爱吃这些食物的人,极少容易生病!这些食物你喜爱吗?
天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。
牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多的维生素A、D、核黄素等,这些对老人来说是必要的、有益的。
玉米当主食
玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。
医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
喝粥
从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。
每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。
偏爱红薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好。老人说:一“红薯是个宝,顿顿离不了。红薯含有大量黏蛋白,故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防止骨质疏松症。由此可见,红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。#每日养生小常识#
关注@薄荷养生 让你健康多一点
这样饮食知识要多科普些对大家好处多多。
39健康网39健康网官方账号
“吃姜不去皮,吃错一生疾”?生姜到底要不要去皮?告诉你答案
健康小知识-食物。
糖友云健康《糖尿病之友》官方账号
147种食物交换份表,安排一日三餐就靠它,建议收藏
养生小标签
养生从小事开始
养生从点滴中坚持
养成从食物选择开始
养生从食物搭配精进
传递养生小知识
传递健康小方法
传递健康与快乐
希望更多人受益与健康[比心]
@博学多才的养生小达人
长知识[赞]生活要规律,饮食规律,身体健康万事如意!
普外科刘英俊医生头条群星榜·10月黑马作者 河南省肿瘤医院普外科副主任医师
肝癌很会“伪装”,提醒:皮肤出现3种表现,可能是肝在“呼救”
防疫小知识:加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康;健康饮食,戒烟限酒;有症状时,及时就医
如果觉得《儿童健康饮食小常识》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!