网友咨询：
我是9月胆管扩张到北京301手术，腹腔镜探查发现十二指肠肿瘤，行消化道重建手术，术后病理高分化腺癌，无周围组织浸润，没有放化疗，术后第二个月吃中药治疗，术后四个月，上班，换了个工作环境，然后改变了一下生活习惯，你现在作息规律就是总是感觉没有，以前那么有力量，现在就是每天到下午的时候或者晚上的时候有时候会感觉到无力。但正常的门诊就妇产科门诊的工作还在进行，不是特别忙，也不特别累，每天检查按摩足三里，热水泡脚及经络操，术前因为工作的关系就暴饮暴食。术后吃中药后裔只有素食，想请教一下老师元气恢复，为什么这么慢呢？嗯，是不是要坚持就会慢慢地就好起来，现在比去年是明显的好转。但这个无力就有时候乏力要怎么解决请教一下老师？
这里提问后，她可能是觉得问题，没有列举得很详细，于是回去将自己的问题，手写了两页纸，用手机拍照发给我。纸上的写的内容，这里就不分享出来了。只说一句，一个好的问题非常重要。
身体自我修复研究者的回复：
先说恢复元气。你现在比较虚，虚不受补，因此要缓进慢补，可能需要三到五年，才能恢复得比较好。你的大部分生活习惯，没有问题，这里做一下小的优化。
先说腹式呼吸，不知你是怎么做的，不要刻意去深呼吸，那样虽有好处，也耗能量。应该是自然呼吸。正常情况下，怎么呼吸就怎么呼吸，只是静下来专门练习自然呼吸。然后早中晚，各做一次。如果时间排不过来，把你原来那些按摩穴位和经络操的时间减少。这些方式，只能改善能量循环，不能补充能量。
再说饮水的问题。单纯从生理上看，每个病人和虚弱的人，都缺营养、水和氧气。补水看起来是有道理的，但是外来的东西，都需要身体来加工，未补能量之前，先会消耗一些身体自有能量，因此一个原则是，能用身体内部的，就不要用外部的。
如果你没有明显的口渴感，没有必要喝那200毫升的水。常用舌头顶上颚，会产生口水，把这些口水吞掉既补水，又助消化。如果感觉口干舌燥，少量喝水。如果还是干，还是少量喝。一个原则，能不喝就不喝，吞自己的口水。能能少喝就少喝。
食物的问题，你列举的没有问题，吃素也没有问题。吃素的问题，我今天会发一篇文章，讨论这个事情。你留意看。食物同样的宁少勿多，细嚼慢咽，提高消化率。
补充能量，就从饮食气三方面入手，上面分别讲到了。光补充不够，要节约使用。你术后只休息四个月就上班，这是休养时间太短了。肿瘤那么多的细胞，是靠大量的能量，才长出来的。虽然长得不对，但也消耗了大量的身体能量。正是因为这样，所以肿瘤病人都比较虚。在这种情况下，又不能快速进补，因此要休养较长时间。
一般得调养两年，最快又得一年。人性有一个弱点，身体稍微好一点，就会迫不及待的去使用身体。我的建议是，你虽然上班不是很忙，还是要多休息。最好是不上班。如果做不到的话，建议每隔2小时休息一次。可备一些坚果，休息时吃一颗，喝少量水，然后静养，尽量让身体放松，让大脑静下来，这很关键。休息期间的食物，不是必须的，当放松和静养是必须的。
牙痛的问题，让身体自己去解决。现阶段可以按照中医的方式去缓解，等身体养好了，自然会没有这个问题。
培训班的问题，真气运行法有培训班。总部在甘肃兰州。你适合这个方法，等书到了，你看一下里面的案例，很多比你的情况更严重，最后都恢复得很好。
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