营养丰富,美味可口的莲藕板栗排骨汤。#美食# #金粉社区# #我要上头条#
如玉姑娘
#我的生活日记# #秀一秀你的美食# #头条创作挑战赛# 忙碌了一天,最惬意的事情就是自己准备食材炖一锅,营养丰富,美味可口的莲藕板栗排骨汤。早上在钦州市场买的莲藕和板栗、新鲜排骨,加一些鹿茸菇和虫草花,所有的食材准备好。排骨焯水几分钟冲洗干净,移入炖锅大火烧开,小火炖四十分钟左右,香喷喷的莲藕板栗排骨汤就出锅了。
#家庭美食大赏#
午餐时间到!
今日吃大杂烩[偷笑]一锅乱炖。
炖了土鸡汤,然后里面放了山药,莲藕,莴笋,板栗,萝卜,花生,香菇,红枣,豆腐,一点点党参,一点点当归。
这样炖味道会不会很奇怪?
其实还好。板栗莲藕、花生、香菇我都焯了水,把一些苦涩味去掉了。食材分步骤放的。板栗花生香菇淮山先跟鸡肉炖汤,捞了两碗汤起来喝,才放莴笋和萝卜和豆腐,熟了就关火。
当归和党参有一些药味,但是放得少,被香菇的味道掩盖了。不会觉得苦。
总的来说,味道还行。
#头条创作挑战赛# #冬日生活打卡季#
今天给大家分享几个我以为你们知道,但实际上你们都不知道的减肥小知识:
1. 减脂期喝果汁等于只直接喝糖,越喝越胖,因为它被榨成汁以后,里面的维生素、膳食纤维都被破坏了,剩下的就只有游离糖和热量,还不如直接吃新鲜水果。
2. 板栗、藕、土豆不是蔬菜,是主食,吃完血糖升的慢,饱腹感还贼,减脂期可以用来代替
3. 减肥体重不变不代表没有瘦,减肥是否成功
最重要的是看腰围,如果你的衣服、裤子都明显松了,这就说明瘦了。
4. 吃得慢会让你变瘦,我们吃饱了,这个信号从胃传递到大脑,大概有20分钟的延迟,所以你吃得越快,吃得越多,热量超了,你就胖了。
5. 一个动作或者十分钟瘦手臂、瘦腰、瘦腿的都是智商税,减脂是全身的,局部的只有塑形
,如果动作错了,还会越来越粗。
#祛湿健脾吃什么菜好?#吃的蔬菜有: 胡萝卜,白萝卜,山药,扁豆,红豆,栗子,藕,圆葱,平菇,香菇,冬瓜,马铃薯等等。
想喝粒粒分明的粥,所以要自己煮
煮了板栗粥,板栗买了5块钱8颗[呲牙]
然后去卤菜店买了一些卤菜,里面有豆芽,菜花,莲藕,土豆丝,千张豆腐泡,豆腐干和一块土豆,这些卤菜一共8块钱
妈妈寄了鱼过来,直接蒸熟了
一个锅,下面煮粥上面蒸鱼,没有串味,真好
这就是两个人的晚饭啦
#头条创作挑战赛#
在冬天,喝上一碗热热的汤,暖身又暖胃,驱寒保暖,对身体有很多的益处。在家里,给家人做一碗汤,营养美味,汤汁鲜香,这也是对家人最好的关爱。
喜欢的友友们,可以参考我做的,做给家人,让他们也在这个冬天,不在感到寒冷。
汤品分享:
【山药鸽子汤】
【山药板栗鸡汤】
【莲藕雪梨排骨汤】
【冬瓜三鲜汤】
【番茄平菇牛肉汤】
【苹果山药排骨汤】
【山药牛肉汤】
【三鲜菌菇汤】
【裙带菜口蘑牛肉汤】
#秋日生活打卡季#
经常吃13样东西,脾胃自然慢慢养好
1.土豆:补气血,健胃,改善脾胃虚弱,修复胃黏膜。
2.香菇:缓解腿脚无力问题,养胃和养气。
3.山药:能够滋阴养肾,帮助加强脾胃。
4.栗子:舒缓肌肉,帮助血液流通,增强脾胃,补肾气。
5.红枣:补气补血,安宁心神又养胃,一个不可多得好食材。
6.甘薯:缓解食欲不佳、消化功能差、腹胀腹泻。
7.莲藕:帮助消化,还可养胃滋阴,健脾益气
8.薏米:能利湿健脾,对缓解消化不良和慢性肠炎等有不错的辅助作用
9.糙米
糙米具有健脾养胃的功效,能够补中益气。可改善大便不成型的症状。
10.芡实
补益脾胃,帮助脾胃蠕动。脾胃运化能力强,湿气就得到排出。
11.茯苓
茯苓集食用与药用于一身,具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。能祛寒湿。
12.莲子
缓解消化不良症状,健脾养胃。还可安神补心,有助睡眠。
13、玉米
具有开胃养胃,利尿的功效。对很多胃部疾病有缓解作用。
我是@老中医苏医生 ,每日分享健康养生知识,欢迎+关注,点赞,转发,让更多人受益!#清风计划# #超能健康团# #了不起的医生#
「秋老虎」天氣乾燥
宜飲用滋潤湯水
《蓮藕栗子腰果合桃湯》
材料:
蓮藕
栗子
腰果
合桃
紅蘿蔔
豬展
蜜棗
此湯不溫不燥
老少咸宜都岩飲
#不显老养生食谱# 6款养生靓汤、清热去火、营养又好喝
如果觉得《板栗藕土豆做好吃美食 板栗藕炖排骨的做法》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!