前天减脂打卡记录未被平台通过，原因说没健康资质，我说了下熟苹果的好处，未被通过，看来写东西还要注意好多问题，好吧，我打卡还是不会断，今天午餐主食蒸山药，苹果，蔬菜一大盘凉拌有机花菜，这可以管饱[呲牙]，再来一小碗蒸蛋，总之低热量，快半个月了，已经减了1斤，加油吧，亲爱的我！
午餐打卡，咖喱盖饭，辣炒有机菜花，香煎带鱼，凉拌素什锦，儿子吃了两碗米饭香[偷笑][偷笑][偷笑]
便秘严重、体重增加怎么办？一道润肠通便瘦身的百搭凉菜：
做凉菜非常简单，以下几种食材搭配起来，有营养美味又能润肠通便瘦身哦！
莲藕、花椰菜(菜花)、胡萝卜、芹菜
简单焯水，凉拌一下，十分美味。
《乌鲁木齐，来看看今天的蔬菜价格??[玫瑰]今天，长豆角便宜了，分享[玫瑰]凉拌长豆角![玫瑰]》刚刚买菜回来，今天[玫瑰]短豆角贵，9块一公斤，[玫瑰]长豆角便宜了一些，今天6块一公斤。[玫瑰]韭菜4.5一公斤，[玫瑰]新土豆也是4.5一公斤。[玫瑰]青豆八块一公斤，黄瓜4块一公斤，[玫瑰]油麦菜4块一公斤，[玫瑰]有机花菜9块一公斤，白瓤红薯，很甜，我上次买的六块，是小的，这次买的10块是大的。[玫瑰]西瓜红红薯8块一公斤。感觉物价还是蛮高的。[比心][比心][比心]长豆角六块，感觉价格还可以，今天就分享网红菜，[玫瑰]凉拌长豆角。[玫瑰]1.把豆角摘好洗干净，竖着劈开（切开）2.水开把豆角焯熟过凉水，捞入盘中3.拍些蒜末放豆角上，提前泡好的干辣椒切断，放豆角上。豆角里加入生抽、自然鲜、油熬热，浇到蒜末和辣椒段上，拌匀。香辣下饭。[比心][比心][比心]
紫藤，又名藤花菜，听其名，定是可食之物，它就是一种野菜，并且是一种漂亮的芳香野菜。
这是一种豆科植物，但一般不食果，只食花。因为这种植物同时也是药材，果实有毒，不能食用的。花儿没事，可食，可做成多种美食。
怎么做好吃？对于会做之人，怎么做都能成为美食。凉拌、炒食、煮汤、蒸蛋都可以，甚至以花为馅，做成包子、饺子也是可以的。如果时间充分，可将紫藤花搅碎，与面粉搅合做成饼，也非常美味哟！
#三农小分队# #你好新农人# #野菜#
凉拌藕片，小青菜，花菜烧肉 再来个菌菇排骨汤，开吃。#生机大会# #头条创作挑战赛# #在头条看见彼此#
在一篇篇跳绳日志当中，我收到了朋友们各种建议和令人啼笑皆非的调侃。对我而言，时而兴奋，时而伤感，但收获更多的是快乐，好多快乐！跳绳第七十八天，继续记录一下！
我运动我快乐！我减肥我快乐！吃的美味又营养，我更快乐！
1.早餐：全麦吐司面包+鸡蛋+牛奶
加餐：苹果
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