。为化痰、止咳、平喘剂，具有清肺润燥，化痰止咳的功效。用于燥热蕴肺所致的咳嗽、痰黄而黏不易咳出、胸闷气促、久咳不止、声哑喉痛。
9、 嘴巴里一直在咽口水，嗓子不舒服时不时要咳嗽几声——质优价廉——二陈丸
「适应症」二陈丸，中医方剂名。出自《太平惠民和剂局方》。具有化湿痰，和脾胃之功效。主治一切痰饮为病，咳嗽胀满，呕吐恶心，头眩心悸，或中脘不快，或食生冷，饮酒过度，脾胃不和。症见咳嗽痰多、胸脘胀闷、恶心呕吐。
10、 腹中肠鸣如雷，脘腹痞满，大便泄泻——质优价廉——补脾益肠丸
「适应症」具有补中益气，健脾和胃，涩肠止泻等作用。用于治疗腹泻腹痛，腹胀肠鸣，粘液血便或阳虚便秘等症。用药禁忌是孕妇忌服，儿童禁用，感冒发热者忌服。
11、 慢性支气管炎，肺气肿——质优价廉——喘舒片
「适应症」温肾纳气、化痰定喘，用于慢性支气管炎，支气管哮喘，肺气肿，尤适于喘息型气管炎。
12、 风寒感冒，头疼发热，浑身乏力——质优价廉——搜风理肺丸
「适应症」清热解表，宣肺止咳。用于外感风寒，发热恶寒，头痛无汗，四肢酸软，鼻塞流涕，咳嗽痰多，胸闷喘息。
13、 不敢吃太饱吃多，消化慢肚子一直鼓鼓地憋胀——质优价廉——六味安消胶囊
「适应症」具有和胃健脾，导滞消积，活血止痛之功效。用于胃痛胀满，消化不良，便秘，痛经。
14、 一天到晚的咳嗽、痰多还粘稠、嗓子痒痒的——质优价廉——麻杏止咳胶囊
「适应症」镇咳，祛痰，平喘。用于支气管炎咳嗽及喘息。
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女性经期失血过多、气血不足？一碗喝出好气色
五红汤能补气养血，是由红豆、枸杞、红枣、红皮花生米和红糖熬制而成。因为食物颜色都是红色的，所以名叫五红汤。具有补气养血的作用，适合贫血患者食用。
五红汤能够缓解贫血导致的面色萎黄无华、身体倦怠、四肢无力以及女性月经量少、月经延期、闭经、崩漏等症状。经常喝五红汤，可以改善女性经期失血过多出现的头晕眼花，还能增强机体免疫力，增强抗病能力。
五红汤简单方便，安全可靠，很适合气血不足者长期饮用。
#健康#
贫血的腺肌症患者，日常应该注意什么？
很多患者因为经量太大，长期处于贫血的状态，这种情况，我们也一定要重视，长期贫血对身体也有很大影响。首先如果因为腺肌症，查出有缺铁性贫血，平时要注意吃铁剂来补血，常用的比如琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁等等。另外，日常也可以多吃一些补血的食物，比如大枣、猪肝，菠菜、鸭血等等。
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贫血还在吃红枣、红糖？推荐几个补铁最佳食物
很多女生掉头发、睡不好觉、手脚冰凉，很多时候与贫血有一定的关系。一提到贫血，很多人第一反应就是多吃红枣、红糖，但是尝试之后往往效果甚微。今天王药师就给大家介绍几个补铁的食物。
贫血指的是非妊娠期成年女子血红蛋白低于110g/L，成年男性的血红蛋白低于120g/L，如果是妊娠期女性的话，血红蛋白低于100g/L就是贫血了。引起贫血的原因有很多，比如消化系统慢性出血、痔疮等，其中最多的就是缺铁性贫血。
贫血的人一般会出现以下几种症状
1、很容易疲倦，老是犯困，无精打采；
2、嘴唇颜色很浅，皮肤苍白无光泽；
3、经常出现不明原因的眼花、头晕、耳鸣；
4、手脚经常是冰凉的；
5、老是隔三差五地出现口腔炎、舌头发炎、口角皲裂；
6、掉发严重，头发干枯容易断；
7、指甲很薄很脆，没有光泽；
8、儿童贫血的话还可伴有智力低下、发育迟缓以及异食癖等表现。
贫血出现后，单靠吃红枣和红糖的效果是非常微弱的，因为女性每天需补充的铁约为20mg，男性至少12mg，而每100g红糖、红枣中含铁量约为2.2mg，就算上明星蔬菜——菠菜，每100g也只有2.9毫克的铁。因此，吃这些东西来补铁是远远不够的。
这些食物才是最补铁的
1、猪肝、猪血、鸭血以及瘦肉、鱼肉、禽类肉等。每100g猪肝中就有约22.6毫克的铁，鸭血中的含铁量约是30毫克，含铁量都是非常高的，因此这类食物是补铁的首选。
2、各种坚果、干果、豌豆及蛋奶制品中的含铁量也较高，可以作为第二梯队的补铁食物选择。
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