在现今社会中，“吸烟有害健康”这句话几乎随处可听，“吸烟有害健康”的牌子也是随时可见，吸烟不但会影响大家的失眠，还会造成很多其他的疾病，而经过医学专家长
1抽烟是造成失眠的主要因素之一
在现今社会中，吸烟有害健康这句话几乎随处可听，吸烟有害健康的牌子也是随时可见，吸烟不但会影响大家的失眠，还会造成很多其他的疾病，而经过医学专家长年的临床实验证明，戒烟也是一种远离失眠症的方法之一，具体介绍如下：
吸烟有害健康，这不只是一句标语，据调查，全世界每年因吸烟而死亡的有250万人之多，因吸烟患上各种严重疾病影响健康质量的更是多不胜数。吸烟除了能够导致我们所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病，还可为其他障碍性疾病的出现埋下隐患。精神健康网专家就介绍说，很多失眠患者长期不愈就与他们有吸烟习惯、无法戒烟有关。
专家称，烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质，这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁，它是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响，破坏脑功能。
同时，吸烟者呼出的一氧化碳会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是，他们吐出来的冷tulaoshi烟雾中，烟焦油和烟碱的含量非常大，渗入肺部后容易造成肺部病变，所以吸烟者往往咳嗽严重、呼吸不畅，这也是他们夜间失眠的促成因素之一。
另外，吸烟会使人血压上升、呼吸加速、神经兴奋、心率加快，身体状态呈现出与人休息时的相反情况。
此外，长期吸烟会让人产生躯体依赖和精神依赖，也就是人们常说的戒断反应，即停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟，并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措，继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍。
可见，吸烟有害健康的同时也有害睡眠。所以为了保证自己的高质量睡眠，不要轻易接触香烟。已经吸烟的人也要尽力克制自己，及早戒烟，这样才能远离失眠。
健康网专家提示：抽烟不但会造成失眠也会对身体各方面健康的危害都是很大的，经过以上的介绍相信大家对于失眠的因素有了很大的了解了，希望您尽早戒烟，以保证身体的健康。
2警惕会造成失眠症的各种压力
经过医学专家常年临床实验表明，造成失眠症的原因主要是因为生理以及心理等方面造成的，而对于心理失眠类型则被称之为压力型失眠，那么，这种压力是如何导致的呢？在各种压力下导致失眠症的原因又有哪些呢？对此专家详细介绍了压力型失眠症的详情：
1）加重压力型失眠
环境压力、陌生的睡眠环境（如度假和旅行）、急性病（如过敏、发热和疼痛疾病）、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑按需使用一种安眠药。
2）短期压力型失眠症
原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症！治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。
3）慢性压力型失眠症
原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。
健康网健康网温馨提示您：以上就是专家教大家该如何警惕会造成失眠症的各种压力的介绍，另外提醒大家，如果长期严重失眠的话，一定要到正规医院进行治疗，以免耽误您的病情。
3心情差是老年人易得失眠的凶手
老年人的身体状况本来就是很差的，而且由于和子女有代沟，而且很多的子女也不在身边，自然就会没有安全感以及产生孤独的感觉，所以，在我国的众多患者中，老年人占有相当大的比例，而且如不及时纠正患者的失眠问题，会加重抑郁的症状，那么，造成老年人患上失眠的原因有哪些呢？下面详细介绍：
一、脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。
二、全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。
三、精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。
四、夜间尿频的影响中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会一定要做好 眠。
中医学认为，忧思与老人失眠的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁；思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，胃不和则卧不安。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。
现实中，不少失眠患者躺在床上难以入眠，而在不该睡的时候能睡着，如在开会时很快睡着。其原因是，他们在该睡的时候习惯于思维和忧愁烦恼，导致条件反射性的唤醒和失眠；而在不该睡的场合则没有这些精神负担，就可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作用。
健康网专家提示：上述内容就是关于心情差是老年人易得失眠的凶手的详细解答，希望能给预防老年人患失眠症的子女们有所帮助，如果您有疑问，可以联系我们健康网的专家，他们会为您进行解答！
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