专家介绍中老年人易患冠心病，一是年龄的影响，二是环境的影响。因此冠心病的预防也是需要多注意运动的。这里，我们的专家对于运动在冠心病的预防上起的作用，合理运动是预防冠心病的主要措施呢?冠心病应该怎么预防
1合理运动是预防冠心病的主要措施呢
专家介绍中老年人易患冠心病，一是年龄的影响，二是环境的影响。因此冠心病的预防也是需要多注意运动的。这里，我们的专家对于运动在冠心病的预防上起的作用，合理运动是预防冠心病的主要措施呢?冠心病应该怎么预防?做了以下讲解。
专家指出运动对冠心病的预防作用在于能改善神经系统对心血管的调节能力，改善冠状循环，提高冠状动脉对心脏缺血时产生的舒血管物质的敏感性，扩大冠状动脉和毛细血管口径，加大血流量，改善心肌营养。运动可增强心脏工作效率，改善心脏的收缩功能。
也可加强心肌对脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌对氧的利用率。适当的体育锻炼可增加纤维蛋白溶解酶的活性，降低血小板的凝聚力，防止血栓形成和其它并发症，减轻危险因素的威胁。
可是运动对冠心病的预防作用不仅有好的一面，过多的运动量也会对冠心病患者有害。最好的方法是通过测量运动中的心率来衡量自己的运动强度是否合适。若运动时感到累，但仍能边运动边说话，也不太喘大气，这说明运动强度较为适宜。
专家温馨小贴士：以上合理运动是预防冠心病的主要措施冠心病应该怎么预防的内容说明，合理的运动是冠心病的预防重要内容之一。专家建议您在安排运动方案前，先进行一些相关咨询，避免过量运动造成冠心病的预防效果不佳，甚至引发其它疾病。
2专家警惕白领一族要小心冠心病
专家介绍冠心疾病是生活中比较严重的病，对家庭也有很大的影响，而且易发生于中老年人，但是这种疾病也正在日趋年轻化。健康网调查显示，越来越多的白领一族也容易患有这种疾病，下面是关于专家警惕白领一族要小心冠心病?冠心病怎么预防?
有一些白领一族，是从事夜间工作，或者是夜生活丰富，更容易患上冠心病。这就导致，他们的正常生物节律被打乱，身体内的，各脏器和机能都严重失调，这无疑是加重了心脏的负荷。
另外，加上睡眠质量都不是很好，导致睡眠欠佳，长此以往，身体无法得到恢复和休整，心脏长期负重，而且饮食习惯会改变，为提神会增加吸烟的数量，社交和锻炼都会减少，精神压力增加等，这些都是增加冠心病发病的危险因素。
专家温馨小贴士：专家警惕白领一族要小心冠心病?冠心病怎么预防?如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养，希望健康网介绍的能给你带来一定的帮助。
3预防冠心病的生活方式
预防冠心病的生活方式 ，冠心病怎么预防，冠心病在我国是一种多发的心脏疾病，其对患者有很大的生命威胁。会给患者的生活带来很大的影响。所以我们一定要预防冠心病的发生，下面我就来给大家介绍一下。
1、在平时生活中应该经常锻炼，提高身体素质，增加免疫力。从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。
2、在我们平时的饮食中要合理膳食，平衡营养。采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜，最好生吃;多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。
3、要养成良好的生活习惯，最好不要吸烟，危害自己也危害他人。吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。
专家健康网温馨提示您：以上就是关于预防冠心病的生活方式 ，冠心病怎么预防，，希望对您能有所帮助。通过以上的介绍，我想您对自己在生活中应该如何预防冠心病的发生已经有了一定的了解。如果您还有疑问请及时咨询在线专家，专家会耐心为您解答。
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