面瘫的发生会对患者有很大的危害，会严重影响患者的容颜，让患者的面部不对称，嘴歪眼斜，严重影响患者的心理健康，影响患者的性情。那么如何做好面瘫的预防呢?本文我们就一起来了解下预防面瘫有哪些措施吧。
1给大家介绍预防面瘫的三大措施
面瘫的发生会对患者有很大的危害，会严重影响患者的容颜，让患者的面部不对称，嘴歪眼斜，严重影响患者的心理健康，影响患者的性情。那么如何做好面瘫的预防呢?本文我们就一起来了解下预防面瘫有哪些措施吧。
1、要注意防寒，中医认为面瘫的形成原因主要是：邪气所凑，其气必虚，正气虚弱的那一部分适逢风寒外袭，就导致了面瘫。天气变化后人们外出时，身 上 穿的衣服是足够了，但对面部和颈项部的保护缺乏，内热或出汗都会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，便会导致面瘫发作。因此，要根据气候 避免寒风长久拂面(不可贪图凉爽)。每晚睡前可以用热水泡脚~分钟，然后按摩足底。
2、关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。正气内存，邪不可干，就是这个道理。秋天气候宜人，正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同 体制 的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。另外，秋天是丰收的季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西，对增强体制，提高抗病能力 也是十分有益的。
3、预防面瘫要多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自 己搞 得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。还要注意保持精神愉快闲适，可 以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的收、藏之气。
文章中给我们介绍了一些常见的预防面瘫的措施，希望通过上面的介绍可以帮助大家对面瘫的预防有更多的了解，在生活中及时的预防面瘫的发生，健康的生活。
2预防面瘫从哪些方面入手
面瘫在现代生活中是一种多发疾病，很多人都遭受此病的困扰，使生活不能自理。其实面瘫这种疾病多数是由于外界因素造成的。因此，想要预防我们也要从生活做起。那么，预防面瘫从哪里做起呢?下面小编来为大家介绍一些面瘫预防方法。
1、适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞 等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、 苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。这是面瘫的预防措施之一。
2、远离风寒。空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、 饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。面神经麻痹的预防和治疗期间都应该注意休 息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。
3、保持良好的心情。大多数患者均是因为近期情绪不佳，消极萎靡，懒散不爱动，或者工作压力大，家庭不和谐等导致自己心智抑郁不畅，这样使人的免疫力降低，无论是寒邪还是病毒都有了可乘之机，因此，广大患者要保持良好的心情，对战胜疾病充满信心，积极的回复疾病。不要悲观失望，消极待病。
健康网小编健康网温馨提示：以上是为大家介绍的预防面瘫从哪里做起，另外，想要更好的预防面瘫，一定要保证良好的心态，心态对于疾病的预防也是很关键的。
3预防面瘫遵循的饮食原则
面瘫反复发作，这使得许多患者异常苦恼，面瘫这种疾病带给人们的心理恐慌远非其他疾病所能比及。怎么预防面瘫也是大家想了解的。专家指出利用饮食预防面瘫是不错的选择，这是每个人都应掌握的知识，下面我们就一起来了解一下怎样的饮食结构能够最科学地预防面瘫。
1.多增加维生素B族的摄入。维生素B族元素，对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。
2.患者将食物放在健康一侧细嚼慢咽，少量多餐，以满足机体需要，根据病情给予半流质或普食，应以清淡，易消化饮食为主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。
3.钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质
4.面瘫患者多注意新鲜蔬菜和水果方面要注意补充。
预防面瘫一定要注意以上饮食常识，另外还需注意日常生活中的保暖防寒工作，这样才能积极有效的抵御面瘫袭击。
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