肾炎是一类多发病，发病群体很广泛，男性患有这种疾病的概率也相当大，研究表明经常参加运动的男性患有肾炎的概率比不经常参加运动的男性概率低，下面专家给大家介绍一下肾炎的预防措施之运动预防方法。
1男性多运动 有利于预防肾炎
肾炎是一类多发病，发病群体很广泛，男性患有这种疾病的概率也相当大，研究表明经常参加运动的男性患有肾炎的概率比不经常参加运动的男性概率低，下面健康网专家给大家介绍一下肾炎的预防措施之运动预防方法。
常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
上面介绍了肾炎的预防措施之运动预防方法，可见，男性可以通过在日常生活中经常运动来抵御肾炎的入侵，希望对大家有帮助，肾炎是一种多发病，积极地预防，可以避免疾病发生在自己身上，所以大家要引起重视。
2预防肾炎 从日常生活小事做起
健康的身体是我们生活快乐的根本，生活往往不尽如意，很多疾病困扰着大家。其中肾炎疾病就是一种，很多朋友对于肾炎不甚了解，这里健康网专家就会为大家介绍下肾炎的预防方面的相关知识。
1、预防肾炎要注意自我保护—预防感染：任何感染都会加重肾炎病情。慢性肾炎患者机体抵抗力低，很容易感染，故应认真预防。感染部位常在呼吸道、泌尿系及皮肤，所以要避免受凉。在感冒流行季节不去公共场所，并注意口腔、会阴及皮肤等处清洁。如有感染前驱症状发生，就应立即就医，及时治疗，切莫拖延。
2、预防肾炎要正确对待疾病，保持乐观情绪：由于慢性肾炎病人患病时间长，病情常反复，治疗又缺乏有效方法，故使得不少患者容易烦躁不安、悲观失望、甚至产生自暴自弃情绪，这会直接损害患者身心健康，影响病情。俗话说三分靠医，七分靠养，保持乐观情绪极为重要。如能不断自我调节，使精神神经始终处于稳定状态，将有利于疾病康复。
3、适当体力活动，又要避免过度劳累：不少慢性肾炎患者都有这样经验，当体力活动过多时，尿蛋白和(或)血尿即增重，而休息后，尤其卧床休息后即好转。但是慢性肾炎患者绝不应长期卧床休息。如果长期不进行适度体力活动及社交活动，对身心健康肯定不利，会致使体质及抗病力进一步下降。所以，慢性肾炎患者预防肾炎要摸索出一套适合于自己的生活制度，每日均有适度活动而又不致劳累，劳逸结合，以增进体质，有利肾病康复。
4、饮食不能随意，应有限制：对慢性肾炎患者而言，有时只要控制好饮食往往比治疗好上好多倍，而饮食控制对患者病情有利。原则上，慢性肾炎患者预防肾炎应遵循低盐、低脂、优质低蛋白、高纤维饮食原则。肾炎饮食的控制情况直接影响着慢性肾炎治疗和预后情况，因此不能马虎大意。配合饮食，慢性肾炎患者的病情可能更快的恢复过来。
以上就是健康网专家关于肾炎的预防的相关介绍，上面给出四点介绍，可以看出预防肾炎要从加强锻炼、科学饮食等等出发。希望对大家有作用，肾炎对我们身体造成严重伤害，积极的预防和护理很关键。
3五种慢性肾炎的预防常识
患了肾炎保健很关键，患者朋友要学会保护受伤的肾脏，防治病情进一步扩大，因为慢性肾炎发病周期长，治愈难打，且容易反复发作，所以日常生活中患者朋友要注意一下生活细节。下面是对于慢性肾炎的预防的介绍。
精神好，肾就好。
很多时候慢性肾炎病人的心情会影响疾病的变化。病人的情绪低落，免疫力就会下降，而病情便会因此而加重。反之，人积极向上，勇于与病魔斗争，病情也会有所好转，得到控制。
乱用药，肾不好。
慢性肾炎病人尽量避免私自用药，一些药物对肾脏有毒副作用，会加重病情导致复发，比如新霉素、链霉素、庆大霉素、丁胺卡那霉素、关木通及自动免疫注射。
忌辛辣，忌刺激。
慢性肾炎病人在日常生活中少吃刺激性食物，宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等。
多喝水，多蔬果。
慢性肾炎病人如果无水肿症状应适当补充水分，多吃些蔬菜和水果补充人体所需的营养维生素。忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。
治病期，防感染。
在治疗和康复期间慢性肾炎病人应防治感染。如有感冒、腹泻、皮肤软组织感染、不明原因发热等情况出现，应急时与专科医生联系，以便及时治疗，避免加重肾脏损害。
上面给出了生活中要注意的慢性肾炎的预防常识，希望对大家有所帮助，肾炎是常见疾病，细心的呵护可以很快治愈，所以希望患者朋友积极配合治疗，养成良好的生活习惯，并希望肾炎患者能够早日恢复健康。
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