食疗这几年很热,在是药三分毒的理念下,我们越来越喜欢食疗了,那么对于失眠疾病来说,我们有没有比较好的食疗方法呢,现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。 1、红枣 性味甘平,养胃健脾,补中益气
1食疗是如何治疗失眠疾病的
食疗这几年很热,在是药三分毒的理念下,我们越来越喜欢食疗了,那么对于失眠疾病来说,我们有没有比较好的食疗方法呢,现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。
1、红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
2、桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
3、苹果
苹 果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。如果家里没有苹果,可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝,同样能促进睡眠。除此外,在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
4、核桃
核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服次,每次克,有利睡眠。
据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效。
5、荔枝
荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能安神、益智、健气,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。
桂圆苹果,核桃,荔枝等等对于失眠都有很不错的治疗效果,这一点大家一定要认识到,我们在平时一定要记得多服用这些食物。
2按摩真的可以治疗失眠疾病吗
我们很多人都知道失眠是一种常见的睡眠障碍,很多人也都在长期遭受着失眠疾病的折磨,在这里,我们的专家将在这里给我们介绍几个比较有效的治疗方法。
1、抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。
2、搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。
3、按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。
4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。
还有一种方法我们也休要掌握,那就是没事的时候拍打足三里穴,学过中医的都知道,该穴位在我们的膝盖附近,长期拍打对我们很有好处。
3治疗失眠到底有没有特效药
失眠的治疗直到今天仍然没有取得突破性的进展,失眠的发病率还在每日剧增,我们都知道,世界上有近40%的人都有失眠,纳闷什么时候才会出现治疗失眠的神丹妙药呢。
大多数症状和压力、焦虑有关。专家挑选了10名患失眠症至少两年的患者,给其戴上可以测定脑波的轻便仪器。将大脑输的出曲线输入电脑,形成一种和脑波的频率和波形一致的音频轨迹,这就是脑音乐。
专家说,这种音乐听起来支离破碎,有时候仅仅是一些和谐的节拍,有时候完全没有调。每个人创造出的脑音乐是各不相同的。
参加试验的人都录制下自己的脑音乐带回家。只在临睡前感到有睡眠障碍时才听,然后再到诊所进一步测试。随后的统计表明,()脑音乐有很强的催眠作用,而且听自己的脑音乐入睡要比听其他人的更容易。脑音乐比其他的脑波频率低,它可以引导人进入一种轻松的深度睡眠。
利用该原理,研究者目前正在试验创造出一种可以帮助儿童避免尿床的音乐,甚至精神疾病也可以借助类似的技术。凯乌莫夫表示,他们的目标是把这项技术从实验室推广到诊所。不久的将来,患有严重睡眠紊乱的人们将有望进入专门的睡眠诊所,只需花上一个多小时的时间,制成一张含有自己的脑音乐的CD盘,然后就可以在音乐的帮助下尽快入睡了,而且这种治疗方式没有任何的副作用。
失眠患者没必要天天期待神丹妙药,我们在平时一定要积极治疗,一定要找对治疗方法,这样我们就会取得不错的治疗效果。
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