日本有苦难言：严重依赖俄资源，日本经济产业省列出7个物资品种的供应对策
据路透社消息，3月31日，日本经济产业省根据俄罗斯乌克兰形势，确定了石油、煤炭、液化天然气（LNG）等能源、半导体制造工艺煤气、汽车尾气催化的钯等7个品种作为需要供应对策的物资。还总结了对资源国的推动和对替代采购的政策支援等必要的对策。
该省31日召开了“战略物资和能源供应链对策本部”，报告需要对应的品种和对应策略，经济产业省干部表示“如果有必要，会进行大胆的支援”，并提到了进行政策性支援的可能性。
需要对应的7个品种有石油、煤（一般炭、原料炭）、LNG、半导体制造工艺用煤气、钯（催化用途等）、合金铁（不锈钢、钢铁制造用），除了能源和半导体之外，还提取了在日本进口中俄罗斯和乌克兰的比例和在全世界出口中两国所占比例在一定程度以上的产品进行分析。
主要对策是推动资源国，强化伙伴国之间的合作，为获得石油和天然气的上流权益，由JOGMEC（石油天然气・金属矿物资源机构）等进行支援，推动节能等能源需求。
用于半导体制造的霓虹灯、色氨酸、氙气等稀有气体，进口中6%来自俄罗斯乌克兰。由于中国增设钢铁厂，导致稀有气体供应增加和克里米亚合并时的不足，因此避免了集中。
作为对策除了推进省资源化和再利用等以外，还强调官民联合确保新的供给能力，日本国内也将讨论对素材制造商的制造设备投资进行政策支援。
用于汽车尾气催化、牙科用银牙和电子设备镀金的钯金，俄罗斯占日本进口的43%。目前企业的库存和来自俄罗斯以外的替代采购对应，包括JOGMEC的活用在内，将讨论供给源的多样化。另外，还将推进对省钯金技术的开发支援。
合金铁是钢铁生产中不可缺少的添加剂，费洛克朗50%，费洛硅33%是从俄罗斯进口的。除了对海外的经营者进行增产，还将讨论确保权益等。
身体好的人，早上一般不吃这5种食物：
第一、白粥，白粥就是糊化的淀粉，淀粉容易引起血糖升高，尤其是一早醒来身体能量大量流失，吃太多白粥对身体没有好处；
第二、香蕉，香蕉空腹食用，所含的大量镁元素会导致血量升高，还会反胃酸，对身体不好；
第三、咸菜腌制品，腌制咸菜的过程种会加入大量的盐巴，这些盐巴经过长时间发酵会形成亚硝酸盐，会加重肝脏负担；
第四、冷饮，一大早起来空腹喝冷饮，会刺激胃黏膜，发生胃痉挛，引起肚子疼；
第五、西红柿，西红柿含有果胶和棉胶酚，会刺激胃焚灭胃酸，引起肚子不舒服；
俗话说的好，一日之计在于晨，经过一整晚的休息，身体能量大量流失，早上起来要补充充足的能量，一顿营养的早餐应该包括蛋白质+粗粮+维生素，平时我们一家老少都喝俄罗斯奶粉，它是用新鲜的牛奶制作，不含添加剂和蔗糖，老人也可以放心喝，搭配一个水煮蛋和杂粮吐司，简简单单3分钟就能搞定美味早餐，小孩子吃的也开心。
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老人晚上为什么总是睡不好 知道这些 有助于改善睡觉#睡眠才是最好的养生#
中医认为要想睡好首先晚饭吃到8分饱，其次要早睡在晚上十一点前。另外在饮食调整上下功夫对睡眠有很大的帮助。
红辣椒、大蒜、洋葱，会让人心绪不安，所以晚饭最好别吃这类食物；油腻的和精加工的食物，也会引起消化不良，造成入睡难。
糖、薯片、软饮料因含有化学色素添加剂和防腐剂，会干扰神经系统，妨碍睡觉。
那么什么食物能提高睡觉呢？
镁、钙、色氨酸和维他命B6是人们的助眠元素，不仅能够滋养身体，而且有助睡觉。麦
麸、糙米、杏仁、腰果、巴西果、荞麦、大麦、豆类、洋姜、枣子和无花果，这些食物富含镁。奶制品、豆腐、豆类、芝麻富含
钙。各种乳品、坚果、种籽、大豆和豆浆含有色氨酸。土豆、红薯、灯笼椒、萝卜叶、菠菜、香蕉、梅子和核桃富含维生素B6。
晚上什么时候进餐最好呢？
理想的进餐时间是在太阳下山前后。睡前两小时喝点汤、粥、或热牛奶等更有助于拥有一个好睡眠。
生活小常识与大伙分享，关注老人关注健康！#睡眠#
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