#杭州头条# #头条创作挑战赛# #我的生活日记#
今日健康饮食早餐打卡：
1.椰蓉鸡排滑蛋荞麦面。
2.蓝莓酸奶。请品尝[作揖][玫瑰]
椰蓉鸡排滑蛋荞麦面做法：
1.煎鸡排：鸡排提煎腌制，取出裹蛋液醮椰蓉压实。锅中椰子油烧热放椰蓉鸡排煎至两面金黄，熟透即可出锅装入盘中。
2.滑蛋：另起锅放椰子油，油热，下入打散加了少许盐的鸡蛋，用筷子快速滑散，鸡蛋呈嫩嫩的滑滑的状态起锅装盘。
3.煮面：水烧开，把荷兰豆和香茹、青萝卜了和莴笋了焯熟出锅备用。借焯菜的水下入荞麦面，煮熟捞出备用。
4.炒面：锅中放葡萄籽油烧热放姜、蒜末炒香下入荞麦面，加盐、生抽，松茸鲜把面炒匀入味，加青萝卜丁和莴笋丁翻匀，淋苹果醋、香油、撒葱花翻匀即可出锅。
5.组装：把焯好的荷兰豆码入盘中，中间放入炒好的荞麦面，码几粒小青萝卜和1个香菇2颗小番茄，最后在面上再加点豆豉，味道更浓郁。
6.放上叉子，倒杯酸奶放3颗蓝莓即可开吃啦！一顿健康的营养早餐，就做好了。
一天的精气神，来源于健康的早餐！各位老师这样的健康早餐，您喜欢吗？[作揖][玫瑰]@头条美食 @白枚 @千岛侠客 @枫叶晩秋
#杭州头条# #头条创作挑战赛# #冬季养生餐#
今日健康饮食早餐打卡：
1.开放式椰蓉鸡排鸡蛋三明治，
2.蒸盐橙，
3.百合莲子银耳羹。请品尝[作揖][玫瑰]
开放式椰蓉鸡排鸡蛋三明治的做法：
1.盘中垫洗干净的生菜十对角线切开的一分为二的面包十煎好的椰蓉鸡排十交叉摆放另一片面包十煎鸡蛋，形成叠加的形状。
2.盘中摆一个蒸盐橙子和2个樱桃小萝卜。
3.在开放式椰蓉鸡排鸡蛋三明治上挤点无糖的番茄酱即装盘完成。
特殊时期吃点药膳非常必要，只要能吃得下要尽量吃，不要管那个控糖降脂的问题了，因为只有吃饱了，才有精气神抵抗病毒！朋友！您也是这样想的吗？[捂脸]
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酸菜鱼很多人都做错了，教你正宗做法，汤汁浓白，鱼片嫩滑无腥味#我要上 头条# #今日头条# #我要上微头条# #杭州头条#厨易的视频#美食# #酸菜鱼# #70后# #80后# #90后# #00后#
镂月雕星
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