一、如何知道身体酸碱度
“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。而且大多数肥胖者是因为酸性体质而导致体内脂肪不易分解。国际诺贝尔医学奖获得者雷翁教授也指出：“酸性体质百病之源。”
正常人体体液的ph值在7.35至7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占人群的10%左右，更多的人体液ph值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。从年龄判断，女性38岁、男性45岁以后一般都是酸性体质;
从阶段判断，女性怀孕一个月后到产后一个月内都是酸性体质;此外，女性经前后7天体制的酸性较强;
从身高判断，个子特别矮的人是绝对酸性体质，个子特别高的人属于相对酸性体质;
从疾病症状判断，经常伤风感冒咳嗽、皮肤过敏、容易疲倦的人都是典型的酸性体质，如果出现了药物久治不愈的慢性疾病如肝炎、肾炎、高血压、糖尿病、中风痛风等一般都是强酸性体质。
二、抽血能检查出体质酸碱度吗
如果说人们想要通过抽血检查来确定自己的体质酸碱性，那么准确率没有我们想象中的那么高。这是因为人们体内会因为食物的变化而导致酸碱性在不断的变化，所以抽血的结果不是准确的。而如果说我们想要准备判断体质酸碱性，就应该选择合适的方法。
当我们想要准确判断体质酸碱性，就是可以从一些身体症状来进行判断的。例如说一个人如果很长一段时间感觉身体疲劳而且没有力气等等一些身体不良的症状，那么就代表这个人的体液是在慢慢酸化的。而另外一种方法就是人们可以采取PH试纸来进行检测的，如果说在经历过三天的空腹相关检查值是小于7.0，那么就证明你是酸性体质的。
我们想要让自己体质从酸性变为碱性，那么就应该注意养成一个良好的饮食习惯。而同时人们是可以再生活中多吃一些含有偏碱性的健康食物。在生活习惯方面是可以注意好好休息拥有足够的睡眠，同时应该注意平衡自己的心理状态的!
温馨提示：其实抽血检查是不能够准确反映出一个人的酸碱性体质的。而如果说我们想要准确判断自己的身体体质，就应该选择的方法来得到准确的答案。人们在具体了解自己的身体体质后就可以知道自己的身体到底应该如何进行治疗和生活才是正确的做法的!
三、酸性体质有什么不好
酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35，导致体内循环功能紊乱、酸碱失衡，从而形成酸性体质。具有酸性体质的人容易出现疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁这些情况。
有关卫生组织曾经公布过一组数据：全世界有70%至80%的人属于不健康的酸性体质，其中又有绝大多数人因体质酸性化致使病情加重。这也是很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等症状，但是到了医院又始终检查不出什么毛病的原因。
酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。、小心成为“酸女人”正常人的体内酸碱处于一种平衡的状态，呈一种弱碱性环境，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但由于各种原因，导致体内酸碱失衡，大量酸毒堆积，这样就形成了酸性体质。
四、多吃碱性的食物有什么好处
1、 瘦身排毒
蔬菜和水果都属于碱性食物，这些食物中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动、加速新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时带出身体里的废物，起到排毒瘦身的作用。
2、 美容养颜
皮肤松弛和皱纹的产生，是爱美人士的大敌。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的，食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。
碱性食物是被认为有美容作用的食物。因为所有的碱性食物中富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏;维生素C、E有很强的抗氧化性，抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能延缓衰老。
同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化，维持人体健康的弱碱性环境，保证人体正常的新陈代谢和血液循环。
3、 预防三高
我们都知道，三高是高血压、高血脂、高血糖这三项指标超过正常标准。三高是一种“富贵病”，是由于长期的饮食习惯就是大鱼大肉的吃而引起的。因此，医生们在用药物治疗三高患者的同时。
4、 提升智商
研究证明，人的智商与脑液的酸碱度与有关系。健康人体的体液(主要为血液)应呈微碱性(PH值约为7.3-7.5)，这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态。
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