夏天,尽量少吃白米白面作为唯一主食,因为维生素B1和B2非常少,而夏天消耗多,B族维生素特别缺乏,就容易上火长痘口腔溃疡!
把米和面加上蔬菜,鸡蛋等蛋白质,和小麦胚芽一起做主食,提高膳食纤维和各种维生素矿物质含量,预防上火!
这款胡萝卜西葫芦虾皮鸡蛋饼,低卡低脂高蛋白!热吃凉吃都可以。如果不喜欢用油煎,可以放酵母发面蒸着吃。
对比大米和小麦胚芽,以及对比富强粉和全麦粉的维生素B1和维生素B2,你们可以发现,精白米面的B族维生素的确很少。米面加工越精致损失越多。
植物精华小麦胚芽
如果觉得《跨境电商虾皮店铺注册流程 虾皮跨境电商本土店铺注册》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!