有效摆脱内耗的六个要点：
1、不要预支明天的烦恼。人的焦虑很大程度上是想象出来的，一些人总是担心未来还没有发生的事情，长此以往，精神的消耗非常大且没有任何意义。我们要学会活在当下，感受身边的美好。
2、不为取悦他人改变自己。“在意别人说的话”其实是一种表象，背后的实质是对他人的依赖性、对人无意识的敌意和自卑感。为此，我们需要重新审视自己现在的人际关系，思考“是什么让自己倍感压力”，是不是在一些不必要的人和事情上耗费了大量精力，等你想明白这些，就会发现原来你想取悦他人的观点和所做的努力是多么的不值得。
3、面对复杂的情况不慌乱。你是不是也有这样糟糕的一天：上午要送孩子上学，中午要去看一下住院的母亲，一边同事打电话来说客户要求修改马上要执行的方案，急着回公司又不巧出了车祸……这种情况下，很多人都会乱发一通脾气或直接崩溃。一连串的事情给了我们太多压力，让我们心烦意乱，感觉这一切都过不去了。事实上，并没有过不去的一天。在我们发泄完毕后，还是要着手解决这些事情。如果从一开始我们就不去多想，试着放平心态，尽力去一件件处理问题，那么事情最终会全部被解决掉——所以，干就完了。
4、接纳自己的不完美。世上的任何事物都没有绝对的完美，但任何事物身上都有其优秀的一面或闪光点。那些追逐完美的人总是看到别人身上的缺点和外部世界的不足之处，而看不到那些闪光点。同样是看玫瑰，有人看到的是枝头上的花，有人却只看到花枝上的刺。试着多去关注事物好的一方面吧，不要因为一味追求完美，却忽略了已经握在手中的美好 。
5、更多地感受自然的回馈。温暖的阳光，辽阔的海洋，浓密的森林，润泽的雨露，这些都是自然的回馈，它会带给我们平静、美好、活力和希望。在忙碌之中，我们可以更多地走近自然，感受它带给我们的无限愉悦感受。细细品味自然，细细感受生活，你就会发现世界的更多美好。自然带给我们的力量，会让我们学会放下和感恩。
6、感恩于生活之中的点滴。生活中其实有很多小事都可以让人快乐：买到最后一张话剧票、分享一个下午的骑行旅程、喝到夏日里的一杯清甜果茶、呼吸一口雨后的新鲜空气……如果你不断发现这些小事，在这些小事上获得甜美的感受，过多地感恩，那么心情也会慢慢阳光起来。
生命注定是一场不平凡的旅程，会经历阳光雨露，也会经历狂风暴雨。一路走来，我们要不断调整自己的心态，收获照单全收的勇气。希望你可以学会停止内耗，过一个不累的人生。
撰文：幽蓝格子（点击链接直接购书）#一个人压力大的时候怎么办##关注精神健康##35了你焦虑吗#
停止内耗：过一个不累的人生
酒庄会是中国酒企未来的最佳模式吗｜在产能过剩化、竞争白热化、顾客碎片化、消费个性化的当下，白酒生产企业或许都在不约而同的思考这样一个问题，中国白酒企业未来的最佳生产模式是什么？
五六年前我就有一个判断，酒庄一定中国酒企未来的最佳模式，也因此有了我今天这家初具雏形的私人酒庄。但是如果我们今天去讨论我这个判断的正确与否，那它一定是没有答案的，因为这需要时间去证明，而我们无法走在时间的前面。这篇短文我意在抛出一个问题，你想象中的中国式白酒酒庄应该是一种怎样的模式。
酒庄对中国白酒来说无疑还是一个新概念，因此，不同的人对这概念的诠释一定是各有角度，各有定义。但如果从“酿个性化好酒”这个消费者最关心的角度去探究，我以为，酒庄模式的成立应该具备以下两个基本条件：一是具有一个优质的、自成一体的的小气候环境，这和国外优秀的葡萄酒庄的3S原则（大海、阳光、沙滩）是一个道理，这个小气候环境包含优质的水源、相对恒定的温湿度、洁净的空气。二是具有一套“独我”酿造工艺，这套工艺包含制曲工艺、发酵工艺、蒸馏工艺、储藏工艺。
如果以这两个条件来比对，我的酒庄已算是初具雏形。首先，我的酒庄处在海拔近500米、三面环山的山谷之中，优质的矿泉、良好的森林植被、无污染的空气构成了一个稀有的酿酒小气候环境；其次，经过30多年的经营，酒庄已经沉淀了一套个性化的本草曲炮制工艺、发酵工艺与蒸馏工艺，比如我们的双面无釉土缸发酵、石甑（石头蒸锅）等。再次，我们具有成熟的储藏醇化工艺，比如，三次轮缸醇化与高山藏酒洞的“慢老化”工艺。
或许有些朋友以为我这是自我描金，自卖自夸，对此我没啥好说的。但你不能否认，我们这样的探讨与探索一定是非常有意义的，你说呢？PS：在写以上文字的时候，恰好收到一个客户的信息，故顺便晒出我们的对话截图，目的是让大家闻闻酒庄酒与足球文化的味道。
每天一检，每天都报出阳性，是病毒的潜伏期太长了吗？什么时候能够恢复到正常生活，孩子们需要阳光、森林、湖泊、自由。
评价的非常精辟，庞大的森林也有庞大的鸟类群体，美好阳光的世界是庞大的，垃圾的行为终究是少数。[赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
营养早餐
如果觉得《阳光林森的家具 阳光林森家具厂地址》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
