乙肝患者在疾病发作之后，肝脏就已经受到了病毒的侵害。一些乙肝患者日常护肝的有效措施可以帮助患者朋友们尽量的保护自己的肝脏，这样对乙肝疾病的治疗也是很有好处的。乙肝的日常保健主要是从饮食、运动和作
1乙肝患者日常护肝的有效措施
乙肝患者在疾病发作之后，肝脏就已经受到了病毒的侵害。一些乙肝患者日常护肝的有效措施可以帮助患者朋友们尽量的保护自己的肝脏，这样对乙肝疾病的治疗也是很有好处的。乙肝的日常保健主要是从饮食、运动和作息三个方面来实施。
一、饮食护肝。
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
常吃坚果可以疏肝理气、缓解焦虑。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足症候的人，不妨每周吃一次畜禽肝脏，以收到以肝养肝的效果。忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品，避免吃油炸及干硬食品。另外，多喝水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
二、运动护肝。
积极锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好。
三、睡眠护肝。
睡眠时，身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，高品质的睡眠护肝功效显著。而睡眠质量差，尤其是睡眠障碍容易累及肝功能。
要提升睡眠质量，首先要积极治疗睡眠障碍。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。
乙肝患者如果要护理好自己已经被乙肝病毒侵害的肝脏，一定要讲究饮食，选择对自己肝脏有益的食物，也要适量的锻炼身体，增强自己的体质和身体对疾病的抵抗力，另外规律作息也是很重要的，这些都是乙肝患者日常护肝的有效措施。
2乙肝患者食用哪些食品可以保护肝脏
乙肝患者在饮食上一定要非常的讲究，这并不是说要吃非常好非常贵的食品，而是在食材的挑选上要讲究一些，多食用那些对肝脏比较好的食物。乙肝患者食用哪些食品可以保护肝脏，还需要乙肝患者和家人多了解一下这方面的饮食常识。
1、海鲜类，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。
2.大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
4.含钾丰富的食物，海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5.肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。
6.新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等，绿茶对肝脏有好处。
7.西瓜--有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等
8.如果是虚证、寒症引起的肝脏不适，保肝护肝时应该多吃牛肉、猪肉、鱼肉、大蒜、韭菜、红萝卜、刀豆、黄豆、油菜、香菜、龙眼肉、黑枣和核桃。
9.如果是热证、实症引起的肝脏不适，保肝护肝时应该多吃水鸭肉、兔肉、鳖肉、牡蛎、冬瓜、茄子、苦瓜、黄瓜、竹笋、菠菜、白菜、豆芽、芹菜、苋菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和绿豆。
10.如果是一般原因引起的肝脏不适，保肝护肝时应该多吃鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、马铃薯、花菜、黄花菜、葡萄、杏仁、桃子和无花果。
这是有关于乙肝患者食用哪些食品可以保护肝脏方面的介绍，有的食物也要根据乙肝患者本身的病因来选择，虽然都是乙肝，但是由于发病原因有一些差别，在食物的选择上也要区分这一点，健康的饮食才能够有健康的身体。
3乙肝患者在饮食方面应该注意什么
在乙肝患者的治疗期中，通常采用的都是综合性的治疗方法，医药治疗为主，日常保健为辅，尤其是乙肝患者的饮食方面要注意的地方也比较多，患者的饮食会影响自身肝脏功能的恢复。所以我们一定要清楚乙肝患者在饮食方面应该注意什么，这样才能做好乙肝的日常保健。
饮食方面的建议从急性乙肝和慢性乙肝来区分：
1.慢性乙肝患者应采用，
(1)饮食中提供热量、蛋白质、等营养的均衡，以便能够改善肝功能，促进肝细胞的修复等。
(2)患者应补充适量的矿物质、维生素，慢性肝炎患者容易缺乏钙质，所以补钙也是比较重要的，坚持经常喝牛奶以防止骨质疏松。
(3)患者应严禁饮酒，酒中的酒精百分之九十以上需要肝功能代谢，饮酒对乙肝患者十分不利。
2.急性肝炎患者应采用，
(1)多吃一些稀饭等清淡的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果。
(2)多吃一些富含蛋白质和不饱和酸的食物，如：豆制品、鸡肉、植物油等，要进行少量多餐质。
(3)患者应避免吃含有葡萄糖一类的食品，因为可能会引起肝细胞的变性，对乙肝的恢复十分不利。
乙肝患者的饮食总之是要吃一些清淡易消化的食物，更要注重营养，这样才能增强身体的抵抗能力。对乙肝患者在饮食方面应该注意什么，我们也要增长更多的护理常识。平时乙肝患者也要注意适度的锻炼身体，这样做对病情的治疗更有利。
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