随着年龄的不断增加，男性的性功能也常常会逐渐的下降，很多人都认为年纪大的男人一定会阳痿，这样的认识是不全面的。虽然勃起困难是唯一与年龄有关的性功能障碍，但是这并不绝对的。中年男人做好阳痿的预防工作一样
1男人如何做好阳痿的预防工作
随着年龄的不断增加，男性的性功能也常常会逐渐的下降，很多人都认为年纪大的男人一定会阳痿，这样的认识是不全面的。虽然勃起困难是唯一与年龄有关的性功能障碍，但是这并不绝对的。中年男人做好阳痿的预防工作一样可以保持高质量的勃起。
并非年龄大就一定会患阳痿
数据表明：人的性活动频度在40-60岁的阶段是逐渐减少的。一旦超过60岁，下降速度就会明显加快。有一组调查资料称：阳痿发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。这种情况与其它器官功能衰退一样，均属正常的生理过程。但另一组资料称：70%的男人在60岁时仍有规律地进行性生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持性生活。由此可见，并非年龄大就一定会患阳痿。
中年男人做好日常预防，可以避免阳痿：
1、学习和掌握一些必要的性知识和性，在性生活中经常改变一些方式方法，营造更为浪漫的性生活环境，让性生活增添点新意和快慰。
2、要正确对待机能的退化，特别是妻子更应理解丈夫的性能力，要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的性自信。
3、夫妻和谐来自夫妇的感情交融，为此，中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励，在生活上更需要彼此关心、体帖和照顾，使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。
4、培养双方新的共同爱好，最好是有关健脑的运动项目，双方在共同的爱好项目中，往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。
5、积极锻炼身体，合理安排工作，注意结构调整，保持良好的心情，预防各种疾病的产生和发展，特别要预防高血压、冠心病等的发生。
阳痿的预防工作是非常重要的，男性朋友们需要引起高度的重视，毕竟谁都不希望阳痿发生在自己身上，这个真的是太丢人了，所以，就算是为了自己的面子，也应该积极做好阳痿的预防工作。
2经常锻炼可降低阳痿几率
有很多的男性在进入中年期后就开始渐进性地丧失良好的性功能，为使得自己重振雄风，很多人只能求助于壮阳药物，但是这种药物往往是有副作用的，不可长期使用。最近，美国哈佛大学医学院的科学家们所做的研究表明，男性应通过加强锻炼延长他们的有效性寿命，也就是说锻炼可防阳痿。
经常锻炼可降低阳痿的风险
美国科学家的研究结果表明，步入50岁的男人，如果保持经常锻炼，可以使他们较那些很少锻炼的同龄男性出现阳痿的可能性降低30%。此外，研究还表明，那些在中年时期就一直保持经常锻炼的男性进入老年时阳痿的危险性也较那些不常锻炼的同龄人要低。
调查数据表明，那些经常锻炼的男性勃起率较高，而那些锻炼最勤的男性具有最高的勃起率。每周跑步至少3小时的男性较那些很少锻炼的男性出现阳痿的机会要小30%。这些男性通常具有比他们年轻2至5岁的男性所具有的性功能。
研究结果还表明，那些能保持基本每天进行30分钟快速步行的男性较那些很少锻炼的男性出现阳痿的机会也要小15%至20%。从综合因素来看，经常锻炼，加之其他健康的生活习性，如不吸烟，保持健康的体形，少饮酒等可使男性的有效性寿命延长。
锻炼可防阳痿已经成为很多男性的共识，所以，吃药防止阳痿还不如通过积极地锻炼来预防，这样做显然要比吃壮阳药更好，毕竟是药三分毒，多锻炼不仅有益性功能，而且也有益健康，更重要的是没有任何副作用。
3预防阳痿病男性需要注意的事项有哪些
预防阳痿病男性需要注意的事项有哪些?阳痿疾病很常见，日常中不少的男性患上此病，给自己的健康和家庭都带来了很大的危害。那么，预防阳痿病男性需要注意的事项有哪些?详情下面我们就来看看阳痿的预防吧。
预防阳痿病男性需要注意的事项有哪些?具体如下：
一、学习性知识有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。
二、了解生理波动当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。
三、谨慎用药避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
四、节房事长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫tulaoshi妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
五、饮食调养狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
六、提高身体素质身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
预防阳痿病男性需要注意的事项有哪些?健康网温馨提示：以上就是对阳痿的预防的介绍，大家应该都了解清楚了吧。阳痿给男人心理上的打击远超过生理上的，所以大家在发现自己患有此病的时候，请及时到正规男科医院治疗。
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